氣虛和陽虛的食補食品和藥膳食療方法：
氣虛：氣虛只體的主要表現(xiàn)為;小氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,自汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,動則氣短,易出汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.1.1 補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.
1.2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放人桂圓,荔枝干,黑棗,蓮子,枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補氣養(yǎng)精.
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛.
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期,量少色淡‘,舌質(zhì)淡,苔滑少津,脈細弱等.進補宜采用補血,養(yǎng)血,生血之法,補血的藥物可選用當歸,阿膠,熟地,桑椹子等.
4 陽虛：又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細等.進補宜補陽,益陽,溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參,鹿茸,杜仲,蟲草,肉桂,海馬等.
4.1 補陽虛食品：黃牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海參,淡菜,胡桃肉,桂圓,鵪鶉,鰻魚,蝦,韭菜,桂皮,茴香等,可經(jīng)常交替選服.
4.2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛.
韭菜白米蝦：韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補陽虛.
最後,建議你可以喝姜絲紅茶,但是荷葉茶就最好不要了,很涼!

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脾腎陽虛體質(zhì)的人形寒肢冷,面或四肢浮腫,腹脹滿或胸脅脹滿,納呆,關(guān)節(jié)痛,腰酸,面色蒼白,少氣懶言,皮疹紫暗,尿少或尿閉,咳嗽痰鳴,舌質(zhì)淡,有齒印或舌體嫩胖,苔白簿脈細沉.脾胃陽虛多為久病體虛或長期服激素導致的副作用,如腎炎,腎病綜合癥等.陽虛則生寒,宜選擇溫性食物,忌涼寒性食物.溫性食物有 糯米,玉米,馬鈴薯,花生,芝麻,菜油,茼蒿菜,芫荽（又叫香菜）,韭菜,胡蘿卜,南瓜,香菇,木耳,銀耳,荔枝,金桔,山楂,胡桃肉,葡萄,桃子,椰子,大棗,龍眼肉,櫻桃,栗子,瘦豬肉,牛肉,羊肉,狗肉,鵝肉,鴿肉,麻雀,雞蛋,鵪鶉蛋,帶魚,鱔魚,海蛇,黃花魚不宜吃的食物有：芹菜,白菜,空心菜,西洋菜,莧菜,白籮卜,苦瓜,茄子,柿子,橙子,柚子,生魚,螃蟹,田螺蚌等.現(xiàn)實生活中有一些人平素怕寒喜暖,這種人多為陽虛體質(zhì).陽虛體質(zhì)的人還同時伴有以下癥狀：面色淡白無華,四肢倦怠,常盜汗,或者還會伴有腰脊冷痛,宮寒不孕等.陽虛者關(guān)鍵在補陽.五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之.

脾腎陽虛是按中醫(yī)理論用中醫(yī)的四診法進行辨證的證候名.
根據(jù)你有限的描述應該可以確診為脾腎陽虛而寒濕內(nèi)阻證,對于脾腎陽虛者應該內(nèi)服補陽虛散寒除濕的中藥或中成藥.中藥如醫(yī)圣張仲景的真武湯,或中成藥金匱腎氣丸或桂附地黃丸等.
脾腎陽虛者可以多吃點生姜,羊肉,人參,老母雞等以助陽補虛散寒除濕.
因無面診,所以最好去醫(yī)院做詳細診治.

可服用金匱腎氣丸,這方子除了有補陽藥,還有補陰藥,中醫(yī)說,善補陽者,于陰中求陽,陽得陰助生化無窮.金匱腎氣丸就是在補陰基礎上溫補腎陽,可使陽氣緩緩而生.
同時多喝些生姜紅棗湯,吃生姜對緩解陽虛作用很明顯 .
把鹽放在腳心,鹽能引經(jīng)通腎,同時每晚用熱鹽水泡腳

陽虛則生寒,宜選擇溫性食物,忌涼寒性食物.溫性食物有 糯米,玉米,馬鈴薯,花生,芝麻,菜油,茼蒿菜,芫荽（又叫香菜）,韭菜,胡蘿卜,南瓜,香菇,木耳,銀耳,荔枝,金桔,山楂,胡桃肉,葡萄,桃子,椰子,大棗,龍眼肉,櫻桃,栗子,瘦豬肉,牛肉,羊肉,狗肉,鵝肉,鴿肉,麻雀,雞蛋,鵪鶉蛋,帶魚,鱔魚,海蛇,黃花魚不宜吃的食物有：芹菜,白菜,空心菜,西洋菜,莧菜,白籮卜,苦瓜,茄子,柿子,橙子,柚子,生魚,螃蟹,田螺蚌等.現(xiàn)實生活中有一些人平素怕寒喜暖,這種人多為陽虛體質(zhì)

脾腎陽虛總的治療原則是補脾益腎,加以補氣,建議使用黃芪建中湯加減（黃芪30g 桂枝20g 芍藥12g 生姜12g 大棗20g 甘草8g 黨參20g 白術(shù)18g 陳皮18g 柴胡18g ）水煎服450ml,水開后去渣存液,加飴糖50g,分三次服用,一日一劑
可以喝姜絲紅茶或是荷葉茶

脾腎陽虛,病證名.多由腎虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽,導致脾陽亦虛；亦有脾陽久虛,不能運化水谷精氣以充養(yǎng)腎,遂致腎陽亦虛者.二者往往又互為因果.癥見畏寒肢冷,氣短懶言,身體倦怠,大便溏瀉或五更泄瀉,或肢體浮腫,甚則腹?jié)M臌脹,舌淡胖苔白滑,脈虛大或細弱.治宜溫補脾腎.宜食食物：性質(zhì)溫熱,具有補益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.忌食食物：性質(zhì)寒涼,易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米,蕎麥,莜麥,豆腐,豬肉,鴨肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心萊,菠菜,龍眼,香蕉,蜂蜜等.陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,銀耳,海參,海蝦,牛奶,兔肉,龍眼,桃子,蘿卜等.從你的癥狀看,辨證為脾腎陽虛還是比較合適的,上火下寒是指下元陽虛而上焦心肺有火,二者也是有關(guān)系的.冬天可以適量吃點涮羊肉等.姜絲紅茶可以喝點,荷葉茶酒不要喝了.

脾腎陽虛是下焦虛寒,陰不潛陽,上焦就有火.脾腎陽虛的食療方法胡椒和生姜是健胃,暖胃的調(diào)味品,可以調(diào)理好胃寒的病癥,恢復健康脾胃我先用鯽魚砂仁湯,即：新鮮鯽魚一條,洗干凈后用慢火稍微煎一下,把15克左右的砂仁置入魚腹,加入幾片生姜,煮30~40分鐘即可喝湯吃肉.如果不喜歡吃魚,也可以用瘦豬肉代替,只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可.
砂仁能行氣止痛,散寒暖胃,故本湯對流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿見影之效.控制住清涎后還可用胡椒根煲雞湯喝,此湯也有暖胃作用；還可用胡椒粉煲豬肚,把胡椒粉納入豬肚煲兩小時即可.
此外,炒米也是暖胃的最簡便的食品.平時在家里準備好優(yōu)質(zhì),干凈的大米,炒至微黃放于干燥,陰涼處貯存,早餐用來煮粥,或在粥里加入部分炒米,切幾片生姜同煲,也有溫中和胃的作用.此外,每天晚上睡前半小時可喝一杯熱牛奶.
我長期堅持在三餐正常吃飯的同時采用上述飲食療法調(diào)理胃病,一段時間后我逐漸康復,終于同正常人一樣可以享受各種美食了.我向大家介紹這些飲食療法,簡便又無副作用,有同樣病癥的朋友不妨一試.
再向你介紹幾個中醫(yī)偏方：
一,高良姜粥
來源： 《飲膳正要》
原料： 高良姜15克,粳米50克.
制作： 先煎高良姜,去渣取汁,后下米煮粥.
用法： 空腹服食.
療效 溫中散寒.治胃寒作痛或寒霍亂,吐瀉交作,腹中疼痛等.
二,茴香狗肉湯
來 源 ： 民間藥膳方
原 料 ： 大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚.
做 法 ： 將大回香,陳皮,桂皮,草果,生姜洗凈；大茴香,桂皮,草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈,切小塊,放鼎內(nèi)熱油炒去膻味.將全部用料放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉.每天1料,分2次食完,連服5天為1療程.
功 效 ： 溫中,助陽,暖胃.用于寒胃上脘疼痛,喜熱喜按,嘔吐清水,神疲乏力.又可用于胃虛胃寒,平素四肢不溫者.
我建議只喝那個姜絲紅茶,不要喝荷葉茶因為那是涼性的.

根據(jù)你提供的信息,有每次吃完飯后會馬上上廁所,大便不成形,舌體胖大,有齒痕,肚子總是感到?jīng)鰶龅牡缺憩F(xiàn),脾腎陽虛應該比較明確,陽虛則虛寒內(nèi)生,然后你說有醫(yī)師跟你說有上火下寒,可能當時合并有“上火”（可能就是肺胃有熱）,加上脾腎陽虛所致虛寒,那就是上火下寒.但根據(jù)你的描述,現(xiàn)在主要就是脾腎陽虛.必須服中藥治療,輔以艾灸,中藥泡腳等效果會更好.但你最好再找中醫(yī)師結(jié)合你的舌象,脈象開藥,對癥些!