2、1《中醫(yī)武術(shù)經(jīng)脈游戲》

                                                                                  心物一元

                                                                                   20140317

                第二章 打通十二經(jīng)，百病去無(wú)蹤              

        (多數(shù)人的經(jīng)脈都不是很通暢，包括國(guó)家級(jí)的運(yùn)動(dòng)健將，這里的打通是相對(duì)以往你的經(jīng)脈暢通狀況而言，如同交通路況一樣)        

2、0
    大家常聽(tīng)說(shuō)武醫(yī)是一家、醫(yī)武相通，武術(shù)與中醫(yī)到底在哪里相通？中國(guó)武術(shù)源于佛、道兩家導(dǎo)引術(shù)的修煉方法。佛、道修煉者，是親身感知經(jīng)絡(luò)，在配合導(dǎo)引經(jīng)脈流轉(zhuǎn)的動(dòng)作，形成了中國(guó)獨(dú)有的養(yǎng)生術(shù)與技擊術(shù)。

    特定的武術(shù)動(dòng)作，能讓我們?cè)黾訉?duì)經(jīng)脈的感知力，因此古代的武術(shù)高手也多是中醫(yī)高手，但凡練習(xí)過(guò)武術(shù)，再學(xué)習(xí)中醫(yī)的推拿、按摩、點(diǎn)穴等手法會(huì)很快上手。

    和平是打出來(lái)的，健康是練出來(lái)的。這里教給大家傳統(tǒng)武術(shù)中如何強(qiáng)化人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的強(qiáng)身方法，讓大家親身感受經(jīng)絡(luò)的走向，有了親身的感受，再給自己或他人做點(diǎn)按穴位的按摩，就會(huì)心中有數(shù)了。

    這些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單平常，但里面很多方法訣竅都是過(guò)去師父?jìng)儾粋魇诘?，甚至是給千兩黃金也不傳的，不傳是要讓你自己去在練中感悟出來(lái)。這里給予公開(kāi)，大家在當(dāng)今實(shí)在是沒(méi)時(shí)間琢磨，也省的大家走很多彎路，因?yàn)椴坏靡I(lǐng)的鍛煉，很難起到健身強(qiáng)體祛病的效果。但希望各位開(kāi)始練習(xí)時(shí)先不要看要領(lǐng)與訣竅，先自己在黑暗中摸索，待練習(xí)上一個(gè)月后再看要領(lǐng)，有了身體的體會(huì)，效果會(huì)更好。

    這些武術(shù)基本動(dòng)作，是習(xí)武健身的基礎(chǔ)，經(jīng)常練習(xí)，對(duì)內(nèi)可以強(qiáng)身祛病，對(duì)外可以防身，還可以幫助他人恢復(fù)健康。由于這些動(dòng)作都是按照人體經(jīng)脈的運(yùn)行規(guī)律來(lái)編制，是實(shí)踐出真知，因此當(dāng)身心對(duì)經(jīng)脈的運(yùn)行就有了親身體會(huì)，再稍微學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，就可以無(wú)師自通地學(xué)會(huì)推拿、按摩、點(diǎn)穴等健身祛病方法，再也不會(huì)疑惑為什么人家按摩有效果而自己按摩就沒(méi)什么作用的問(wèn)題了。中醫(yī)按摩講究“離穴不離經(jīng)”，經(jīng)絡(luò)把握住了，至于穴位的準(zhǔn)確性上，就可以敢說(shuō)“差它三寸又何妨”，這樣能把握住整條經(jīng)脈走向，穴位的應(yīng)用就會(huì)得心應(yīng)手，因?yàn)槟隳芎妥约荷眢w的經(jīng)絡(luò)“對(duì)話交流”了，然后再用于康復(fù)自己和家人朋友的健康，那會(huì)如何？

1、小鬼推磨金鐘罩，隔山打牛不為功   ------手太陰肺經(jīng)

    常言道：人活一口氣，百病由氣生。胎兒在腹內(nèi)是通過(guò)臍帶進(jìn)行胎息，沒(méi)有嘴的呼吸，出生時(shí)，摳出嘴里污濁物，隨著一聲啼哭，嬰兒先吐氣，新的生命開(kāi)始，因此生命由呼氣開(kāi)始，然后是吸氣，一呼一吸，如同給爐子鼓風(fēng)的風(fēng)箱一樣往來(lái)不斷，呼吸不通暢，元?dú)獠荒芡ㄟ_(dá)全身，身體健康就要出問(wèn)題，呼吸一停止，肉體的生命也就結(jié)束了。

    故肺經(jīng)列為人體十二經(jīng)之首，肺的元神叫“魄”，就是我們常說(shuō)的魂飛魄散的魄。《靈樞·本神》說(shuō)：“故生之來(lái)謂之精，兩精相搏謂之神，隨神往來(lái)者謂之魂，并精出入者謂之魄。

    加強(qiáng)肺經(jīng)的練功方法“小鬼推磨”：兩腳開(kāi)立站成馬步，平時(shí)坐在椅子上也可鍛煉，兩手掌的手指并攏伸直，拇指第一關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣，掌心朝上置于兩肋，然后兩掌用力向前推出，推出的同時(shí)要用口吐氣，手臂伸直肩膀要下沉不要上聳，直到把氣吐光，然后兩手左右分開(kāi)收回置兩肋處還是手心朝上，收回時(shí)用鼻子吸氣，不要圖快，要連綿不斷地推，仔細(xì)體會(huì)，反復(fù)地做，九次為一組。做完后，一定要伸個(gè)懶腰順達(dá)氣息。

    此“小鬼推磨”掌法，武術(shù)套路里也叫“雙推掌”。此雙推掌招法，經(jīng)常年練習(xí)后，表面看似軟綿無(wú)力，實(shí)際上內(nèi)力連綿不斷，遇有抵擋則瞬間發(fā)力，將人推出一丈開(kāi)外，被推倒的人感覺(jué)如同遇到鬼一樣，因此被形象地叫做“小鬼推磨”。武術(shù)講究的是：氣，為拳之先。大家熟悉的金庸小說(shuō)中描述的“降龍十八掌”中的第一招“亢龍有悔”，就是這“小鬼推磨”招式，拳未到，強(qiáng)大的氣流先到，如同炸彈爆炸，先是沖擊波的破壞，其次是彈片擊傷，當(dāng)然要經(jīng)過(guò)千錘百煉，還要有名師點(diǎn)化才能達(dá)到那種小說(shuō)中描述的境界。理論上武術(shù)的最高境界可達(dá)到《西游記》中齊天大圣孫悟空未取經(jīng)前的那種境界的。

    大家練習(xí)時(shí)，也要本著這種想象來(lái)練習(xí)。很多神奇的武術(shù)功法，并沒(méi)有失傳，更多的是不傳了，或者是因?yàn)闆](méi)有人練習(xí)而看不見(jiàn)了，這是時(shí)代變遷的必然，真要是時(shí)代需要，肯定又會(huì)出現(xiàn)的，大家不必杞人憂天。

    訣竅解讀，為何要拇指內(nèi)扣？有人會(huì)說(shuō)，肺經(jīng)的路線是從手臂走向拇指的，應(yīng)該伸直拇指才對(duì)。實(shí)際上拇指內(nèi)扣有利于肺臟內(nèi)的氣體排出，而且還能有效地平衡身體。大家可以親自試驗(yàn)，兩腿站立，兩手的五指都伸直，向前猛推，身體會(huì)隨著前傾，你再把拇指內(nèi)扣，還是向前猛推，此時(shí)身體的前傾很容易控制住，武術(shù)中的掌法多是拇指內(nèi)扣，內(nèi)扣拇指可有助于閉住氣。

    這里的推掌要吐氣，是從順達(dá)氣血健身的角度來(lái)要求的，如果是武術(shù)動(dòng)作，則要閉住氣的。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)是以練氣為基礎(chǔ)，內(nèi)氣不通，即使練到銅頭鐵臂也只是把四肢的氣血給僵化，到中老年后，身體就完了，國(guó)外某些拳種就是殘酷的肢體抗擊打訓(xùn)練，人到四十歲后，肌肉萎縮或壞死，身體就不行了。中國(guó)武術(shù)講究的是“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，是內(nèi)外雙修以練氣為主。

    肩膀不要上聳，因?yàn)榉谓?jīng)在肩膀前有兩個(gè)穴位，中府穴和云門穴，這兩個(gè)穴道如同出入口一樣要放松。體驗(yàn)一下，如果低頭趴在桌子上看書(shū)時(shí)間久了，然后直起身時(shí)，按揉這兩個(gè)穴道，同時(shí)收腹，這時(shí)你會(huì)打嗝吐氣，把因低頭彎腰而窩在心胸里面的氣排出，很是痛快。

    九次一組，是按照中醫(yī)的相數(shù)，肺的相數(shù)為九，是按照陰陽(yáng)五行來(lái)定的，這個(gè)要講明白道理很困難，待以后再論，等身體明顯好轉(zhuǎn)后，時(shí)不時(shí)地推一次就行，不用記次數(shù)了，還可以左右推或者向上推。向前推掌時(shí)，要想象推到很遠(yuǎn)的地方，要想象推到天邊那樣，待練習(xí)到一定時(shí)間后（時(shí)間長(zhǎng)短因人而異），兩手就有氣感。伸懶腰的道理書(shū)里講過(guò)，能收斂上揚(yáng)的陽(yáng)(元)氣為金水滋潤(rùn)全身，道理如同水汽蒸發(fā)成云再聚集成雨落下滋潤(rùn)大地一樣。

    待大家練習(xí)上一個(gè)月后，再給別人做后背、腹部的推法按摩時(shí)（如胸悶、腹脹、背疼等），被推人就有了氣感，這種氣感能深入肌體內(nèi)部，推拿的效果就顯現(xiàn)出來(lái)了。推、拿、按、摩，推法為開(kāi)始，結(jié)束時(shí)還要做全身的氣血調(diào)理，還是用推法。練沒(méi)練過(guò)功，推拿的效果則會(huì)相差甚遠(yuǎn)。

    編造個(gè)例子(編造就是把人物的主要特征給改變，避免當(dāng)事人對(duì)號(hào)，再就是把幾個(gè)人的事合并到一個(gè)人身上，如同編劇本)，曾有一人，在政府部門做秘書(shū)工作，一干就是十年，他說(shuō)秘書(shū)工作是沒(méi)黑沒(méi)白、沒(méi)家沒(méi)業(yè)，干了多年身體到處是毛病，尤其是肩膀、后背常常隱隱作疼，自己也說(shuō)不清的那種痛，有好幾年了，年年體檢也查不出有什么大問(wèn)題，看過(guò)很多中、西醫(yī)大夫，全身都挨個(gè)調(diào)理過(guò)，藥物吃過(guò)不少、按摩也做過(guò)，總是時(shí)好時(shí)壞，大夫得出的結(jié)論多是亞健康，告訴他要多鍛煉身體。

    他本人工作其實(shí)很優(yōu)秀，工作方面很得領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可，但就是每年的干部提拔沒(méi)有他，心里也是感覺(jué)憋氣。他找到我，讓我給他指點(diǎn)指點(diǎn)，我給他制定了一個(gè)簡(jiǎn)單的康復(fù)方案：工作上，不能干的要敢說(shuō)不，能干的要敢說(shuō)行；身體鍛煉方面，多跑步，有空暇時(shí)間就練習(xí)“小鬼推磨”。

    會(huì)了小鬼推磨，才能讓鬼幫你升官的，那種鬼使神差無(wú)痕跡的升職了。

    我對(duì)他說(shuō)，你現(xiàn)在的處境是可上可下，就看你自己如何選擇了，身體的毛病好解決，仕途的事情就要自己把握了，不過(guò)先把身體搞好是沒(méi)問(wèn)題的。我就教給他練習(xí)這“小鬼推磨”，讓他把多年憋在身體各部位的陳氣、怨氣都推出來(lái)，把纏住自己的小鬼們都推跑。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以練習(xí)，平時(shí)坐著寫材料照樣可以練習(xí)，你就想著把各種要寫的材料一推，各種煩惱一推，要推的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。他推了一天，第二天就感覺(jué)后背和肩膀舒服多了，于是有了興趣，經(jīng)常練習(xí)，后來(lái)背疼的癥狀就慢慢地消失了。

    做秘書(shū)工作，日常就是謹(jǐn)小慎微，生怕有什么紕漏，有時(shí)甚至大氣都不敢出，把氣都?jí)嚎s在自己的身體里，但做人要有自己的原則，該謙虛就謙虛該張揚(yáng)就要張揚(yáng)個(gè)性，做事情要有魄力，我和他講一些中醫(yī)之外的“歪理”，無(wú)論是從政還是經(jīng)商，能成功的多是大魄力的人，與學(xué)歷高低、知識(shí)多少關(guān)系不大。

    曾有一笑話，學(xué)MBA工商管理的學(xué)生對(duì)教授說(shuō)，咱們對(duì)經(jīng)營(yíng)管理這么在行，不如自己搞個(gè)企業(yè)然后做大、做強(qiáng)再上市。教授笑答，我們講課還行，分析別人的成功、失敗案例也行，真要自己做企業(yè)肯定不行，企業(yè)家都是膽大包天的人、都是賭徒一樣的人。的確成大事業(yè)者，無(wú)一例外都是具有非凡魄力和智慧，有旺盛的精力做保證，做事業(yè)才有魄力，也就是“并精出入者謂之魄”。那人聽(tīng)到這些后，似乎領(lǐng)悟了。幾年后，要請(qǐng)我喝酒感謝，原來(lái)是升職當(dāng)?shù)侥尘之?dāng)局長(zhǎng)，套上了大磨盤。

    對(duì)于中老年人、尤其是血壓高的、精神壓力大的，平時(shí)就要注意多練習(xí)吐氣推掌、多呼氣來(lái)緩解壓力、推掉煩惱，老年人都是感覺(jué)吸進(jìn)的氣多而呼出來(lái)的氣少，因此要使勁地吐氣，而吸氣是自動(dòng)的，都不用管。人活一口氣，吐氣多，吸入的氧氣才越多，人命絕時(shí)，就是咽下一口氣，吐不出來(lái)了。

    我們的身體使用了多年，很多地方的氣血淤積，在中醫(yī)的思想中，精、氣、神是可以互相轉(zhuǎn)化的，氣血也是可以互相轉(zhuǎn)化的，“氣，行于虛，滯于實(shí)”，通過(guò)吐氣推掌可以把淤積在體內(nèi)陳舊的氣血置換出來(lái)，加快新陳代謝。肺臟是人體氣血交換的最大器官，要清理人體氣血，首先就要把肺臟清理好，與肺臟有關(guān)的疾病如咳嗽、氣喘、哮喘、咽喉痛、肩背疼等也會(huì)相應(yīng)地得到改善。

    怎么體會(huì)魄？當(dāng)你看到別人的壯舉受到強(qiáng)烈感染，表現(xiàn)出極大的認(rèn)同，想說(shuō)什么卻說(shuō)不出來(lái)時(shí)，你會(huì)不自覺(jué)地兩手挑起大拇指！這是魄力的感染、激發(fā)、共鳴。魄力足，拇指才自然伸展，不可顛倒過(guò)來(lái)用于健身鍛煉，所以大人物對(duì)應(yīng)著強(qiáng)有力的大拇指和大鼻子，中醫(yī)講肺開(kāi)竅于鼻。

    “野蠻其體魄，文明其精神”，若是二者顛倒了，那身心的小社會(huì)就不和諧了，顛倒的魄力越大對(duì)社會(huì)的危害也越大。

    有道是，有錢能使鬼推磨。這是真的呀，鬼也喜歡錢的，有了錢，就能讓鬼做我們平時(shí)怎么努力也做不好的事情。比如學(xué)外語(yǔ)，自己學(xué)不會(huì)，找個(gè)外國(guó)鬼來(lái)幫忙就很容易學(xué)會(huì)了；想當(dāng)官，沒(méi)有人推薦提攜，送禮也送不進(jìn)去，那就請(qǐng)個(gè)官運(yùn)鬼，來(lái)個(gè)鬼使神差就成了；想發(fā)財(cái)，請(qǐng)個(gè)搬財(cái)鬼，就會(huì)錢來(lái)如山倒，等等。關(guān)鍵是你要能通鬼啊，請(qǐng)了鬼還要能給送回去，要不就活見(jiàn)鬼！通鬼就是有神通了，據(jù)說(shuō)神通都是不喘氣時(shí)才會(huì)有的，你什么時(shí)候能做到不喘氣了，就有神通了，就見(jiàn)鬼了。

    前面講過(guò)包裹捆綁，比如會(huì)說(shuō)孩子半夜不睡覺(jué)折騰大人，告訴把孩子捆起來(lái)，你想過(guò)沒(méi)有為什么孩子會(huì)折騰大人呢？

    肺經(jīng)路線，按照《內(nèi)經(jīng) 靈樞·》：肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚(yú)，循魚(yú)際，出大指之端，出其端。然后進(jìn)入手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

    中醫(yī)非藥物治療疾病的方法之一就是推拿，現(xiàn)在街上到處都是“中醫(yī)按摩”的旗號(hào)，其實(shí)真正起治療作用的是推拿，按摩是推拿之后的調(diào)理，如同鋪路之后磨平棱角打磨拋光一下。

    推拿推拿，先推再拿。推什么？推動(dòng)人體的氣血運(yùn)行，推錯(cuò)位的器官組織等，拿就是把氣血或器官拿住拿捏到位。

    前面講的小鬼推磨招式，最訣竅的是意念。古代武術(shù)有隔山打牛的傳說(shuō)，真的嗎？當(dāng)然是了。無(wú)論是武術(shù)理論還是現(xiàn)代科學(xué)理論上都認(rèn)為是可行的。你會(huì)說(shuō)，你表演一個(gè)給我看看？你想看嗎？先看《西游記》。十萬(wàn)八千里一個(gè)跟頭就到，我們這里一掌推出八萬(wàn)里，繞地球一周，也可以理解是能維持一周的時(shí)間，或者是籃球大小的一周。

    反正這里都是離奇怪異牽強(qiáng)附會(huì)，喜歡就看下去，不喜歡就點(diǎn)右上角的網(wǎng)頁(yè)關(guān)閉。

    推掌練習(xí)，在武術(shù)單式練習(xí)的意念就是對(duì)著假象敵發(fā)力，我們這里是本著健身目的，因此，意念就變成推到天邊遠(yuǎn)，但推到天邊有點(diǎn)不好回收，就按地球衛(wèi)星那樣，繞地球一周，這樣每日練習(xí)，源源不斷的推，形成了繞地球的氣場(chǎng)，兩掌推出后繞地球一周又轉(zhuǎn)到自己的背后，形成一個(gè)環(huán)，與地球的氣場(chǎng)合為一體，大氣層如同是地球的魄力場(chǎng)。

    我們這兩掌推出后，瞬間就繞地球一周，當(dāng)然你也可以想象繞銀河系一周，這與你的心力腦力體力識(shí)力等有關(guān)，可能你身心很虛弱時(shí)，別說(shuō)繞地球一周，就是繞一個(gè)籃球大小都繞不動(dòng)的。

     推拿，推到哪里？拿住哪里？這里面更是訣竅與學(xué)問(wèn)，這個(gè)沒(méi)法說(shuō)了，不練習(xí)是理解體會(huì)不到的。

    生命中最重要的就是氣，臨床上的危重病人，其它器官有問(wèn)題時(shí)，若肺臟不感染就說(shuō)明還有救，若肺臟感染，呼吸機(jī)一上就幾乎沒(méi)希望了，呼吸一停止，大腦很快就要死亡。

    肺的元神叫魄，魄力的魄。我們這里練習(xí)推掌，打個(gè)比方，這一推，好比是給氣球打氣。呼吸是一往一來(lái)，與天地精神往來(lái)，這句話，告訴了我們正確呼吸的意念。

     有關(guān)魄力的解讀，可搜索我寫的“《黃帝內(nèi)經(jīng)》旁說(shuō)”做參考。

    據(jù)說(shuō)有一種儀器，可以測(cè)出人體的輝光，普通人的輝光大約是在人體周圍一米左右，手指能夠到的地方，與身心的健康程度有關(guān)，健康的發(fā)亮，有病的發(fā)暗各種各樣。我們平時(shí)正常呼吸，引發(fā)周圍空氣的波動(dòng)范圍大約也是半徑一米左右的球狀。除了氣息的交換，還有與周圍場(chǎng)與物的辨識(shí)，綜合分析就是居住辦公風(fēng)水了。比如睡覺(jué)的房間不能過(guò)大、雜亂，房間太大，導(dǎo)致氣息場(chǎng)難以穩(wěn)定建立，比如你睡在空曠的體育場(chǎng)，會(huì)感覺(jué)不安全，有人靠近你就難以察覺(jué)。雜物堆積的場(chǎng)所同樣因各種物質(zhì)場(chǎng)的混亂影響睡眠，扯遠(yuǎn)了。

     再說(shuō)一次嬰幼兒的推拿，可搜索《給植物按摩會(huì)如何？給迷信按摩的媽媽們參考》、《對(duì)孩子的按摩要慎重》。撫摸四肢及全身、拍打屁股、運(yùn)動(dòng)游戲，是對(duì)孩子最好的成長(zhǎng)輔助。慢的是撫摸，快的是拍打，不快不慢是游戲。那種幾百次的某部位的按摩、點(diǎn)壓，剛開(kāi)始好像有效果，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅沒(méi)效果，還可能會(huì)影響肌體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，這種按摩出來(lái)的毛病在不斷增多。

      體魄強(qiáng)大身體就健康。體魄弱小，疾病就容易在身體內(nèi)四處搗亂。對(duì)應(yīng)到社會(huì)也是一樣，肺屬金，當(dāng)國(guó)家拜金時(shí)，這個(gè)金就是敗壞了的金，壞金生出壞水來(lái)，肺臟就有積液，就不是金剛不催了，國(guó)家無(wú)魄力，民眾遇到敵人不是四散逃命就是體如篩糠屈膝投降。難道我們真的文明了體魄，野蠻了精神？

     推拿，就要千百次的練習(xí)這推掌的功夫，用起來(lái)才有效果的。

沒(méi)有模特，從網(wǎng)上搜來(lái)圖片做參考。