三種類型大肚子 怎么減最快最有效

　　暴飲暴食肚子肥胖：按摩瘦腹法
　　如果你是因?yàn)槌蕴喽纬傻男《亲?，那么你首先要控制飲食以外，還要定時(shí)的給腹部按摩。因?yàn)榘茨梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，避免食過度堆積在腸道內(nèi)。久而久之，就能讓你體內(nèi)的廢物和脂肪慢慢消失。

　　久坐型肚子肥胖：走路瘦腹法
　　如果你是上班族，經(jīng)常坐在辦公室導(dǎo)致肚子肥胖，那么，很簡(jiǎn)單，你必須多走走路，來消耗肚子的贅肉。而且走路的時(shí)候還要收腹提臀，還要時(shí)不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，這樣才能達(dá)到減肚子的效果。

　　產(chǎn)后肚子肥胖：簡(jiǎn)易俯臥撐
　　生完孩子，身上的浮腫漸漸消了，但唯有肚子還是那么肥。究竟該怎么辦呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你做做簡(jiǎn)單的俯臥撐即可，每天做個(gè)15次，量力而行。