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來自: Cheers! > 《運動健身》
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健身沒有效果,看這些你做到了嗎?
立臥撐(英文:Burpee)簡單地講,就是先做一個俯臥撐,然后收腿、站起來。重復(fù)以上動作,趴下,俯臥撐一次,再站起來。別看就這么一個...
2017年大挑戰(zhàn):50×5 超級減脂計劃
2017年大挑戰(zhàn):50×5 超級減脂計劃2017年,用這套(專為初學(xué)者準備)的徒手訓(xùn)練計劃挑戰(zhàn)你的力量、耐力和心肺功能,燃燒全身脂肪!...
史上最難的10個俯臥撐 看到第二個就跪了
史上最難的10個俯臥撐 看到第二個就跪了。俯臥撐相信大家都會做,但是你能做幾個呢?沒錯,我們還停留在跟別人比個數(shù)的時候,而是有一群...
‘俯臥撐’竟是女性最佳健身運動!
最常見的健身運動,除了正常的俯臥撐,這里的你還能做幾種
最常見的健身運動,除了正常的俯臥撐,這里的你還能做幾種。標準的俯臥撐是:雙手支撐身體,雙臂垂直于地面,兩腿向身體后方伸展,依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡,保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿...
想健身, 先從這30天徒手計劃開始, 馬上得到蛻變!
想健身, 先從這30天徒手計劃開始, 馬上得到蛻變!上面這位小哥的30天俯臥撐挑戰(zhàn),讓他從毫無安全感的瘦皮猴變成了精壯的小鮮肉,這就是堅...
30天立臥撐減脂訓(xùn)練計劃
30天立臥撐減脂訓(xùn)練計劃。重復(fù)以上動作,趴下,俯臥撐一次,再站起來。想要減脂的朋友可以用這個30天立臥撐挑戰(zhàn)計劃,無需任何器械,在...
5個動作強化胸??!冬日把胸肌虐“冒煙”
冬日把胸肌虐“冒煙”想要練好胸肌,不能太急躁,循序漸進的練習(xí),由于長期的缺乏鍛煉,胸肌力量薄弱,一般新手都會很難找到胸肌發(fā)力的...
2018年,開啟你的30天“健身”計劃,送自己一個健康好身體!
每天200個俯臥撐,30天后變化驚人。國外的一些健身小伙伴們,喜歡記錄自己每天做200-300個俯臥撐,堅持一個月身體的變化。如果你無法完...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容