那么，當(dāng)歸這個藥，養(yǎng)生保健應(yīng)當(dāng)怎么用呢？

   我有一個臨床經(jīng)驗，一個藥方，即是一味當(dāng)歸湯。用當(dāng)歸 20克，水煎一大杯，分四次溫服，從月經(jīng)前1周，一直服用到月經(jīng)第三天，治療多種與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)的疾病，起到了很好的臨床療效。

主要對四種情況療效好，

一是經(jīng)期不準(zhǔn)，量少，有塊，小肚子怕涼，一般吃三個月左右，月經(jīng)可以逐漸調(diào)好，小腹部開始感覺溫暖；

二是治療由于月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致面色暗淡無華，長黃褐斑，中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)可以導(dǎo)致女性全身氣血運行不暢，皮膚也不例外，氣血運行不暢，皮膚供血不好，當(dāng)然會面和灰暗，一般用一味當(dāng)歸湯三個月經(jīng)周期左右，月經(jīng)正常了，面色也紅潤了，光彩照人，黃褐斑消退的時間要長一些，一般要半年左右；

三是治療由于月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致不懷孕：中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致不孕癥最主要的原因，多數(shù)不懷孕的女性都有月經(jīng)問題，特別是伴有小肚子怕涼的感覺，中醫(yī)認為這是宮寒，子宮里有寒，宮寒也容易不懷孕，我在臨床上經(jīng)常遇到月經(jīng)不調(diào)，宮寒不孕的病人，往往用一味當(dāng)歸湯治療，大部分都有效，懷了孕，但是服藥時間要長一些，一般要半年到一年，每個月經(jīng)周期都要用。也有快一些的，兩個月就懷上寶寶了。

四是治療經(jīng)行頭痛。中醫(yī)把頭痛分成很多類別，有風(fēng)寒頭痛，風(fēng)濕頭痛，風(fēng)熱頭痛，有肝陽上亢的頭痛，有痰濕蒙蔽的頭痛，有瘀血導(dǎo)致的頭痛，有氣血不足導(dǎo)致的頭痛等等，有一種頭痛，與月經(jīng)關(guān)系密切，每到月經(jīng)快來的時候，就開始頭痛，有的是血管跳通，有的是悶痛，有的偏頭痛，有的是后頭痛，有的是整個頭痛，嚴重的，還有惡心嘔吐的現(xiàn)象。等月經(jīng)痛快了，這個頭痛自己就緩解了。中醫(yī)稱這種頭痛為經(jīng)行頭痛，主要由于月經(jīng)不夠通常引起，可以用一味當(dāng)歸湯調(diào)理，見效很快，也要月經(jīng)前7天開始用藥，如果不是特別嚴重的，當(dāng)月就起效。不過大家注意，這個頭痛是反復(fù)發(fā)作的，這個月吃藥，可以不痛或痛的輕一些，下個月不吃藥，頭痛還會再來。如果能堅持連續(xù)吃半年，有一部分病人可以徹底治好，但是，很打一部分病人還是會痛，不過會減輕很多，這個病，不容易徹底治好。

我之所以喜歡用一味當(dāng)歸湯治療月經(jīng)不調(diào)，一方面是這個藥效果確實很好，另外一方面，這個藥用起來會簡單一些，每個月不用天天吃，10天就可以了，而且藥味不是很大，也不苦，病人容易接受，也容易堅持。堅持治療是非常重要的，不能堅持服用，就達不到預(yù)期治療效果，就會半途而廢，對于養(yǎng)生保健來講，堅持就更為重要了。很多人學(xué)了一大堆保健知識，哪個都堅持不下來，最后還是達不到養(yǎng)生保健的目的。