到了秋分這個(gè)節(jié)氣，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它比較特殊，因?yàn)榍锓置媾R著一個(gè)氣侯的轉(zhuǎn)折。到了秋分這個(gè)節(jié)氣上也正是到了我們講的秋高氣爽的時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锓忠院筇鞖饩妥儧鏊恕Ｇ锓种笆桥?，秋分以后是冷秋，所以秋分正處在冷暖之間，處于一個(gè)比較涼爽的時(shí)節(jié)，建議大家多去戶外呼吸新鮮空氣，多去親近大自然。

秋分滋潤養(yǎng)生小秘方

隨著天氣的涼爽，有沒有感覺到干燥呢？

皮膚干，口干，嘴唇干，咽喉干。。。

這是秋天燥氣傷肺的表現(xiàn)，要補(bǔ)水，滋陰，潤肺。

怎么做呢？試試幾個(gè)小秘方吧。

迷羅都試過，效果很好，推薦給你。

補(bǔ)足水分，養(yǎng)好肺陰，皮膚和身體就會(huì)滋潤。

潤燥降壓茶

秋天上，天氣干燥，血管脆弱，很容易因?yàn)槊}管壓力增大而引發(fā)更嚴(yán)重的問題，因此高血壓的朋友要特別注意，可以試試這款降壓茶，用蓮子五、六粒，蓮子心五克，干玉米須3克，先把玉米須用水洗干凈，放入鍋中，大火煮開，然后小火慢熬五分鐘，去掉渣子，用這個(gè)水沖泡蓮子心和蓮子，悶上十分鐘就可以喝了，注意脾胃虛寒的朋友不適合。

潤燥補(bǔ)腦茶

秋分以后天氣開始干燥，很多朋友會(huì)表現(xiàn)在頭發(fā)上，覺得毛發(fā)枯燥，容易分叉，別著急，迷羅教給您一個(gè)香噴噴的潤燥補(bǔ)腦養(yǎng)發(fā)茶。

將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各五克，和烏龍茶一起用開水沖泡，溫了以后兌入少許蜂蜜，很香甜，常飲可以潤燥，通暢，養(yǎng)頭發(fā)，提升記憶力，改善健忘。

秋分干燥多補(bǔ)水

秋分上我們要重點(diǎn)注意什么呢？一定要注意，秋分以后氣侯上會(huì)有一個(gè)比較明顯的變化，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣越來越干燥了，如果您留意觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)每到這個(gè)節(jié)氣，我們的皮膚也會(huì)漸漸地變干燥，嘴巴、咽喉都會(huì)比較干，是因?yàn)樘斓氐脑鞖庥绊懥宋覀儍?nèi)在的水分消耗。所以這段時(shí)間一定要滋陰潤燥，多補(bǔ)充我們內(nèi)在的一些水分。

秋分多咽口水

當(dāng)我們覺得咽喉發(fā)干、嘴唇發(fā)干的時(shí)候，單純只補(bǔ)充水分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了，要做好滋陰的功課。說起滋陰來建議大家在這段時(shí)間一定要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補(bǔ)陰的莫過于燕窩。

燕窩比較名貴，而我們有這么一種東西完全可以替代燕窩，并且這種東西不需要花錢，非常經(jīng)濟(jì)實(shí)用，我們隨時(shí)隨地都可以用它來補(bǔ)陰。那是什么呢？我們首先要知道燕窩是什么，燕窩主要成分其實(shí)就是燕子的口水。我們都知道燕窩很名貴，卻不知道自己的口水一樣很名貴。中醫(yī)講“唾為腎之液”，所以建議大家一定不要輕易地去把它吐掉。秋分以后天氣漸漸地干燥，正是我們用口腔里面的唾液來滋養(yǎng)內(nèi)在的一個(gè)重要的養(yǎng)陰時(shí)期，所以這段時(shí)間上做好一個(gè)功課，四個(gè)字：叩齒吞津。

方法很簡(jiǎn)單，早晨起來和睡覺之前，我們都來做一做叩齒。所謂的叩齒就是空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發(fā)出聲音。一般我們以36為遍數(shù)，36遍叩齒以后，口腔里面會(huì)分泌出一些唾液，這個(gè)唾液很寶貴，我們不要輕易把它吐掉，當(dāng)口腔里面唾液積攢得比較多的時(shí)候，把它分三小口慢慢地往下咽。這是一個(gè)比較經(jīng)典的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。

枸杞口含更有效

再告訴您一個(gè)更加不錯(cuò)的方法，我們?cè)谕萄士谒耐瑫r(shí)，如果能再加上一味小食物，一種日常隨手可得的食物，就可以起到更加充分的補(bǔ)陰功效。這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單和經(jīng)濟(jì)，那就是利用枸杞。枸杞在我們平時(shí)生活中是比較常見的，可能每個(gè)人都吃過，但是每個(gè)人的吃法都有所不同。有泡水喝，有拿來煮湯煮粥，也有干吃，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人在吃枸杞的時(shí)候會(huì)存在一個(gè)問題，就是虛不受補(bǔ)，經(jīng)常在吃枸杞以后，會(huì)有一些上火的癥狀，或者吃很多也不見得有什么進(jìn)補(bǔ)的功效。

今天迷羅教您一個(gè)方法，這個(gè)方法非常環(huán)保，非常節(jié)約我們手頭的食材，并且能讓一粒枸杞吃出一斤的功效。方法非常簡(jiǎn)單，就是含服枸杞。當(dāng)我們叩完齒以后，把枸杞含在嘴里。10分鐘之內(nèi)我們一定不要去咀嚼口里面的枸杞，那也不要吞咽口水。10分鐘以后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴巴里面的唾液比較多，枸杞會(huì)變軟、綿，變大。然后把枸杞咀嚼得細(xì)細(xì)的，碎碎的，把唾液結(jié)合枸杞的藥液分三小口往下咽。我們講“唾為腎之液”，而枸杞就是滋補(bǔ)肝腎的，所以唾液在其中又相當(dāng)于一個(gè)藥引的作用，把枸杞補(bǔ)養(yǎng)的功效更充分地引到腎里面去。

這個(gè)方法能非常充分利用地利用食材，因?yàn)槲覀兠刻熘恍枰?到10粒枸杞就可以了，推薦大家試一試。