運(yùn)動本是一件很健康的事情，多運(yùn)動可提高你的抵抗力，讓你擁有健康好身體。很多人平常很喜歡運(yùn)動，但是對運(yùn)動的一些小常識卻不是很了解，比如運(yùn)動后哪些事情不該做，很多人在運(yùn)動健身后會選喝冷飲，或者是洗個澡去除汗味，讓自己感覺舒服一些，其實(shí)，這些做法都是不對的，在運(yùn)動健身后有一些事情是不能做的，否則對身體健康有害無益。

　　1、不要驟降體溫

　　運(yùn)動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

　　2、不要立即吃飯

　　運(yùn)動時，特別是激烈運(yùn)動時，運(yùn)動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運(yùn)動時，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。