氣通八脈是內(nèi)功中修練行氣的一種重要功法。形意拳等許多拳種都十分重視行氣功法的習(xí)練。脈學(xué)源自中醫(yī)學(xué)，脈學(xué)是人體氣血運(yùn)行的軌道路線。

氣通八脈，就是調(diào)動(dòng)內(nèi)氣沿八脈路線運(yùn)行，打通阻滯的穴位，使氣血運(yùn)行通暢，優(yōu)化人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的體能。

（一）八脈在人體中的位置和作用

八脈，即督脈、任脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、沖脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈。其中任督為主脈。八脈含括了人體大部分的重要穴位，對(duì)人體的健康關(guān)系極大，特別是任督二脈，是人身之子午，元?dú)庵缮?，真息之所由起?/SPAN>

任脈在體前，循前身，為陰氣之海。

督脈在身后，循體背，為陽(yáng)氣之海。任督二脈相合可見(jiàn)渾沌無(wú)間，兩脈相分可呈陰陽(yáng)不離。任督二脈實(shí)為一源二支，又是人體坎水離火交媾之鄉(xiāng)。

帶脈橫腰腹，宛如玉帶，總束各經(jīng)。

沖脈挾臍直上，居一身之要。

陽(yáng)維于兩臂外側(cè)，主一身左右陽(yáng)氣。

陰維于兩臂外側(cè)，主一身左右陰氣。

陽(yáng)蹺于兩腿外側(cè)，連全身之陽(yáng)經(jīng)，主一身在表之陽(yáng)。

陰蹺于兩腿外側(cè)，主一身之里。

（二）氣通八脈的循行路線和方法

氣通八脈取坐姿和立勢(shì)均可。坐姿，兩腿伸直，兩手放在兩膝之上。立勢(shì)，兩足分開(kāi)，與肩同寬，兩手自然下垂。坐、立均須兩目垂簾，凈慮息念，神不外馳，調(diào)勻呼吸，定靜守中，此為氣通八脈的預(yù)備形式。

氣通八脈以“鼻息意領(lǐng)”為法。五吸五呼為一功。

第一吸：循督脈，吸氣時(shí)，意由會(huì)陰穴提氣，意領(lǐng)升尾閭，經(jīng)夾脊致玉枕達(dá)百會(huì)。隨之呼氣，循任脈，領(lǐng)氣由百會(huì)下行至?xí)帯?/SPAN>

第二吸：循帶脈，吸氣時(shí)由會(huì)陰提氣，至氣穴分開(kāi)雙行走背兩側(cè)帶脈升至兩肩窩。隨之呼氣，循陽(yáng)維脈，氣由兩肩窩雙行兩肩外側(cè)，至兩手心勞功穴。

第三吸：循陰維脈，氣由兩手勞功穴沿兩臂內(nèi)側(cè)至兩乳處。隨之呼氣，氣由胸前雙下于帶脈氣穴并相歸并下至?xí)帯?/SPAN>

第四吸：循沖脈，氣由會(huì)陰直上督前任后之中間沖脈，上至絳宮。隨之呼氣，循陽(yáng)蹺脈，氣由絳宮下氣穴至?xí)幏肿邇赏韧鈧?cè)，達(dá)兩足心涌泉穴。

第五吸：循陰蹺脈，氣由兩足涌泉上行兩腿內(nèi)側(cè)，于會(huì)陰相合升于氣穴 。隨之呼氣，氣由氣穴下歸于會(huì)陰。

此即五吸五呼，氣通八脈。道家把五吸五呼稱為十口呼吸，名曰“十口呼吸開(kāi)八脈”。說(shuō)法有異，功法相同。

（三）練功時(shí)應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

一是練功時(shí)間。此功法早晚均可練習(xí)。環(huán)境以靜幽為佳，以助排除外界干擾?！拔搴粑逦毖嗣}一遍為一功，可根據(jù)本人的情況而定，一般以三至五功為宜。

二是呼吸要細(xì)緩。要不急不滯，呼吸有序，鼻呼鼻吸，呼吸相連。

三是要熟悉行氣通脈的路線。經(jīng)常習(xí)練即可逐步掌握，形成自然。

四是要明確“以意領(lǐng)氣”的實(shí)質(zhì)?！耙砸忸I(lǐng)氣”是一種心理活動(dòng)?！耙狻奔础澳铑^” ，由“念頭”控制氣的運(yùn)行，引領(lǐng)氣的運(yùn)行。這種能力同樣需要鍛煉。但是，在“以意領(lǐng)氣”時(shí)，“念頭”又不能著實(shí)執(zhí)固，意領(lǐng)是一種若虛若實(shí)的狀態(tài)，即念、氣、形、神相合為一的狀態(tài)。