本套槍法由黔陽(今湖南懷化市管轄)的聶秀山師公傳給尊師尹長松，由尊師于1989年傳授予我。據(jù)師所言，槍之奧秘全在圈法。而圈法的使用，前把主要起支撐及方向作用，后把才起決定作用。同時，要求“槍不離把，把不離帶(腰)”。也就是說，槍之“把位”非常重要。而“把”又要與身體協(xié)調配合，尤其與腰(帶)的配合更為重要。整個套路要求姿勢舒展優(yōu)美，大開大合。本套槍術動作是以基本的扎槍配合各種步型組合而成。由于其中包括有少林基本五步型的扎槍(弓步扎槍、馬步扎槍、仆步扎槍、虛步扎槍、歇步扎槍)，因此命名為五步型扎槍。少林五步型扎槍套路，雖然動作較多，但沒有高難動作，無翻滾，少跳躍，比較簡單易學，適合初學者習練。本套路可以作為槍術的入門套路，并可扎實地掌握不同方位及步型的“攔拿扎”。練好了槍術的“攔拿扎”，槍法的根本盡出其中。正所謂“最基本的，也是最實用的”。師傳拳理中有一段《槍術論》，簡潔明了，特摘錄于下，謹供讀者參考。

槍術論

槍法是千變萬化的。歸結起來總不出于“圈法”，上下左右，槍之萬變，都離不開這個“圈”?！叭Ψā?，使槍在格斗時就像春藤盤樹那樣，牢牢地纏住對方的槍桿。同時，槍法還很講究“去如箭，收如線”，持槍必須盡根。槍扎出之后，槍尖、鼻尖、足尖，在一條直線上，這是所謂的“槍照三尖”。在槍的套路里都離不開“攔拿扎”這三個基本動作。它要求足腿腰身臂腕的力能貫通于槍，并要求“把不離腰，槍不離身”，又有“槍不離把，把不離帶(腰)”之說。

五步扎槍動作解析：

1、預備式(并步單手持槍)

雙腿靠攏并步直立，右手持槍中節(jié)，貼于右身側，槍桿末梢著地。左手貼于左身側，目視前方，精神集中(圖1)。

2、開式(雙手抱槍)

右手提槍，左手握抱于槍前端，雙手抱亍右身側的同時，左擺頭，收腹挺胸，精神飽滿(圖2)。

3、虛步擺槍

雙手持槍，右手向后滑把，逆時針劃弧夕f圈槍的同時，翻后把擺槍，右手屈肘翻腕，左手下滑鉤腕成陽把的同時重心移至右腳，左腳前伸，腳尖點地成左高虛步，抖槍，目視左前力(圖3)。

4、中平槍(馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍)

本套路中此式運用最多。俗稱：“中平槍，槍中王。”比喻此式為諸式之母，其他各式均由此演變而來。此一槍由馬步壓槍、弓步扎槍、馬步扣槍三個動作組成。緊接上式，左脯向左側上步的同時，重心前移，左腳下落成馬步，雙手由上往下向內翻壓，成馬步壓槍式(圖4)。緊接上動，重心提起并前移，左腳上半步，擰身轉胯成左弓步的同時，雙手向左前方扎出成弓步扎槍，力出槍尖(圖5)。緊接著，身體右轉，右手帶槍收回成馬步，右手收至腰間(同圖4)。武諺云：“槍不離把，把不離帶?！贝耸揭笏倜停辛?，收放自如。

5、插步擺槍

重心向左側前移，右腿提膝向左腳后插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步的同時，雙手擺槍，右手屈肘上翻于耳側，左手外擺槍，目視左側槍尖前方(圖6)。

備注：中平槍中的馬步，為左腳掌略側開，右腳掌朝身前，此步型又稱半馬步。馬步壓槍、馬步扣槍時，均為此半馬步姿勢，以下相同，特此說明。

6、中平槍

左腳上步成馬步壓槍(圖7)，弓步扎槍(圖8)，馬步扣槍(同圖7)。此中平槍式與前中平槍相同。

7、跳步擺槍

左腳蹬起，右腿提膝躍起，成跳躍步的同時，在空中挺胸擺槍。槍勢要求同其它擺槍，惟步型為跳躍步(圖9)。

8、中平槍

緊接上式，落地后成馬步壓槍(圖10)，弓步扎槍(圖11)，馬步扣槍(同圖10)。此中平槍式與前中平槍要求相同。

9、蓋步擺槍

承接上式，重心提起向左側前移，右腿提膝向左腳前方插步，成右蓋步的同時，雙手擺槍(圖12)。

10、上步中平槍

承接上式，馬步壓槍(圖13)；緊接著，上右弓步扎槍(圖14)。與其它中平槍要求相同，惟此式弓步扎槍時為上步扎槍。

11、上右插步攔槍

接上式，重心上提，先上左腳，再上右腳，后插步的同時，攔槍(圖15)。攔槍類似于擺槍，但槍身更接近于水平。擺槍主要為防御下三路打法，而攔槍為防御中三路打法。

12、中平槍

左腳上步，重心下移，成馬步壓槍(圖16)。緊接著，弓步扎槍(圖17)。再接著，重心后移至右腳，成半馬步扣槍(圖16)。

13、反身右獨立擺槍

身體左轉，擰腰翻身，左腿提膝，腳尖向下成右獨立勢的同時，雙手擺槍，左手與膝約平，目視槍尖前方(圖18)。若一開始是由東向西演練的，而到此式，則轉身返回，由西向東演練。

14、中平槍

同前，馬步壓槍(圖19)。緊接著，重心前移成弓步扎槍(圖20)。再接著，重心后移成馬步扣槍(圖19)。

15、三步外圈槍

接上式，重心前移，右腳上步的同時，左手微動，右手劃孤逆時針向外圈槍(圖21)。緊接上動，上左腳的同時，再右手劃孤逆時針向外圈槍(圖22)。接著，再上右腳，步距略大于前兩步，重心前移，屈膝成右弓步，再如前外圈槍后，翻腕抖槍，略成上架勢，目視槍尖前方(圖23)。本式動作似撥草尋蛇，一步一圈，前柔后剛。最后一槍，抖勁于槍之全身。此式演練的方向是，偏右略45度角。

備注：所謂外圈者，即槍尖以逆時針向外劃孤或劃圈的為外圈槍。而槍尖是以順時針向內劃孤或劃圈的為內圈槍。特此說明。

16、仆步扎槍

接上式，雙手向內劃孤內圈成右弓步拿槍，目視槍尖前方(圖24)。緊接上式，左腳上步，重心下移，成左仆步(圖25)。緊接著，右手向左前方扎出，成左仆步扎槍，槍身呈水平略向上，目視槍尖之前方(圖26)。

17、上步換把立槍

接上式，重心上提，起身上右步，右手松把后，握住槍身之中端(俗稱換把)，槍直立于身前，略在右側，槍尖向上，目視前方(圖27)。

18、左獨立扣槍

緊接上動，槍尖向后向下向前順時針劃孤的同時，上左腳踏實，再提右膝成左獨立勢，雙手把槍向左側后拉，并略斜向下，成提槍勢，槍身略高于膝(圖28)。

19、右弓步后拉槍

接上式，右膝向前下落成右弓步的同時，右手在前，左手推出成右弓步扎槍(圖29)。接著，槍扎出后調頭，左手換把，槍尖向左側身后劃孤成后拉槍式(圖30)。目隨槍勢而變，略在槍勢之前。

20、右獨立扣槍

雙手握槍于左側身旁劃孤，左腳提膝上步成右獨立步的同時，雙手扣槍，槍身略出膝，目視前下方(圖31)。

21、中平后梭槍

接上式，左腳上步拿槍(圖32)。腳踏實后，再上半步，左弓步扎槍(圖33)。扎槍后，槍身回收。后拉時，雙手成活把的同時，滑把后梭，槍把向后沖出約六七寸。勁力向后，力達槍桿末稍，目視槍身(圖34)。

22、馬步壓槍

上右腳成馬步，左手托槍，右手自上而下壓槍。定式時，左手置于左乳處，棍身呈水平，槍勢由上往下壓，棍端在前，槍尖在后(圖35)。

23、舞花槍

接上式，重心后移，成右虛步，兩手先于左側掄槍(圖36)。緊接上動，掄至右側時，向右轉身成交叉步(圖37)。緊接著，繼續(xù)掄槍的同時，再繼續(xù)向右轉身并掃槍(圖38)。此時身體已轉了180度，方向已同前式相反。本套槍法演練至此，調換方向與起勢為同一方向。

24、右獨立扣槍

緊接上式，左腳提膝成右獨立勢的同時，雙手扣槍，槍身出膝，目視槍尖前下方(圖39)。

25、中平槍

接上式，雙手向內圈槍，成拿槍勢(圖40)。緊接上動，重心前移，左腳下落成左弓步的同時，槍向前扎出，力出槍尖(圖41)。

26. 提膝前踹槍：緊接上動，右手后拉，槍身回收，重心前移至左腳，同時右腳提膝向前踹出，踹出的腳跟在里，腳尖朝右側外，是一個典型的里踹腿。踹出時，雙手把槍略提起，左手高于右手。眼視所踹腿之前上方（見圖42）。

27. 馬步扣槍：上動不停，前踹之腳收回原地，同是槍身下壓成馬步扣槍（見圖43）。

28. 弓步扎槍：緊接上動，槍身向前扎出，成左弓步（見圖44）。

29. 馬步后梭槍：槍身回收，后拉時，雙手成活把，同時滑把后梭，槍把向后沖出，略六、七寸，勁力向后，力達槍之后端，眼視槍身（見圖45）。

30. 弓步挑槍：緊接上式，右腳提膝上步成右弓步，同時槍調頭，左手下壓，右手上挑槍，成右弓步挑槍式（見圖46）。目視前挑之把。

31. 右獨立扣槍：左腳提膝右轉身成右獨立，同時雙手扣槍（見圖47）。

32. 中平槍：接上式，雙手向內圈槍，成拿槍式（見圖48）；上動不停，重心前移，左腳下落成左弓步，同時槍扎出，力出槍尖（見圖49）。

33. 兩步內圈槍：內圈槍同外圈槍相反，成順時針（畫孤或圈）繞槍。接上式，重心前移，右腳后插成交叉步，同時雙手內圈繞槍約一圈（見圖50）；緊接上動，左腳向后撤成右弓步，同時雙手再內圈繞槍一圈，右手腕頂起，姿勢大開成定式，眼視槍尖前下方（見圖51）。此兩步內圈槍方向是偏向左側前方45度。要求動作連續(xù)、圓活，表現(xiàn)出內圈技法。

34. 三步外圈槍：接上式，上左腳一外圈槍（見圖52）；上動不停，再上右腳蓋步一外圈槍（見圖53）；上動不停，再上左前點成左虛步，雙手一外圈槍（見圖54）。一步一圈，三步三圈，要求動作連續(xù)、圓活，表現(xiàn)出外圈技法。

35. 虛步扎槍：左虛步不動，雙手向下向內拿槍（見圖55）；同時重心略下沉，槍尖向前扎出，成虛步扎槍式（見圖56）。

36. 虛步攔槍：重心略上提，槍身回抽，同時雙手攔槍，眼視槍尖前下方（見圖57）。

37. 歇步扎槍：重心下降，雙手內圈成虛步拿槍式（見圖58）；上動下停，右腳靠攏左腳成歇步，同時扎槍，槍身成水平，略向上（見圖59）。

38. 馬步扎槍：又名單手分槍，重心上提，同時收槍；右腳上步略內扣成馬步，同時左手仰（陽）掌向左身側分出，右手單手持槍向右身側扎出，左右手成水平，眼視右側前方（見圖60）。

39. 上右插步攔槍：接上式，重心前移，左腳提膝向前上步，同時左手掌向前接把（見圖61）；上動不停，左腳上步踏實后，右腳后插步，同時兩手外圈槍成攔槍式（見圖62）。

40. 中平槍：同前，馬步拿槍（見圖48）；弓步扎槍（見圖49）。

41. 蓋步擺槍：槍身后拉，左腳后撤蓋右腳成左蓋步，同時雙手向外向上圈槍成蓋步擺槍式（見圖63）。

42. 提膝拿槍：身體左轉，右腳提起，同時雙手向下向內圈槍，成提膝拿槍式（見圖64）。

43. 右弓步扎槍：右腳上步下落踏實成右弓步，同時扎槍（見圖65）。

44. 反身右獨立扣槍：同前，（見圖66）。此套路演練至此式，方向返回。

45. 馬步持槍：同馬步扣槍，唯重心更偏向右腿（見圖67）。

46. 插步擺槍：重心向左側前移，右腳提膝向左腳后插步，腳掌著地，腳跟提起成右插步，同時雙手擺槍，右手屈肘上翻位于耳側，對手外擺槍，眼視左側槍尖前方（見圖68）。

47. 馬步壓槍：同前，重心在兩腿中間（見圖69）。

48. 點槍：重心上提并前移，右腳上步同左腳并攏成并步，同時雙手向外向上圈槍（見圖70）；上動不停，右高左低，右手斜向左側前下方點槍（見圖71）。

49. 中平槍：接上式，左腳上半步虛點成左虛步，槍尖朝前正擺（見圖72），然后上左弓步扎槍（見圖73），然后倒弓步后梭槍，槍尖略向上，后端露把略四、五寸（見圖74）。

50. 倒弓步掄槍：左手后收，右手向前掄槍，是掄臂舞槍，同前式“舞花槍”的起勢，但步型有變化（見圖75）。

51. 并步掄槍：緊接前式，右腳跟進成并步，同時掄槍之勢不變。

52. 躍步翻身仆步壓槍：緊接上式，右腳前提，槍身舞至左身側（見圖76）；上動不停，左腳蹬地跳起，左手滑把到槍之中端，右手滑把至槍之根，全身騰空躍起，成前躍步（見圖77、圖78）；上動下落后成仆步，同時，雙手下劈成壓槍式（見圖79）。

53. 中平后梭槍：重心上提攔槍（見圖80）；馬步拿槍后弓步扎槍（見圖81）；弓步扎槍后，槍把后梭，同前之后梭槍（見圖82）。

54. 右弓步挑槍：上右弓步，右手持槍之中節(jié)，由右身側畫孤，由下向上挑出，成挑槍式（見圖83）。

55. 提膝獨立擺槍：重心前移至右腳，左腳提膝成右獨立步，同時雙手向外向上圈槍，成擺槍式（見圖84）。

56. 中平槍：接上式，左腳下落成馬步拿槍式（見圖85）；緊接著弓步扎槍（見圖86）。

57. 虛步擺槍：重心后移到左腳，右手拉槍收回，同時雙手外擺向外向上圈槍，成擺槍式（見圖87）。

58. 并步抱槍：緊接上式，虛步上擺槍時，動作不停，雙手協(xié)調一致，由頭上方到右側落下，雙手抱槍（見圖88）。

59. 收式（并步單手持槍）：槍落地時，左手收回左身側，全身直立平行，目視前方（見圖89）。