女性在孕期需要補(bǔ)足營養(yǎng)，這樣才能寶寶健康成長，也可調(diào)養(yǎng)好自己的身子!但是女性在懷孕期間飲食要多加注意，不能像沒懷孕之前那樣吃，很多孕婦會(huì)抱怨，這樣禁口好難受怎么辦?不要著急，今天小編特別為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了9款美味的進(jìn)補(bǔ)粥品，讓你享受美味補(bǔ)足營養(yǎng)，下面就一起來看看這幾款粥的做法!

　　【麻仁地瓜粥】

　　原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

　　制作方法：

　　1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

　　2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

　　此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。

　　【山藥芝麻粥】

　　原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作過程

　　1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

　　2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

　　營養(yǎng)價(jià)值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

　　【雞汁粳米粥】

　　【配方】母雞1只，粳米100克。

　　【做法】將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

　　【特點(diǎn)】補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。

　　【注意】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。

　　【當(dāng)歸豬骨粥】

　　【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

　　【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>

　　【特點(diǎn)】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

　　【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

　　八寶粥

　　用料：

　　糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　制法：

　　1、將冬瓜條切丁。

　　2、將山楂糕切丁。

　　3、將糯米淘洗干凈。

　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。

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