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第一個月：小精子沖鋒陷陣 不用介紹了，那個勇敢的優(yōu)勝者就是我!我以自己出色的表現(xiàn)，穿過保護(hù)層，揭開了卵子神秘的面紗。就是那一瞬間，我與卵子結(jié)合成受精卵子，接下來，我們兩個共同發(fā)射出激素，進(jìn)入我們九個月的“臨時住所”——子宮。 準(zhǔn)確地說，現(xiàn)在的我還只是一個胚牙。我在你的身體里飛快地長，成功地長出了三胚層。關(guān)于這個名字，還是看一下編輯阿姨的科學(xué)解釋吧，我這個年紀(jì)可說不清。我只知道，三胚層將來會長成我身體的不同部分，作為“成長核心”。 小注釋 三胚層中的每一層都將形成身體的不同器官。在頭兩側(cè)有兩片折疊的組織，它們將來會發(fā)育成耳。三胚層最里層形成一條原始管道，它以后發(fā)育成肺、肝臟、甲狀腺、胰腺、泌尿系統(tǒng)和膀胱。中層將變成骨骼、肌肉、心臟、睪丸或卵巢、腎、脾、血管、血細(xì)胞和皮膚的真皮。最外層將形成皮膚、汗腺、乳頭、乳房、毛發(fā)、指 甲、牙釉質(zhì)和眼的晶狀體，這三個細(xì)胞層分化成一個完整的人體。 小精子的話 我怕怕 ·最怕媽媽不小心保護(hù)我。要是這個時候出點事情，那我可從“根”上出問題了。你可不能讓我輸在“起跑線”上啊! 這段時間我可忙了。我在我的房子里拼命地生長：我的心臟開始有規(guī)律的跳動，并且開始供血。我的心跳達(dá)到150次/分鐘，相當(dāng)于大人們心跳的兩倍，心臟也化分為左心房和右心室;連接腦和脊髓的神經(jīng)管開始工作;我的四肢、五官等都已經(jīng)開始有了雛形。 媽媽，我知道你總是沒有力氣，還惡心、想吐，有時候還要經(jīng)常跑廁所。這么多變化讓你多少有些不開心，但你千萬別發(fā)脾氣噢!那樣的話，你的寶貝——我可要高叫“怕怕”了。 小胎兒的話 我怕怕 ·媽媽情緒波動過大，導(dǎo)致胎兒顎裂或唇裂。 ·媽媽亂吃藥，導(dǎo)致胎兒先天畸形。 我喜歡 ·媽媽吃好多有營養(yǎng)的東西，保證胎兒和媽媽的健康。 ·媽媽定期做好檢查，讓醫(yī)生監(jiān)察胎兒，防止畸形兒出現(xiàn)。 哈!打好了基礎(chǔ)，以后我的任務(wù)就是長胖點，長壯些了 目前我們已經(jīng)進(jìn)入了腦迅速增長期，我的腦細(xì)胞體積增大和神經(jīng)纖維增長，使腦的重量不斷增加，要想讓我長成一個聰明的寶寶，現(xiàn)在可是關(guān)鍵時刻 小胎兒的話 我怕怕 ·年紀(jì)超過35歲的媽媽，這個時候可要去醫(yī)院做個羊膜腔穿刺檢查啊!不然我可能會有先天性疾病的。 我喜歡 ·媽媽穿寬大的衣服，這樣媽媽舒服，寶寶也舒服。 ·媽媽多吃含鈣的食品，寶寶可以長得壯。 有一天我打了一個嗝，當(dāng)然，那聲音太小，你肯定沒聽見。其實，那個嗝是我要開始呼吸的前兆，也就是在這個時候，你將真切地感受到我在你身體里動來動去，我知道你在笑著說：你這個小淘氣!其實我沒有亂鬧，我只是一個人伸伸胳膊和腿腳，所以媽媽,此時的你是否已經(jīng)感覺到我的胎動了呢,一定感覺到了吧!哈哈, 還好，里面的生活雖然單調(diào),又漆黑黑的一片,但我很快就找了一樣新玩具那就是臍帶。我會拉它，用手抓它，你不必太擔(dān)心，我會很有分寸的對待它的，我知道那 是我空氣和養(yǎng)份的來源，也是與你交流的主通道。 小胎兒的話 我怕怕 ·媽媽不能因為我壯實了許多，就放松對我的保護(hù)，特別記得定期到醫(yī)院讓醫(yī)生看看我是不是健康。 我喜歡 ·媽媽穿著孕婦服，越來越好看了。 ·媽媽現(xiàn)在可以明顯感動我，多跟我說說話，讓我們建立良好的母子關(guān)系吧。 我的確是一個健康的寶寶，我學(xué)會了吞咽羊水，尿尿這種小事也在順利的學(xué)習(xí)過程中了;我的運(yùn)動量也加大了，通過b超，你和爸爸可以看到我在肚子里踢，摸，滾動，吸吮手指的樣子，呵呵。 還有最最重要的，我的味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺開始發(fā)育。媽媽，如果你現(xiàn)在跟我說話我可是聽得到的，我能記住你的聲音，我甚至可以通過你的肚皮看到爸爸，還有家里的一切!啊!有感覺的日子真是奇妙啊 小胎兒的話 我怕怕 ·快速成長的寶寶會讓媽媽食欲大增，但是請媽媽們吃些營養(yǎng)均衡的食品，切忌飲食過量。不然會引起糖尿病等疾病，寶寶出生時的困難也會加大。 我喜歡 ·媽媽參加一些產(chǎn)前教育學(xué)習(xí)培訓(xùn)，這樣可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還可以學(xué)習(xí)分娩時的小竅門。 ·媽媽經(jīng)常與寶寶說話，觀察寶寶的反應(yīng)，多多與寶寶保持溝通。 ·媽媽穿著舒適，選擇軟底平跟的鞋子。 這段時候你也過得很艱辛吧，由于我越長越大，壓迫著子宮，你上樓時會覺得呼吸困難;晚上，你還會被不安靜的我吵得無法入睡;還有，你身上和臉上的斑會增 大，還怕光……這些都是因為我而造成的，但是媽媽我知道你不會生我的氣。因為我即將是你和爸爸的愛情結(jié)晶呀!你們都很愛我,我能感覺到的,我還能時時聽到你和爸爸說話的聲音呢 小胎兒的話 我怕怕 這個時候如果把孩子生下來，孩子也是可以活下來，但是請媽媽盡量避免這樣的事情發(fā)生，因為我還沒準(zhǔn)備離開現(xiàn)在的家呢。 我喜歡 多找些書來了解關(guān)于寶寶出生的知識，多向真正的媽媽們了解寶寶出生時的情況，為迎接寶寶做好心理和生理上的充分準(zhǔn)備。 現(xiàn)在，我的體形漸漸好看起來;我的眼睛也可以感覺到光，如果你用手電照腹部，你一定能感到我把頭轉(zhuǎn)向光亮的地方；我的舌頭能分辨出味道了，哈!我又新增了一項享受 我的小腦袋的發(fā)育進(jìn)入到了一個高峰期，大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，媽媽，你得多吃一些健腦的東西來幫幫我。我的大腦皮層表面開始出現(xiàn)特有的溝回，腦組織快速的增長。除此而外，我甚至長出了頭發(fā)。 你被翻天覆地動來動去的我，折騰得休息不好;你的身體越來越沉重;你的手腳還出現(xiàn)了酸痛的狀況。真對不起，媽媽!但我已經(jīng)開始努力養(yǎng)成了定時睡覺的習(xí)慣了。媽媽午睡我就午睡，我媽媽早起晚睡我也跟著一起來，我的這個習(xí)慣是不是很好啊 小胎兒的話 我怕怕 媽媽總是擔(dān)心寶寶的出生，想著想著就影響了自己的心情和休息，這怎么行呢?建議保持良好的心態(tài)，這樣對寶寶和媽媽都有利。 我喜歡 長頭腦的時候，寶寶喜歡核桃，芝麻，花生等健腦食品，還有豆類和谷類也會滿足胎兒的營養(yǎng)。 為了讓我看上去好看一些，我還長出了指甲和頭發(fā)。然而，我的住房條件越來越差了，我索性不像以前那樣總是動來動去的，漸漸變胖的我，有點兒懶了，因為我的雙腿已經(jīng)只能蜷著伸到自己的胸部了，媽媽我在里面這種姿勢也是好累的感覺喲，呵呵，但我已經(jīng)習(xí)慣了。 其實我更擔(dān)心的是媽媽你，漸漸發(fā)福的我，讓你行動越來越不方便，被我越撐越大的小房子開始漲到你的胃部，于是，你有時候會喘不過氣來，吃飯以后會不舒服。 近9個月的時候，我遭遇了一件非常可怕的事情，我的身體倒轉(zhuǎn)過來了!我的小腦袋進(jìn)入到媽媽的骨盆了。我很想再把自己轉(zhuǎn)回去，可是不管我怎么努力，我都做 不到!我有點擔(dān)心，因為這樣仰著才開始我也不是很習(xí)慣，還好我的適應(yīng)能力非常好，現(xiàn)在對我來說無論怎么樣我都能適從，我知道可能我快要與爸爸媽媽見面了吧，呵呵，那我真是太開心了 小胎兒的話 我怕怕 所謂不打無準(zhǔn)備之仗，我希望媽媽為我的到來多做些準(zhǔn)備。如果準(zhǔn)備不充分，隨時會到來的寶寶，可能會讓媽媽措手不及。 我喜歡 現(xiàn)在的我已經(jīng)越來越強(qiáng)壯了，不過我寧可在媽媽的肚子里面多待會兒，因為媽媽身體里的營養(yǎng)是我以后健康的基礎(chǔ)。為了以后長得好，我寧愿等到醫(yī)生給我算好的日子再出生。 媽媽，你現(xiàn)在一定不好受，越來越大的我擠著你的五臟六肺，使得你的手腳、腿都出現(xiàn)了水腫。你一定要挺過這一關(guān)，為了讓我和你更好的配合，請你多多跟我說話，讓我彼此了解，到關(guān)鍵時刻到來的時候，我們就可以勁往一處使了。 入盆以后，我的身體一直是倒過來的，我的頭被緊緊地夾在一個小小的通道里;而我的房子也小得讓我?guī)缀蹀D(zhuǎn)不過身，這種日子真不好過。看來這里算是呆不下去了，我要搬家 小胎兒的話 我怕怕 戰(zhàn)斗隨時都可能開始，為了避免突發(fā)事件，請媽媽小心活動，不要長時間站立，還要注意個人衛(wèi)生，隨時準(zhǔn)備迎接寶寶的降臨。 我喜歡 媽媽的聲音是世界上最最美妙的聲音，多多與寶寶說話能引起寶寶的注意和興趣。 有一天，我周圍那清澈透明的水開始變得渾濁，我發(fā)現(xiàn)過去每天給我提供營養(yǎng)的胎盤開始不能滿足我的需要。我和準(zhǔn)媽媽等待的那一時候就要來到了 接著周圍的水開始減少，那是給維系我生命的水，于是我開始掙扎，我不斷的踢打，我要告訴準(zhǔn)媽媽，我要來了，我要快快地離開這兒 掙扎、哭喊、昏天黑地……我在掙扎中不停向下滑，漸漸地我聽到了些什么，越來越近，我開始看到一些亮光，然后又是一陣忙亂，不知是我在使勁還是媽媽在用力，反正，我猛地一下子出來了 現(xiàn)在，我早就不再是一個爭著得第一名的小精子了。我已經(jīng)成功地變身為一個白白胖胖的寶寶了。今后的日子還長著呢，媽媽，我們一定能走得更好，因為你是我的媽媽，我是你的寶bao  下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅果吧： 花生 中富含30%左右的植物蛋白，營養(yǎng)價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效，孕婦營養(yǎng)消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開心果 富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)、微量元素和b族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開郁、補(bǔ)益肺腎的功效，適宜生食。 夏威夷果 原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖，建議孕期女性直接食用干果。 松子 中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸，還有其他植物所沒有的皮諾斂酸，具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入點心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素，具有開胃、健腦、明目的功效，其中富含的纖維素還有助消化、預(yù)防便秘。 購買堅果最好是選有包裝的，或者是去超市里選購，這樣才有質(zhì)量的保證，不然吃壞了肚子可是得不償失！ 這些堅果吃不得 堅果的種類很多，并非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形；中醫(yī)認(rèn)為孕婦食用核桃仁有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此這兩種堅果都不宜食用。如果堅果出現(xiàn)霉變或異味，誘發(fā)癌癥的幾率很高，會導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)，也是絕對不能食用的。 雖然多數(shù)堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。干果對機(jī)體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經(jīng)常食用者。 胎教種類繁多，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽通過撫摸媽媽腹部與胎兒交流，而準(zhǔn)爸的參與更是尤其重要的。同時，也在鍛煉寶寶的觸覺，使其更為靈敏。因此，為了寶寶頭腦聰明，讓我們從撫摸胎教開始吧！ 撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應(yīng)。 懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動了，但這時的活動幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。 但是要注意，在進(jìn)行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛，還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中準(zhǔn)爸爸參與尤其也顯得尤為重要。 寶寶頭腦聰明從撫摸胎教開始 準(zhǔn)爸爸撫摩妻子的腹部，對于情緒容易陷于不穩(wěn)定的孕婦，是一件讓她感到舒暢的事。每天傍晚胎動活動較為頻繁，是進(jìn)行撫摩胎教的適宜時間。妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上，全身放松，然后準(zhǔn)爸爸以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩妻子的腹部，每次5-10分鐘。準(zhǔn)爸爸在撫摩腹部時，最好同胎兒拉拉家常，這樣效果更好。 在妊娠第7個月時，胎兒的形體已能從腹部外感覺出來。在音樂的伴奏下，準(zhǔn)爸爸輕輕地觸摸一下胎兒的全身，就好似做按摩。觸摸到圓而硬的是胎兒的頭部，摸到平坦的是胎兒的背部，摸到不規(guī)則而又經(jīng)常變動的是胎兒的胳膊或腿，摸到圓而柔軟的是胎兒的臀部。 撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展;撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進(jìn)運(yùn)動神經(jīng)的發(fā)育。 經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶，對外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機(jī)敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動發(fā)育都能明顯提前。 專家提醒： 撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽要避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，同時應(yīng)排空小便。進(jìn)行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。 坐月子３６計 一、住院期間如何護(hù)理產(chǎn)婦 在此期間對產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)護(hù)理，以消除產(chǎn)婦疲勞，促進(jìn)乳汁分泌，使身體復(fù)原。還應(yīng)幫助產(chǎn)婦樹立對孩子的責(zé)任心。 1、 坐起、步行：分娩后數(shù)小時可坐起，8-24小時下地行走。 2、 飲食：日常飲食需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富有水分，易消化。 3、 哺乳：分娩后6小時開始哺乳，以后每隔3小時1次，1日7--8次。 4、 乳房保?。喊茨θ榉浚匾獣r向外擠出乳汁，如有破裂可涂膏。 5、 換惡露墊：觀察惡露，分娩當(dāng)日每3-4小時換1次，以后排尿時觀察。 6、 排尿、排便：分娩后8小時未自然排尿者要導(dǎo)尿，3日以上未排尿便要灌腸或給緩瀉藥。 7、 測量檢查子宮底高度，腹圍、血壓、血、尿。 二、產(chǎn)婦“月子”里的家庭護(hù)理 產(chǎn)婦分娩以后，全身各器官組織都有很大變化，除乳房以外都恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢復(fù)過程一般需要40－50天，這段時間叫產(chǎn)褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。如果護(hù)理不好，就會得病。那么坐月子需注意什么呢? 1.環(huán)境。室內(nèi)要濕度適宜（一般18－20℃），不論冬夏窗戶都要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)，冬天注意保溫預(yù)防感冒。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反。因為產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，而導(dǎo)致中暑，這是很危險的。 2.休息與活動。產(chǎn)婦分娩以后，就象參加了劇烈的活動一樣，感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。如產(chǎn)婦身體較強(qiáng)健，會陰部無傷口，在6－8小時后可以坐起。第二天可以下床活動或床上做舉腿抬頭式運(yùn)動，幫助腹部肌肉的恢復(fù)，以防肚皮松馳?；顒恿恳饾u增加，以加快體力和精力的恢復(fù)，有利于子宮復(fù)原。產(chǎn)后第10天，子宮應(yīng)恢復(fù)到原來位置，進(jìn)入骨盆內(nèi)。產(chǎn)后半個月可以開始做輕便的家務(wù)。產(chǎn)后一個半月內(nèi)，由于陰部肌肉沒有充分恢復(fù)，所以不應(yīng)做較重的家務(wù)勞動如挑水、拖地、抬重物等，否則易引起子宮肌垂（子宮從陰道脫出）。 3.飲食的調(diào)理。產(chǎn)后營養(yǎng)同產(chǎn)前一樣，十分重要。產(chǎn)前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發(fā)育。而產(chǎn)后要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充也應(yīng)重視，產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。 4.產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，月經(jīng)帶要勤洗，勤換衛(wèi)生紙。如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50％硫酸鎂或75％酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口，擦拭應(yīng)從前往后，便后清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時，要及時找醫(yī)生診治。產(chǎn)后因代謝旺盛、多汗是正常現(xiàn)象，當(dāng)汗?jié)褚路r要及時更換衣服。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2－3天擦擦身就可以了。 5.注意乳房護(hù)理。產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，勤換內(nèi)衣，要養(yǎng)成定時喂乳的習(xí)慣，每3－4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂，一次盡量把乳汁吸空。 6.其它。產(chǎn)后6－8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常時及時治療。 三、準(zhǔn)媽媽應(yīng)何時去醫(yī)院待產(chǎn)？ 究竟應(yīng)該什么時候去醫(yī)院待產(chǎn)?這是臨近預(yù)產(chǎn)期的孕婦及家屬最關(guān)切也最難把握的事情。如果偶有腹痛便入院,過早進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài),會因為思想過份集中,急于分娩而感到疲勞、緊張和焦慮,加之受環(huán)境影響,食宿不安,體力過早消耗,會影響分娩的順利進(jìn)行;過晚入院,前一段產(chǎn)程沒有得到醫(yī)生和監(jiān)護(hù),如果有問題難以及時發(fā)現(xiàn).因此,產(chǎn)婦一定要把握好入院待產(chǎn)時機(jī)。 自然分娩產(chǎn)婦最好在分娩先兆出現(xiàn)后,住進(jìn)產(chǎn)科病房等待正式臨產(chǎn)。破水,如果孕婦發(fā)現(xiàn)有淡黃色或白色的羊水從陰道內(nèi)流出,說明胎膜已破,孕婦應(yīng)立即躺下,用消毒墊墊好外陰。此時不管是否到預(yù)產(chǎn)期,有沒有子宮收縮,都要盡快去醫(yī)院。臨產(chǎn)前有少帶血粘液從陰道內(nèi)流出就是見紅。這是子宮收縮牽動宮頸,使子宮頸內(nèi)附近的胎膜與子宮壁分離,毛細(xì)血管斷裂,宮頸粘液栓脫落,血性粘液自陰道流出。不規(guī)律子宮收縮,孕婦感到腹部一陣陣發(fā)脹、發(fā)緊、腹部下墜,就是子宮收縮。如果子宮收縮持續(xù)時間短,間隔時間長且無規(guī)律,即為不規(guī)律子宮收縮。出現(xiàn)分娩先兆后,一般短則幾小時,長則一-----二天正式臨產(chǎn)。一般經(jīng)產(chǎn)婦或曾經(jīng)流產(chǎn)者時間會短些,初產(chǎn)婦則時間較長。正常分娩的產(chǎn)婦此時當(dāng)入院待產(chǎn)。當(dāng)出現(xiàn)規(guī)律性子宮收縮----宮縮間隔時間約五-----六分鐘,每次持續(xù)時間為三十秒種左右,標(biāo)志正式臨產(chǎn)。 四、剖腹產(chǎn)后保健常識 剖腹產(chǎn)手術(shù)對產(chǎn)婦身體會有一些損傷，所以產(chǎn)婦應(yīng)懂得一些自我保健常識，以利早日康復(fù)。 1、 早期下床活動，是幫助子宮收縮、促進(jìn)傷口愈合、防止腸粘連的主要環(huán)節(jié)。手術(shù)時腹腔打開，使一部分空氣進(jìn)入腹腔，而術(shù)后往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發(fā)生腸脹氣和粘連。所以產(chǎn)婦不要靜臥，術(shù)后麻醉消失恢復(fù)知覺后，要進(jìn)行肌體活動。24小時后忍痛下床走走，能增加腸蠕動，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經(jīng)過活動，血循環(huán)加快，促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。 2、 注意刀口有無感染。保持傷口部位周圍的清潔，癢時不要搔抓，以防傷口感染化濃。如傷口疼痛并局部發(fā)硬，用手摸有波動感，說明刀口感染化膿，應(yīng)及時診治。 3、 注意飲食營養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個重要方面，術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)食。開始吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品；排氣之后可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。術(shù)后不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機(jī)酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集作用，阻礙術(shù)后止血和刀口愈合，剖腹產(chǎn)后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合。 4、 注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)后機(jī)體抵抗力低，如不注意衛(wèi)生易引起感染。產(chǎn)婦除照常刷牙、洗臉、洗手外，出汗和乳汁濕了衣服應(yīng)及時更換，衛(wèi)生用品要更換，衛(wèi)生用品要經(jīng)常消毒、勤換。不要過早地將刀口部位形成的痂皮揭去。在傷口拆線前用溫水擦洗全身，拆線后可洗澡，但以淋浴為好。 五、剖宮產(chǎn)，還是自然產(chǎn)？ 當(dāng)今國際上流行“分娩順其自然”的觀念，普通人一般理解為就是自己生孩子，其實這個觀念還包括減少肛查的次數(shù)、減少不必要的觀察、減少會陰側(cè)切、減少分娩過程中的用藥等醫(yī)學(xué)上的干預(yù)，就是只要她能自己生下來就不要采取醫(yī)學(xué)上的干預(yù)。就像動物一樣，人們現(xiàn)在的觀念就是要盡量地接近自然。這樣可以減少損傷、減少感染的機(jī)會。 有一種說法是：自己生孩子，會導(dǎo)致骨縫開得很大，體形變寬，身材就不好了，而剖宮產(chǎn)就不會這樣，于是就選擇剖宮產(chǎn)。其實這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“骨縫開了”，指的是恥骨聯(lián)合以及一些韌帶的松弛，實際上隨著妊娠的不斷長大這些變化在懷孕中期、末期就已經(jīng)存在了，不是分娩那一刻才發(fā)生的。即便是刮宮產(chǎn)也存在這個問題。只要你懷孕，各個韌帶的松弛就已經(jīng)存在了，這個變化與分娩方式?jīng)]有必然聯(lián)系。 自然分娩過程中用產(chǎn)鉗助產(chǎn)不會夾傷胳膊，有可能夾傷頭面部，由于胎兒的位置和操作的關(guān)系，有可能夾傷胎兒的眼睛，但是在—些情況下，使用產(chǎn)鉗是必須的，并不是說不需要上產(chǎn)鉗而大夫去上產(chǎn)鉗。當(dāng)胎兒宮內(nèi)窘迫、產(chǎn)力不足時，對胎兒有影響，對母親有影響才用產(chǎn)鉗。如果說把眼睛給夾壞了的話，這確實是操作上的一個失誤。但是，發(fā)生這種情況的可能性極小。 六、短時窒息不影響智力 剖宮產(chǎn)的確會使孩子窒息的機(jī)會降到最小，而自然分娩的情況下孩子窒息的機(jī)會可能會多一些。胎兒或者新生兒對缺氧的耐受性是很強(qiáng)的，發(fā)育越不成熟對缺氧越耐受。只要以后恢復(fù)了，對孩子今后的智力沒有影響。導(dǎo)致窒息的因素是很多的，如果事先預(yù)見到孩子有窒息的可能性的話，醫(yī)生就會及時采取剖宮產(chǎn)。 孕婦有選擇分娩方式的權(quán)利 如果一個普通的孕婦，她要求做剖宮產(chǎn)，作為醫(yī)生要先與孕婦作溝通，因為剖宮產(chǎn)畢竟是一個手術(shù)，對母親的傷害是比較大的，如果沒有剖宮產(chǎn)的指征的話，這樣的損傷不值得。如果實在勸阻不了的話，醫(yī)生就會滿足孕婦的要求。《母嬰保健法》上有一條說孕婦有選擇分娩方式的權(quán)利。 七、手術(shù)傷疤不會影響你穿“準(zhǔn)比基尼” 我注意了一下，與國外的比基尼泳裝不同，國內(nèi)上下分體工泳裝的下裝都在肚臍上下，而剖宮產(chǎn)的橫切口是在恥骨聯(lián)合水平，與肚臍水平還有一段距離呢，不會露出來。 剖宮產(chǎn)為以后留下隱患 對母親來講，剖宮產(chǎn)改變下腹部結(jié)構(gòu)，手術(shù)瘢痕的形成給以后再做下腹部手術(shù)留下隱患，還可能在若干年后發(fā)生腸粘連等“后遺癥”。從內(nèi)到外，子宮、腹膜、肌肉、腱膜都是傷口。 自然產(chǎn)有利孩子的健康 對孩子來講，因為孩子在出生過程中沒有經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，呼吸道中的羊水出不，容易患新生兒肺炎。 專家建議：準(zhǔn)媽媽們在選擇分娩方式的時候，應(yīng)盡量選擇自然分娩。 八、產(chǎn)后媽媽絕對不要妊娠紋！ 雖然小寶貝的誕生給每個家庭帶來了無窮的歡樂和欣喜，可是隨之而來的各種煩惱也讓每個新媽媽措手不及。特別是脖子上那些彎彎曲曲的花紋，也就是我們俗稱的“妊娠紋”，一呈形成，終生都難以消除。于是光滑潔白的小腹已成為往事……遺憾難免會有，但是如果護(hù)膚得當(dāng)，可以完全消除“妊娠紋”這個隱患。 我是懷孕七個月的時候開始長“妊娠紋”的，一開始我是使用“安·利”的潤膚露。后來，隨著肚子越來越大，潤膚露就不再有效果了，其實關(guān)鍵還是我孕后期體重增加得太快，因此肚子上的皮膚牽拉過度，形成了妊娠紋。其實，并非每個孕婦都會長妊娠紋，如果整個孕期能控制體重在25斤左右就能避免（或者程度較輕）長這個花紋。加之有些產(chǎn)婦年紀(jì)輕，皮膚彈性特別好，所以就不容易長妊娠紋！ 教大家?guī)讉€方法可以預(yù)防（或是緩解）妊娠紋。雖然我整個孕期體重增長了60多斤，可是肚子上的花花卻沒有想像中的那么多，就是靠這幾個方法來維持的。 1、飲食最重要。 不要吃得太多，以為吃水果對孕婦好。其實水果吃了容易胖，我懷孕的時候一口氣可以吃半個西瓜或是一斤葡萄，汗！水果糖份高，吃多了容易血糖高，對寶寶不好。而且，胖了容易長妊娠紋，每天適量水果即可。多吃魚、蝦和蔬菜，富含蛋白質(zhì)和維生素，能增加皮膚的彈性。 2、涂防妊娠紋的潤膚露。 我產(chǎn)前用的是妙思樂的，產(chǎn)后用的是貝親的。由于產(chǎn)前一直不把妊娠紋當(dāng)回事，有時候會忘記每天都涂，結(jié)果小肚子上還是長了一些花紋，幸好屁股和大腿上沒有長。后來產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)肚子上的花紋挺明顯的，就買了貝親的產(chǎn)后按摩霜，每天堅持按摩（產(chǎn)后四個月開始用的），效果特別好，一星期后就覺得原先紫紅色的紋，變成淡粉色了。 涂防紋液的時候，記得以肚臍為中心，順時針打轉(zhuǎn)，均勻地涂滿整個肚子為止。大腿和屁股上也是如此，呵呵，不要漏掉哈！ 3、使用孕婦專用的托腹帶 這個東東我沒有買過，不過我陪可能發(fā)生腸粘連、腸梗阻、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。正常飲食晚，還易造成產(chǎn)后乳汁分泌減少，所以開始會有母乳不足。剖宮產(chǎn)恢復(fù)起來也沒有自然產(chǎn)那么快，自然產(chǎn)一般2至3天就可出院，而剖宮產(chǎn)傷口5至6天才能愈合。從經(jīng)濟(jì)角度比較，剖宮產(chǎn)的住院時間、醫(yī)療費(fèi)用均要比陰道分娩高許多。 從胎兒這方面說：一般經(jīng)過正常生理分娩過程的，胎兒會受到產(chǎn)道的擠壓，會產(chǎn)生一種刺激即應(yīng)激力。而胎兒的智力開發(fā)就是通過觸覺、視覺、味覺、聽覺等來刺激大腦細(xì)胞的活躍。近年來，國內(nèi)外科學(xué)家大量研究發(fā)現(xiàn)，剖宮產(chǎn)的孩子在出生時，由于沒經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，缺少了這一道必不可少的“程序”，缺乏必要的觸覺和本體感的“學(xué)習(xí)”，容易產(chǎn)生情緒敏感，注意力不夠集中，手腳拙笨，動作不太協(xié)調(diào)等問題。近幾年提出剖宮產(chǎn)兒綜合征概念，主要是指剖宮產(chǎn)呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥多，如窒息、濕肺、羊水吸入、肺不張和肺透明膜病等。此外，有研究比較了剖宮產(chǎn)娩出的新生兒與非剖宮產(chǎn)娩出的新生兒發(fā)生高膽紅素血癥（也稱黃疸）的情況，結(jié)果剖宮產(chǎn)組新生兒高膽紅素血癥的發(fā)生率顯著高于非剖宮產(chǎn)組，表明剖宮產(chǎn)可能是引起新生兒高膽紅素血癥的原因之一。 因此，合理選擇剖宮產(chǎn)指征非常重要。產(chǎn)婦方面，包括：產(chǎn)道異常，如骨盆狹小、畸形、骨盆與胎兒頭圍大小不符；先兆子宮破裂；重度妊娠合并癥，如合并心臟病、糖尿病、慢性腎炎等；重度妊娠高血壓綜合征；臨產(chǎn)前子宮收縮無力，經(jīng)用催產(chǎn)素?zé)o效者；產(chǎn)前發(fā)生嚴(yán)重大出血，如前置胎盤，胎盤早期剝離等；產(chǎn)程過長(超過30個小時)；高齡初產(chǎn)婦(大于35歲)；產(chǎn)婦患有急性皰疹或陰道性病者。胎兒方面，包括：胎位異常，如橫位、臀位，尤其是胎足先入盆，持續(xù)性枕后位等；產(chǎn)程停滯，胎兒從陰道娩出困難；胎兒尚未分娩，而胎盤提早剝離，或臍帶先行由陰道脫出者；胎兒宮內(nèi)窘迫、缺氧，經(jīng)治療無效者；其他不宜自然生產(chǎn)者。 十、產(chǎn)后宜吃的七種食物 燉湯類 雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。 雞蛋 蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。 小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。 魚 營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。 芝麻 富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。 蔬菜水果 含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。但不要吃得過多或太涼。 十一、產(chǎn)后不宜吃的七種食物 生冷食物 產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 辛辣食品 如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。 刺激性食品 如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 酸澀收斂食品 如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 冰冷食品 如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。 過咸食品 過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫。 麥乳精 是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。 十二、產(chǎn)后：如何補(bǔ)充流失的鈣？ 中國產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”陋習(xí)，生完孩子10天后，就應(yīng)該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 郭會平說，“坐月子”的陋習(xí)對產(chǎn)婦是弊大于利，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關(guān)。 媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發(fā)的骨質(zhì)疏松患病率埋下隱患。 鈣，是做為準(zhǔn)媽媽們孕期必不可缺的營養(yǎng)元素，它不僅能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，更能為肚子里的小寶寶增添力量，有一句話叫“藥補(bǔ)不如食 補(bǔ)”，下面就是為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的豐盛補(bǔ)鈣大餐： 華彩魚肉 原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克；蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。 制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁；再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲，水發(fā)冬菇切成絲后用開水汆透；將炒鍋燒熱，加入植物油燒至五六成熱，放入魚絲劃散，隨即放入椒絲片刻，倒入漏勺中；炒鍋內(nèi)留10克底油，放入蔥絲、姜絲、冬菇絲，炒出香味后烹入兌好的汁，放入魚絲，翻顛使芡汁均勻即可。 補(bǔ)鈣奧秘： 嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質(zhì)，滑炒后還含有適量的脂肪，不僅能為產(chǎn)后的媽咪補(bǔ)鈣添活力，還能促進(jìn)乳汁分泌。 骨湯燴釀豆腐 原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。 制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味；最后加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。 補(bǔ)鈣奧秘： 本菜中幾種主要原料都是很好的補(bǔ)鈣食品，煲過之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。 奶酪蛋湯 原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉；骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點綴。 補(bǔ)鈣奧秘： 西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。 豆?fàn)F雞翅 原料：黃豆50克、多做一些有針對性的動作也會有意想不到的效果。 平時可以多爬樓梯，對消除滯留在小腿肚的水分，鍛煉松弛的腿部肌肉很有效。另外做一些柔軟操，一次至少要持續(xù)三十分鐘，才會有效果。 需要注意的是，新媽媽若是自然分娩的話，則要一個月以后才能開始做運(yùn)動；若是剖腹產(chǎn)的話，則要三個月以后才能開始做運(yùn)動，并且最好咨詢過專業(yè)醫(yī)師后，再從事運(yùn)動。 C．日常小動作坐著時，盡量不要翹二郎腿；穿高跟鞋時，時間不宜過長，要讓腿部得到適當(dāng)?shù)男菹?，或是換穿平低鞋，來舒解腳部的壓力；如果忙碌了一天，覺得腿腳有腫脹感，可以泡泡熱水，并稍稍按摩。這些日常的小動作如果能養(yǎng)成習(xí)慣的話，同樣可以幫助小腿變瘦！ D． 塑型下半身強(qiáng)化運(yùn)動DIY 第一組： 1． 平躺在平板床上，先做個深呼吸，放松磨難后，事情并沒有就此結(jié)束，因為接踵而來的身體變化仍會讓產(chǎn)婦感到困擾，像是傷口多久會愈合？可以碰水嗎？等等。 因此，本文將以產(chǎn)后傷口照顧為主，提供婦女正確的產(chǎn)后保健觀念。 產(chǎn)后傷口的種類 ※自然產(chǎn)傷口 自然生產(chǎn)多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但是，這樣的傷口通常會在產(chǎn)后自行愈合；反而若是因為產(chǎn)程進(jìn)展太快，或者在待產(chǎn)期間不當(dāng)?shù)挠昧λ鶎?dǎo)致的陰道撕裂傷，則往往必須藉助外科修補(bǔ)術(shù)加以縫合，才不致延緩復(fù)原的時間。 所以，有時候為了避免產(chǎn)婦發(fā)生較大范圍且不易處理的會陰撕裂傷，產(chǎn)科醫(yī)師或助產(chǎn)士通常會以會陰切開的方式來幫助胎兒順利生出來；因為會陰及陰道的血管豐富，所以切開處的傷口大約在3～4個禮拜即可完全愈合。 ※剖腹傷口 雖然懷孕、生產(chǎn)是一種自然的過程，但仍有一些原因使婦女無法以自然的方式生下嬰兒，這時就需要以剖腹生產(chǎn)方式，經(jīng)由腹壁及子宮切口將胎兒取出，可以幫助無法順產(chǎn)的婦女能夠安全的迎接新生兒的到來。 由于手術(shù)傷口范圍較大，表皮的傷口在手術(shù)后5～7日即可拆線或取除皮膚夾，但是，完全恢復(fù)的時間大約需要4～6個禮拜。 促進(jìn)傷口復(fù)原8原則 無論是會陰切開傷口或剖腹傷口的照顧原則大致相同，但因部位的不同，所以在促進(jìn)傷口復(fù)原時就必須運(yùn)用不同的技巧。 首先，必須注意的是感染的問題，、熱、痛絕對不可輕忽，只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時，記得趕快回到醫(yī)院檢查；除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應(yīng)盡速就醫(yī)。 其次，為了促進(jìn)傷口愈合，不妨從以下幾個方面著手： 1. 保持傷口清潔干燥 2. 溫水坐浴 3. 避免疤痕產(chǎn)生 4. 注重營養(yǎng)攝取 5. 適度運(yùn)動 6. 身體清潔 7. 勿提重物 8. 性生活勿急躁 懷孕、生產(chǎn)對大多數(shù)的女性而言，是生命中許多重要的歷程之一，特別是這樣的過程對女性身心有著非常顯著的影響及改變。然而，生產(chǎn)并不是階段性任務(wù)的結(jié)束，相反的，更艱巨的挑戰(zhàn)才要展開，如果沒有健康的身體作基礎(chǔ)，如何能為出生的寶寶奠定成功的第一步？ 二十四，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。 |
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