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養(yǎng)出面色紅潤(rùn) 養(yǎng)血，恢復(fù)女性元?dú)獾年P(guān)鍵 “人們常說‘女人是水’，其實(shí)女人是血養(yǎng)的?！焙幽鲜≈嗅t(yī)院婦科主任醫(yī)師胡曉華說，“門診中很多月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的患者都有血虛癥狀，在治療婦科病的同時(shí)，我們常常建議這類病人注意養(yǎng)血?！?/div> 專家指出，血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容潤(rùn)麗，身材窈窕，養(yǎng)血是關(guān)鍵的一步。 而女性若不善于養(yǎng)血，體內(nèi)的血不斷流失，而身體新產(chǎn)生的血又不夠充足，那么就會(huì)引起一系列身體問題，女性血虛容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、頭暈、乏力等癥。其實(shí)，女性在生活中，蹲下起來之后的頭暈眼花就是血虛最普遍的表現(xiàn)。 辨證養(yǎng)血，養(yǎng)之有道 “中醫(yī)認(rèn)為，脾主生血，所以女性養(yǎng)血就要健脾補(bǔ)氣，這樣才能調(diào)節(jié)血液在身體里的運(yùn)行，使血?dú)獬渥?。”胡曉華說，“由于個(gè)體的差異性，女性在養(yǎng)血的時(shí)候也要注意辨證，每個(gè)人血虛的原因不同，養(yǎng)血的重點(diǎn)和方法也就不同，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。” 女性養(yǎng)血一方面可以從食療和藥療入手，如果血虛癥狀不明顯，可以通過食療來養(yǎng)血，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的營(yíng)養(yǎng)食物。如果血虛嚴(yán)重，甚至引起疾病的，就可以進(jìn)行藥療。 女性養(yǎng)血的另一個(gè)方面就是要從生活方式入手。保持良好的心態(tài)，不熬夜，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期同房等。此外，要經(jīng)常參加體育活動(dòng)。
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