5、藥師法門養(yǎng)生法與營養(yǎng)學

藥師法門中間的健康養(yǎng)生法與發(fā)源于西方的營養(yǎng)學有很多相通的地方。

比如說都強調(diào)要通過激發(fā)自身的潛能去對抗疾病，盡可能少服藥。都強調(diào)心態(tài)、睡眠、運動、營養(yǎng)這四大要素是健康四要素，對健康非常重要。當然了，在調(diào)心態(tài)、在調(diào)睡眠的方法上，藥師法門的養(yǎng)生法有許多殊勝的不共法，更透徹、更圓滿、更完整，最為圓滿透徹。還有都強調(diào)治未病，藥師法門更是從順應(yīng)天地運行規(guī)律、天人合一的高度去達到“上工治未病”。

藥師法門之中的養(yǎng)生法以及西方的營養(yǎng)學都反對食品過度的精細加工，為什么？因為精加工食品會使食品無法維持細胞的活力，并且在深加工過程之中食品之中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪都會流失，都會被破壞得很厲害。營養(yǎng)學也認為在精加工過程之中會消滅食品之中蘊含的微量營養(yǎng)元素。所以如果你經(jīng)常吃精加工的米，微量的營養(yǎng)元素就被破壞了，你就可能會缺乏維生素等等。

這些微量營養(yǎng)元素包括了三類：第一類就是維生素；第二類就是礦物質(zhì)；第三類就是植物營養(yǎng)素。這些對于人體至關(guān)重要，這些營養(yǎng)物質(zhì)每天我們都是需要的，但是需要極小極小，有時候可能只是需要幾毫克，甚至于幾微克，但是沒有不行。

維生素，目前我們已經(jīng)知道的有幾十種，大致可以分為兩大類：也就是水溶性的維生素和脂溶性的維生素。水溶性是溶于水，所以容易跑掉、容易流失，你每天都要補充。脂溶性的，吃的時候一定要跟有脂肪的食物一起吃才會被人體所吸收，它不溶于水，而且脂溶性的，沒有那么快流失。

水溶性的維生素包括了維生素B族和維生素C等等，因為排出很快，所以必須每天通過飲食來補充。脂溶性的維生素是包括了維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等等，脂溶性的維生素只有同含有脂肪的食物一起吃才會被人體吸收。

絕大多數(shù)的維生素其實都可以在人體里面自動合成，比如說在腸道里面合成，所以一般正常情況下是不需要另外補充，除非有不良生活習慣導致到他很缺乏，已經(jīng)產(chǎn)生疾病了，那種維生素缺乏癥，可能需要一些人工提煉的。

維生素很重要，比如說所有的細胞如果要想正常運行，都離不開維生素A，我們眼睛的視網(wǎng)膜也離不開維生素A，如果有夜盲癥，這個是維生素A缺乏的先兆。還有現(xiàn)在的人常常用電腦，雙眼經(jīng)常很長時間暴露在電腦顯示屏前面，所以也會導致到維生素A的流失。

維生素A是脂溶性的，所以會在身體的脂肪之中儲存，一般是不主張直接去吃那些人工提煉的維生素A，為什么？因為你服用不當就會中毒，所以最安全的就是補充類胡蘿卜素。類胡蘿卜素很安全，吸收以后在我們身體里面，需要的時候人體的肝臟就會把類胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，這樣就不用擔心中毒。

還有維生素B族，如果你要補充也不能補充一個，就是補充這整個B族。人一生的所有生物化學活動都離不開B族維生素，比如說我們服用B族維生素的葉酸，可以預防嬰兒出生的缺陷，脊椎的問題、腦發(fā)育不全的問題都可以預防，可以降低患三種癌癥的風險，就是神經(jīng)母細胞瘤、白血病、腦瘤，如果補充葉酸的話可以降低患病的風險。

B族維生素跟人體的代謝息息相關(guān)，可以加速蛋白質(zhì)的代謝和脂肪的燃燒。有一些人會虛不受補，條件很好，但是什么補品都不能吃，一補就上火，但是不補又不行，這個人又很虛，不曉得怎么辦，中西藥都用了就沒辦法，怎么辦呢？很簡單，服用一點維生素B族就可以了。

為什么？這個維生素B族是溶于水的，水溶性的，它跟我們?nèi)梭w的代謝是息息相關(guān)的，所以如果我們身體虛不受補的時候就說明體內(nèi)的毒素累積太多了。這些毒素往往是以脂溶性的毒素為主，它是儲存在人體的脂肪里面，你還一下排不出去。因為它是脂溶性的毒素，它就儲存在你的脂肪里面，所以不容易排掉。怎么辦？

“正虛則邪盛”，你正氣虛了，邪就盛起來了，反過來邪盛就會妨礙正，邪盛會阻礙正的吸收，所以就虛不受補。我們是這種體質(zhì)的話，要先服一些B族維生素來加速體內(nèi)脂肪的燃燒，你這個脂溶性毒素不是藏在脂肪里面嗎？那好，我就把脂肪跟你一起燒掉，這就可以了，然后你再來補的時候就可以了，它能夠把脂溶性毒素一起燃燒掉。

還有是維生素C，可以預防壞血??；維生素B₁可以預防腳氣?。痪S生素D可以預防佝僂病；維生素E是自由基清道夫能夠抗氧化、能夠預防眼部的疾病，比如說白內(nèi)障、眼底黃斑、黃斑變性都可以通過增強維生素E得到治療，而且維生素E還有抗癌的作用。

有一些營養(yǎng)學的書籍會告訴我們說，如果你皮膚不好是你內(nèi)臟不好，你內(nèi)臟調(diào)好了，你皮膚也就好了。但是其實告訴你，你皮膚好內(nèi)臟還不一定好，為什么？并不是像他們所說的你內(nèi)臟好了皮膚就好了，不是這樣的。你皮膚好了內(nèi)臟還不一定好了。為什么？

比方說有個人他有青光眼，然后他有暗瘡，臉上、脖子上、背上很多很多暗瘡，膿包瘡，他想來調(diào)理治療，治療的時候，調(diào)理一個多月，他本來是想調(diào)理青光眼的，但是調(diào)理了一個月，青光眼一點變化都沒有，但是皮膚好了，他認為皮膚不好是小事不用管它，反正我都幾十歲了，皮膚不好就不好吧，我眼睛很重要，青光眼很麻煩，所以他想來調(diào)理青光眼，他就調(diào)來調(diào)去調(diào)了一兩個月，眼睛沒好轉(zhuǎn)、沒變化、沒反應(yīng)，這個皮膚好了，為什么？

我們中醫(yī)有個理論，五行相生相克。相生是什么？“相生為養(yǎng)，相克為搶”。你懂得這八個字就能夠明白相生相克是什么意思了。原因就是因為相克為搶，因為青光眼是屬于肝經(jīng)，眼屬于肝，皮膚病是屬于肺經(jīng)，肺主皮毛。肺和肝是金克木，肺克肝，所以調(diào)理的時候你得到的那些營養(yǎng)物質(zhì)，那些維生素A等等首先被肺搶去了，優(yōu)先被肺利用了，因為相克為搶，它就先搶了，當然這個肝就得不到什么了，先要等這個肺用好了，吃飽了才輪到肝來吃，所以肺得到供應(yīng)以后當然它的相關(guān)的皮膚就都好了，然后才輪到肝。

并且皮膚的細胞的代謝周期是二十八天，肝臟細胞的代謝周期是一百八十天，皮膚細胞代謝是二十八天，所以一個多月以后它就會好了。肝不管你怎么去調(diào)理，一定要半年以上，因為破壞它是慢慢累積的，要好也是慢慢才能好起來，它細胞代謝的周期是一百八十天，要半年以上才會有轉(zhuǎn)機，所以要見效的話要很長時間，這個就是指相克為搶。

還有相生為養(yǎng)，相生為養(yǎng)是指什么？肺是屬金，金生水，金生水這個就是為養(yǎng)了。

還有一種，與這個相關(guān)的就是叫做子盜母氣，比方說一個人腎不好，腎很虛，腎虛久了以后一定肺也會虛起來，為什么？因為子盜母氣。

腎不好的話是屬于水，水是什么生的？是金生的，所以它如果是不好的時候，會從生它的那個去搶、去得到、去偷盜營養(yǎng)物質(zhì)，所以子盜母氣。因此肺的那些能量被腎截留過去，所以肺里面就變得虛起來了，這樣我們就能夠懂得相互調(diào)理的方法。

子盜母氣古人有一個很形象的說明，一個比喻。就好像兒子不聽話、不懂事，在外面也賺不到什么錢，養(yǎng)活不了自己，缺錢用，一般情況是跑回家里找母親要。有些人就會問，大腸經(jīng)也是屬金，肺經(jīng)也是屬金，為什么它不會從大腸經(jīng)里面得到呢？它要從肺經(jīng)里面得到呢？因為大腸經(jīng)為表，像父親一樣，肺經(jīng)為里，像母親一樣，所以它是會從母親那邊得到，所以相應(yīng)它會損傷肺經(jīng)的氣。

這個是簡要地說藥師法門的養(yǎng)生法跟我們西方營養(yǎng)學的關(guān)系。

到此地我們就講說圓滿了，時間養(yǎng)生法之外，接下來就還應(yīng)該有方位養(yǎng)生法。