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營養(yǎng)特點：燒雜拌就是將各種葷素雜菜摻拌在一鍋里，像筍片鵪鶉蛋肉丸魚丸青菜等等的，用高湯燒煮好以后直接用上桌，葷素搭配且有湯有菜的，美味滋潤。涼拌黃瓜味道清爽，非常開胃。鵪鶉肉質(zhì)鮮美，含脂肪少，食而不膩，素有“動物人參”之稱，加上無花果煲出來的湯水，會有一股甜滋滋的味道，很美味。寶寶餐蒜香糖醋茄子酸甜可口，蒜香椒香交織在一起，油而不膩。
燒雜拌的做法如下： 功效：補氣養(yǎng)血
原料：羊肉600克左右；白蘿卜1根；皮肚；牛肉丸；魚丸；燕餃；魚豆腐；鵪鶉蛋；魷魚片；腐竹；海帶；筍片；木耳；蘑菇，油菜；胡蘿卜；
調(diào)料：鹽；米醋；香油；胡椒粉；水淀粉；
【主菜】:燒雜拌
步驟與做法：
1、羊肉洗凈跟冷水一起下鍋，大火煮開后再續(xù)煮3-4分鐘。當鍋內(nèi)飄滿浮沫時即可關(guān)火，將羊肉撈出用熱水洗凈，湯倒掉。將鍋洗干凈，重新加入熱水、羊肉，白蘿卜片，大火煮。（煮羊肉湯不膻的最好辦法是加白蘿卜同煮。）
2、煮大約20-30分鐘，用筷子試著能將羊肉順利穿透，看穿孔處沒有血水滲出即可關(guān)火，煮時間太長會老。取出所需的羊肉，放到自然涼透后切片。各種肉丸提前解凍，水發(fā)的跟青菜蘑菇什么的菜品都洗凈切好備用。
3、另取一口較小一點的鍋，倒入羊肉湯，加入肉丸類的一起大火煮。開鍋后加入皮肚腐竹蘑菇胡蘿卜一類的繼續(xù)煮。再次開鍋后加入羊肉、木耳、油菜稍煮，最后加鹽、胡椒粉拌勻，水淀粉勾芡，再滴幾滴米醋、香油即可。
4、燒雜拌，就是將各種葷素雜菜摻拌在一鍋里，像筍片鵪鶉蛋肉丸魚丸青菜等等的，用高湯燒煮好以后直接用鍋豪邁的端上桌，熱氣騰騰，葷素搭配且有湯有菜的，老少皆宜美味滋潤。
5、尤其是每到冬天，菜市或者街頭就會專門出現(xiàn)一些“徐州老味雜拌”的攤位，里面用大盆小盆擺滿了燒雜拌所需的各類肉丸魚丸，泡發(fā)的海參皮肚魷魚香菇木耳等等的，且都是已經(jīng)煮熟的半成品。
6、最適合下班匆忙趕飯的家庭，挑選自己喜歡的買上一堆，稱好老板會隨菜奉送一份自制的高湯，回家后通通放鍋里煮煮調(diào)個味，再自己配幾根青菜就能開飯，很簡單省事還香而不膩的湯菜皆有。
7、燒雜拌好不好吃湯很重要，最好是各類葷湯，像羊肉湯圓骨湯魚湯都行的，自己煮的湯更純還能有肉吃。雜拌所需的內(nèi)容可以隨心所欲，愛吃什么就加什么，我的雜拌我做主。
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