俗話說(shuō)：“三分治，七分養(yǎng)?！保委熖悄虿〉年P(guān)鍵就在于你怎么養(yǎng)，就是您能吃什么，要怎么吃才安全。糖尿病患者吃的食物主要是以延緩血糖、血脂為主：

　　1.大豆食品中除去富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

　　2.粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

　　糖尿病飲食準(zhǔn)則：

　　一、合理的飲食能避免肥胖，維持了合理的體重也就等于是維持了正常的血糖和血脂。

　　二、很多患者都以為多挨餓，血糖就能越穩(wěn)定，這也是一種錯(cuò)的飲食方式。只有做到每天定時(shí)定按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不要任意增加食物的數(shù)量，做到少食多餐就能很好的控制血糖。

　　三、油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等這些含油脂高的食物，可能是很多人都愛(ài)吃的食物，特別是油炸、油酥等食品。但這些含油脂高的食物，對(duì)糖尿病患者更容易升高血糖，加深體內(nèi)膽固醇的濃度，對(duì)控制血糖血脂起到反作用。

　　四、每個(gè)地方都有每個(gè)地方的烹飪方式，有的地方喜歡多放辣椒，而有的喜歡吃甜的或咸的。但過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣的食物都是糖尿病患者在飲食原則里的禁忌食品。在烹調(diào)食物時(shí)最好是能采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。每天對(duì)于鹽的攝入量以6克以下為宜

　　五、在腰花、肝、腎等這些動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物中，通常都含有大量的膽固醇，因此糖尿病患者盡量少吃。

　　六、在以前，很多家庭都是用動(dòng)物的油脂來(lái)烹飪菜，隨著近幾年健康養(yǎng)生知識(shí)的普及，很多家庭都用植物性的油脂替代原來(lái)的動(dòng)物性油脂。動(dòng)物性的油脂如果經(jīng)常食用，很容易對(duì)血管壁造成堵塞，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是很不利的。

　　七、在飲食調(diào)理的前期，除了合理的飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的新陳代謝。很多患者都在調(diào)理前期就停服了降糖的藥物，以至于血糖突然的上升，因此在血糖還沒(méi)正式穩(wěn)定之前一定要配合一定的藥物來(lái)控制。

　　八、中西式點(diǎn)心類(lèi)食品都含有大量的淀粉粒物質(zhì)，這類(lèi)食物只可以控制著吃，切不可隨意吃。在平時(shí)可以多吃含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等。

　　九、糖尿病患者本身體內(nèi)的糖分就多，代謝不出去，因此不管你再怎么喜歡吃甜品，也要盡量避免。像煉乳、蜜餞等含糖精的食品，更是要敬而遠(yuǎn)之。