糖尿病人的血糖波動，直接原因可能就是糖尿病人的飲食沒有加以控制，飲食與血糖有著密切的關聯(lián)，那么糖尿病人吃什么好?又有哪些食品對糖尿病人的身體有好處呢?

　　糖尿病患者的飲食安排至關重要，這是最基本的，輕癥患者單用飲食療法病情即可得到控制;重癥患者在采用藥物治療的同時，也必須配合飲食療法。糖尿病患者的飲食原則有下面這幾點需要注意的：

　　1. 三餐定時定量——不能只吃兩餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要過了吃飯時間就不吃飯，更不要不停的進食。

　　2. 均衡攝取六大類食物——糖尿病患者每天需要均衡攝取奶類、五谷根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類食物。

　　3. 多攝取含纖維質的食物——這些食物如糙米、全谷類或全麥面包等。

　　4. 減少攝取高鹽食物——應避免使用高鹽食物與過度加工的食品，如罐頭、火腿、臘肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜餞等。

　　5. 吃糖類食物要小心——糖類應依飲食計劃中的比例攝取，并且要避免食用單糖或雙糖類食物，以多糖類為主。(請了解何為單糖、多糖類食物)

　　6. 少吃高油脂與高膽固醇類的食物——少吃蛋黃、魚卵、動物內臟、海鮮等高膽固醇食物，同時要避免食用豬皮、雞皮等高油脂的食物。

　　豆類營養(yǎng)價值高，富含高纖維，可以讓人有飽足感，穩(wěn)定血糖，甚至降低膽固醇。而且豆類是優(yōu)質的蛋白質來源，飽和脂肪又很低，是糖尿病患者的好飲食。豆類還是鈣元素的重要來源，半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣，可以補充人體鈣元素所需量的10%?？梢?，糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩(wěn)定血糖，還可以盡量避免誘發(fā)血糖波動的危險因素。

　　半杯黑豆約含7克纖維，半杯白豆就富含100毫克的鈣，營養(yǎng)豐富，品種又多，日?？梢造覝⒆錾忱?、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食。糖尿病人謹記：美味不可多食，適量原則。