淺談技擊類馬步站樁

曾在某網(wǎng)站發(fā)了一個(gè)貼子，轉(zhuǎn)在下面。

最近想談?wù)勸R步樁的問題。

我練馬步站樁的幾個(gè)要點(diǎn)

我練馬步站樁走過一段彎路，不述詳細(xì)過程。
后得名師指點(diǎn)，學(xué)得一種佛家秘傳的養(yǎng)生、武術(shù)內(nèi)功樁，屬于那種“一招鮮、吃遍天”的功夫。
雖然練的很一般，但深得其益。

目前，只揀要點(diǎn)說一說：
1.我練的樁，大小腿一定要成直角。
這樣，體力可迅速增強(qiáng)。
高位樁我站過的，一次一小時(shí)，什么氣感什么的都有，兩手一劃拉呼呼的。但那個(gè)不是最舒服的內(nèi)功樁。目前我反對(duì)站高位樁。
要么不站，要么站標(biāo)準(zhǔn)的直角樁。
如果有的人體力不行，哪怕只站幾十秒，也要標(biāo)準(zhǔn)直角。
否則，就練別的功法（比如意拳養(yǎng)生樁什么的）。但從我的角度，從來不推薦別人練其它的樁。因涉及到門派問題，所以在這里原因不述。

2.站馬步樁，一定要取一個(gè)特別的“內(nèi)氣行走”的姿勢。
簡單地說，就是，一定要塌腰，拔背，雙拳垂耳并挺胸……
總之，這樣的目的是，站內(nèi)力足上起，貼背行……（練家可以自己體會(huì)一下）

我反對(duì)傳統(tǒng)的直腰含胸站法。原因不述。

3.站馬步樁，特別是站標(biāo)準(zhǔn)的直角樁，一次時(shí)間不要超過10分鐘。

4.站完樁，一定要用心收功。
方法是：直立，雙手合什兩分鐘，體會(huì)一下；然后收氣于小腹中心三分鐘，氣息歸一。

上面所述，皆真?zhèn)鳠o二，法簡效宏，不可思議。
每個(gè)要點(diǎn)，皆有深意在。
練之必知，練之方得。