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古語有說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會容顏早衰。那么吃什么補腎呢？補腎的食物又有哪些呢？讓小買來為你介紹幾款家常的女人補腎粥吧！讓你學做一碗家常粥，補一補腎。  要青春，要美麗，還要健康的身體嗎？那就要好好調(diào)養(yǎng)你的腎了。很多女性因為生理的原因，容易出現(xiàn)腎虛或腎虧。一旦腎臟不健康，女人身體的毛病就會不斷出現(xiàn)，就會出現(xiàn)夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發(fā)白發(fā)、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等癥狀。為了保持女人的溫潤美，多吃幾款家常的補腎粥吧，讓它好好滋補你的腎。  1.天門冬粥
材料：天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。 做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。 功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。 
2.阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。 做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小 火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。 功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
3.益智粳米粥 
4.當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、白糖和紅棗一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。 功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀 
5.桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。 做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮５分鐘即可。 功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。 
6.長壽粥 材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。 做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。 功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。  此外，我們還可以用何首烏，海參，黑芝麻，黑豆，紅豆，綠豆，蜂蜜等食物來煮粥，這些食品對對于女性補腎養(yǎng)顏都是有非常明顯的效果，能幫助女性解決腎虛引起的疾病。
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