在冬季，天干物燥，人們嘴唇總是發(fā)干、脫皮，有時(shí)還裂得出血，喉嚨也常?！吧匣稹?，總覺得渴，但是水沒少喝，肚子都喝撐了，還是照干不誤。

　　這是陰虛火量，陰不足以涵陽(yáng)，陽(yáng)就要四處放火。這時(shí)光靠大量地喝水是不行的，要從根本上把身體調(diào)整過來。這就要補(bǔ)陰。

　　身體上有個(gè)穴位叫“三陰交”，是足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，用此穴補(bǔ)陰可以事半功倍。它在內(nèi)腳踝尖向上四橫指，小腿內(nèi)側(cè)目而視骨后緣的凹陷處。腎是水臟，它五行屬水，功能上雙“主水”，所以補(bǔ)陰還要著重補(bǔ)腎陰，要按腳底的涌泉穴和內(nèi)腳踝后的太溪穴。

　　操作辦法：下午5-7點(diǎn)沿著腎經(jīng)的走行，從腳底開始向上腳跟、小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)，敲打或者推捋，在涌泉穴和太溪穴處重點(diǎn)按揉，每天至少5分鐘。三陰交穴要隨時(shí)隨地地按揉。

（責(zé)任編輯：林小萍）