美國最新研究建議，平常如果可以減少坐著的時間，多站著，或多活動身體、多運(yùn)動，可幫助降低心血管疾病、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、乳癌、大腸癌等慢性病風(fēng)險。就算一整天以站姿取代坐姿，也能幫助改善健康，避免慢性病上身，沒有罹患慢性病，生活品質(zhì)自然會比較好。

美國堪薩斯州州立大學(xué)人類營養(yǎng)學(xué)助理教授莎拉?羅森克蘭斯與李察?羅森克蘭斯分析一項(xiàng)澳洲大型研究，研究含括十九萬四千五百四十五名年齡介于四十五歲到一百零六歲男女，而得到上述結(jié)論。研究成果已發(fā)表于「BMC公共衛(wèi)生」期刊。

李察?羅森克蘭斯表示，民眾想要維持健康，不只需要多走路、多進(jìn)行中強(qiáng)度運(yùn)動，還得想辦法減少坐椅子的時間。

研究作者指出，一般人往往花很多時間坐著、進(jìn)行靜態(tài)活動，每天可能只花三十到一小時運(yùn)動、活動筋骨，如果可以花點(diǎn)時間站起來或動一動，會比長時間坐著更能產(chǎn)生養(yǎng)生保健效果。

莎拉?羅森克蘭斯表示，如果每天花很多時間坐著，肌肉就會產(chǎn)生一點(diǎn)收縮反應(yīng)，此時就會影響「脂蛋白脂」（LPL）分子活動，導(dǎo)致「脂蛋白脂」活動變?nèi)?、罷工?！钢鞍字箍蓭椭眢w使用脂肪、三酸甘油脂，讓脂肪、三酸甘油脂順利轉(zhuǎn)化成能量，「脂蛋白脂」會刺激身體新陳代謝。如果一直坐著，等于告訴身體關(guān)閉這道程序，對健康并沒有好處。