1.紅莧肉片增容光 保健 抗防衰老 原料；紅莧菜150克，豬瘦肉60克，精鹽、香油、清湯各適量。制法：

1是將紅莧菜用水浸泡一會，洗凈，切成約3厘米長的段；豬肉洗凈，切成薄片，入沸水鍋中過一下，撈出用溫洗凈血水。

2是鍋內(nèi)注入清湯，放入紅莧菜段和豬肉片，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用中火煮約15分鐘，加精鹽調(diào)味，滴入香油拌勻，盛入場碗內(nèi)即成。特點：

肉爛菜鮮，清淡適口。功效；

中醫(yī)理論認(rèn)為，紅莧性涼，具有良好的補氣清熱功能。青年女性面部暗疤痤瘡，大多由于內(nèi)熱聚而形成，需要清熱解毒，通絡(luò)運血，便可治愈。紅莧

與豬肉共烹為肴，有滋補身體，并能養(yǎng)護肌膚，使人面容潤滑細膩。加之豬肉的滋養(yǎng)潤膚作用，會使痤瘡愈后的面容變得腆美姣好，容光煥發(fā)。

<美容藥膳方> 多吃西紅柿能抗衰老 保健 抗防衰老

2.西紅柿不僅好吃，還有豐富的營養(yǎng)價值，因此被稱為“神奇的菜中之果”。中醫(yī)認(rèn)為西紅柿有涼血養(yǎng)肝、清熱解毒、降低血壓的功效。現(xiàn)代研究還

表明：西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素等，它是天然的防癌食品。每天吃一個西紅柿，可抗衰老。<抗衰老>

烏發(fā)美容藥膳方 保健 抗防衰老 [來源]民間方

3.[原料]核桃仁250克黑芝麻250克赤沙糖500克

[制作] 1.將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開，移文火上煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻?；稹?/p>

2.將烏發(fā)糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盤中攤平，晾涼，用刀劃成小塊，裝糖盒內(nèi)備用。

[用法]早晚各食3塊。

[功效]健腦補腎，烏發(fā)生發(fā)，適用于頭昏耳鳴、健忘、脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。久服有預(yù)防早衰作用。<美容藥膳方>

4.嫩膚去皺橘皮水 保健 抗防衰老 橘皮內(nèi)含多種維生素及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好

。<嫩膚> 菊花山楂茶延壽

保健 抗防衰老 菊花山楂茶

5.[原料]菊花15克、生山楂各20克。[做法]水煎或開水沖泡10分鐘即可。[用法]每日1劑，代茶飲用。[作用]健脾，消食，清熱，降脂。適用于冠心

病、高血壓、高脂血癥、肥胖。

6.葡萄美膚小貼士1、吃葡萄時要連皮和核一起吃才有美膚的功效。2、一些葡萄制品，如葡萄干、紅酒、葡萄汁也都是美膚品。

7. 治療老花眼 保健 抗防衰老 具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2.用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；

3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

5.用雙手拇指按摩耳根20次；

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

8.<老花眼> 白嫩肌膚蓮實羹 保健 抗防衰老

方法：蓮子30克、芡實30克、薏仁50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至

爛熟加峰蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁、芡實為健脾利水之品。

作用：據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、B、C，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝，是較理

想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

<蓮實羹> 食物去皺在早晚 保健 抗防衰老 1．去皺膏

9.用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調(diào)為膏，每日早晨或晚上涂于面部，保留10～20分鐘后，再用清水洗去。經(jīng)常使用可以減少或消除面部皺紋，并有潤膚

增白的作用。出處：《千金要方》2．嫩膚去皺橘皮水橘皮內(nèi)含多種維生素及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗

臉，美容效果很好。出處：民間驗方

<食物去皺> 滑嫩肌膚玉竹膏 保健 抗防衰老

10.方法：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后棄渣取汁濃縮加白蜜250克調(diào)成膏狀裝瓶。每日早晚空服30克，白開水沖服?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說

玉竹有潤澤肌膚、輕身不老，可治少女膚色枯萎病。

作用：現(xiàn)代研究表明，玉竹含有維生素A類物質(zhì)等，具有抗衰老、潤肌膚，使之細膩嫩滑之功效。<藥浴美容> 民間常用的抗衰防老方一 保健 抗防衰

老 自古以來，人們都希望健康1，更渴望長壽，甚至采取神秘的法術(shù)，但結(jié)果卻是徒勞無益的。從現(xiàn)代的科學(xué)水平和人類物質(zhì)文化生活水平來看，要

使人類壽命普遍延長，是有可能的，關(guān)鍵在于抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在于對衰老過程

有更好的了解，這種努力將不可避免地產(chǎn)生一些新技術(shù)，它必能大大延長人的平均壽命。”目前，在抗衰老的研究過程中，經(jīng)過對傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)的研究

、整理、提高，現(xiàn)代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、

驗方現(xiàn)介紹主要如下。

11.[方一]黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發(fā)酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵

粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1．5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。本方有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，堅持服用可抗衰老。據(jù)《神仙

傳》記載：古代有一姓魯?shù)膵D女，雖已年逾八旬，但仍“甚少壯，日行三百里，走及獐鹿”，究其養(yǎng)生之術(shù)，主要原因是常年服食以芝麻為主做成的

糕餅。芝麻中尤以黑芝麻為上品?！侗静菥V目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含

的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內(nèi)衰老物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和

延年益壽的作用。據(jù)科學(xué)家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15％——75%。

12.[方二]山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清

水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用于動

脈硬化，體弱多病，須發(fā)早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。

13.[方三]雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜

、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油

燒至六成熱時，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片

、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。本方補益五臟，適用于脾胃虛弱，肺陰不足之癥，尤宜老年人，有健身益壽，

抗衰老之功；近年來科學(xué)家研究提出，銀耳可提高人體的免疫機能，所含多糖Bc，對癌細胞有一定的抑制作用。

14.[方四]枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，

或根據(jù)個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。本方補肝腎，適用于肝腎精虧癥和早衰早老。

15.[方五]活甲魚1只，蟲草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔?，洗凈；蟲草洗凈，紅棗用開水浸泡。

甲魚放入湯碗中，上放蟲草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節(jié)、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。本方滋陰益

氣，補腎固精，老年人常食可增強體質(zhì)，防止衰老，延年益壽。

16.[方六]銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發(fā)，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次

或1次食用，日2服。本方滋陰，補腎，潤肺，適用于腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。

17.[方七]西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。本方功能養(yǎng)陰、益氣，強身補虛，適用于身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗

衰老作用。

18.[方八]熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將

藥共搗細，用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1－2杯，早晚各1次。本方養(yǎng)肝補腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須

發(fā)早白、視聽下降、未老先衰等癥。

19.[方九]烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。本方抗衰老，防病保健

，常服可健身益年。

20.[方十]燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合并2次藥汁，加入麥片，用文火

熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本方清熱熄風(fēng)，現(xiàn)多用于抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。<抗衰老>

民間常用的抗衰防老方二 保健 抗防衰老

自古以來，人們都希望健康1，更渴望長壽，甚至采取神秘的法術(shù)，但結(jié)果卻是徒勞無益的。從現(xiàn)代的科學(xué)水平和人類物質(zhì)文化生活水平來看，要使

人類壽命普遍延長，是有可能的，關(guān)鍵在于抗衰老。正如美國國立老年研究所所長格留利其所說：“迄今為止，我們最大的努力，在于對衰老過程有

更好的了解，這種努力將不可避免地產(chǎn)生一些新技術(shù)，它必能大大延長人的平均壽命?！蹦壳?，在抗衰老的研究過程中，經(jīng)過對傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)的研究、

整理、提高，現(xiàn)代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現(xiàn)介紹主要如下。

21.[方一]人參5克，黃芪20克，粳米80克，白糖5克，白術(shù)10克。人參、黃芪、白術(shù)去凈灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再

用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用于五臟

虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。

22.[方二]王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。本方滋補強壯，益肝健脾，適用

于病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。

23.[方三]白術(shù)4．5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。本方益氣補脾，適用于老年脾虛食少，久服延年耐衰。

24.[方四]干燕窩15克，雞清湯1000克，食用堿少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇凈燕窩上的黑毛和根，用

溫水洗去灰塵；用1000克水把少許食用堿泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發(fā)

起來；取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去凈堿分，撈出，擠凈水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開

后撇去浮沫，倒在大湯碗里，把燕窩放人。本方補益脾胃，補氣清熱，適用于肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。

25.[方五]五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗凈，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕

開，然后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內(nèi)，先用中火

煮沸后，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二

汁倒人砂鍋內(nèi)，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯

后，開水送服，3個月為1療程。本方養(yǎng)五臟，助心血，緩肝氣，通絡(luò)脈，潤燥軟堅，舒張血管，調(diào)整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用于動脈粥樣硬

化、冠心病等癥。

26.[方六]茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合；面發(fā)好后，對好堿，摻入茯

苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。

27.[方七]西洋參、黃精、枸杞子、當(dāng)歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。將西洋參、枸杞子、黃精、當(dāng)歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎(chǔ)

酒，遵照傳統(tǒng)工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5－10毫升，1日3次，連服1個月。本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映

全身輕松，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。

28.[方八]靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2－3次。本方

健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用于神經(jīng)衰弱、失眠、血小板減少、肝炎1等，常服可防止衰老，延年益壽。

29.[方九]烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經(jīng)宿，隨意飲。本方功能延年不老。

30.[方十]冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘，取出曬干，如此反復(fù)浸曬3次，再把

浸曬過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出曬干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次。冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種

仁，內(nèi)含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物?！傲類倽珊妙伾鏆獠火?，久服輕身耐老”(《神農(nóng)本草經(jīng)》)。又

可“去皮膚風(fēng)剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據(jù)《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老?！?/p>

31.[方十一]茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉奶克，面粉500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉合。面發(fā)好后，對好堿，摻入

茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭，上屜蒸熟即可。茯苓饅頭是在清宮御膳房所制的小窩頭的配料上加入茯苓粉和面粉研制而成的。其中茯苓

能健脾和胃，所含茯苓多糖能增強人體免疫功能，有較強的抗癌作用；玉米中含有長壽因子——谷胱甘肽，有抗衰老和防止多種疾病的功效。

32.[方十二]絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1只，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗凈，絲瓜洗凈切片豬蹄洗凈剁開。先將豬蹄入

鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。本方通絡(luò)下乳養(yǎng)血。香菇尚能抗癌，防

衰老?？捎糜诋a(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足者。亦可用于高血脂癥及癌癥患者，有輔助作用。<抗衰老>

抗衰老滋補方9 保健 抗防衰老

33.西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。本方功能養(yǎng)陰、益氣，強身補虛，適用于身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作

用。<滋補方> 抗衰老滋補方10

保健 抗防衰老

34.銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發(fā)，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次

食用，日2服。本方滋陰，補腎，潤肺，適用于腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。<滋補方>

抗衰老滋補方8 保健 抗防衰老

35.地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗細

，用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1－2杯，早晚各1次。本方養(yǎng)肝補腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須發(fā)早白、

視聽下降、未老先衰等癥。<滋補方>

抗衰老滋補方6 保健 抗防衰老

36.燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合并2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成

稠粥，加蜂蜜食用。本方清熱熄風(fēng)，現(xiàn)多用于抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。<滋補方>

抗衰老滋補方7 保健 抗防衰老

37.烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。本方抗衰老，防病保健，常服

可健身益年。

<美膚> 藥浴養(yǎng)顏增神潤 保健 抗防衰老 花浴

38.將桃花、杏花各500克浸在水中，七天后取出花加入溫水中洗浴。有美白肌膚的功效。

桔皮浴

39.當(dāng)你洗澡時，將桔皮放在水中，可以祛除疲勞，有助于美容。

啤酒浴

40.將月見草適量水煎取汁，與一瓶啤酒一起倒入溫水中洗浴，具有潤膚養(yǎng)顏的功效。

牛奶浴

41.把牛奶抹至全身，待十五分鐘后洗凈即可；能夠使皮膚光潔細膩。

香醋浴

42.在水中加入500克醋洗浴，可以使皮膚光滑、潔白細膩，延緩衰老。

檸檬浴

43.將檸檬片及皮放入浴水中，會使皮膚柔滑細嫩，更因有香味，使人感到馨香，解除一天的疲勞和緊張，特別在夏季，效果更好。

<藥浴養(yǎng)顏> 抗衰老滋補方3 保健

44.抗防衰老 白術(shù)4．5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。本方益氣補脾，適用于老年脾虛食少，久服延年耐衰。<滋補方>

抗衰老滋補方1 保健 抗防衰老

45.五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗凈，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然

后一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內(nèi)，先用中火煮沸后

，再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人

砂鍋內(nèi)，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開

水送服，3個月為1療程。本方養(yǎng)五臟，助心血，緩肝氣，通絡(luò)脈，潤燥軟堅，舒張血管，調(diào)整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用于動脈粥樣硬化、冠

心病等癥。<滋補方>

抗衰老滋補方2 保健 抗防衰老

46.干燕窩15克，雞清湯1000克，食用堿少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇凈燕窩上的黑毛和根，用溫水洗

去灰塵；用1000克水把少許食用堿泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發(fā)起來；

取2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去凈堿分，撈出，擠凈水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去

浮沫，倒在大湯碗里，把燕窩放人。本方補益脾胃，補氣清熱，適用于肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。<滋補方>

抗衰老滋補方5 保健 抗防衰老

47.人參5克，黃芪20克，粳米80克，白糖5克，白術(shù)10克。人參、黃芪、白術(shù)去凈灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火

慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用于五臟虛衰，

久病體弱，食欲不振，未老先衰。<滋補方>

潤膚抗皺妙方一例 保健 抗防衰老 黃柏皮10g，土瓜根6g，大棗7枚。將前三味研細，每天早晚取來化湯洗面，也可以之洗手。

本品可延緩皮膚衰老，潤膚抗皺。

<潤膚抗皺> 抗衰老滋補方4 保健 抗防衰老

48.漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。本方滋補強壯，益肝健脾，適用于病后虛

弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。<滋補方>

三娘秘方采飛楊 保健 抗防衰老

唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚，豐姿不減，如同妙齡少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、云母石粉、綠豆粉、麝香、冰片與49.蜂蜜調(diào)配

為面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和綠豆粉的比例為1：3：5，四季和冰片各少許。

珍珠為美容要藥，李時珍《本草綱目》云：用珍珠粉“涂面，令人潤澤好顏色”。凡用作美容的珍珠。以新取為好，不可用已作為首飾或陪葬出土的

。珍珠粉的制法是取新鮮珍珠洗好，用細棉白布包好，放沙鍋中加水與豆腐同煮兩小時，取出珍珠后搗為細未，再加水研磨，干燥后就可以使用。

<秘方> 美容蜜膏潤肌膚 保健 抗防衰老 玉竹潤膚膏：

50.方法：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后棄渣取汁濃縮加白蜜250克調(diào)成膏狀裝瓶。每日早晚空服30克，白開水沖服?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說

玉竹有潤澤肌膚、輕身不老之功效，可治少女膚色枯萎病。

作用：現(xiàn)代研究表明，玉竹含有黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì)等，具有抗衰老、潤肌膚，使之細膩嫩滑之功效。

<美容> 抗衰防老方 保健 抗防衰老

保健 抗防衰老

51.山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；三料同置盤中，加清水，牛

奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每服2湯匙，日2次。

本方益脾補腎，潤腸滋燥，適用于動脈硬化，體弱多病，須發(fā)早白，便秘，老年人常服，可滋補身體，抵御衰老。<抗衰防老方> 抗衰防老方5 保健

抗防衰老

52.活甲魚1只，蟲草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔?，洗凈；蟲草洗凈，紅棗用開水浸泡。甲魚放

入湯碗中，上放蟲草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節(jié)、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食；日2次。

本方滋陰益氣，補腎固精，老年人常食可增強體質(zhì)，防止衰老，延年益壽。

<抗衰防老方> 抗衰防老方4 保健 抗防衰老

53.枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據(jù)

個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。

本方補肝腎，適用于肝腎精虧癥和早衰早老。

<抗衰防老方> 抗衰防老方6 保健 抗防衰老

54.銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發(fā)，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時，熟透；可分次或1次

食用，日2服。

本方滋陰，補腎，潤肺，適用于腎陰虛之血管硬化，眼疾出血，高血壓，肺陰虛的咳嗽，常食抗衰老。<抗衰防老方> 抗衰防老方8 保健 抗防衰老

55.熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果15克，巨勝子45克，好酒2000克。將藥共搗

細，用夏白布包貯，置于凈器中，酒浸7天后去渣取汁備用；每次空腹溫飲1－2杯，早晚各1次。

本方養(yǎng)肝補腎，抗衰老，適用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視聽下降、未老先衰等癥。

56.<抗衰防老方> 抗衰防老方7 保健 抗防衰老 西洋參適量，切薄片；做菜湯時加入共煮菜、湯，藥同食。

本方功能養(yǎng)陰、益氣，強身補虛，適用于身體虛弱，氣虛陰虧之人，常服有抗衰老作用。

57.<抗衰防老方> 抗衰防老方9 保健 抗防衰老 烏龍茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首烏40克，山楂肉20克。烏龍茶置器內(nèi)，用余藥清水煮沸，取汁

沖泡，代茶飲。

本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。<抗衰防老方> 抗衰防老方10 保健 抗防衰老

58.燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取計，再用清水煮沸20分鐘取汁；合并2次藥汁，加入麥片，用文火熬煮成

稠粥，加蜂蜜食用。

本方清熱熄風(fēng)，現(xiàn)多用于抗衰老，因本藥膳能治療動脈粥樣硬化。<抗衰防老方> 抗衰防老方11 保健 抗防衰老

59.人參5克，黃芪20克，粳米80克，白糖5克，白術(shù)10克。人參、黃芪、白術(shù)去凈灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘后，放砂鍋中加水煎開，再用小火

慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁；早晚分別煮粳粥，加白糖趁熱食用；5天為1療程。

本方補正氣，療虛損，抗衰老，適用于五臟虛衰，久病體弱，食欲不振，未老先衰。

60.<抗衰防老方> 抗衰防老方13 保健 抗防衰老 白術(shù)4．5克，麥冬(去心)3克。將藥同煎作湯，代茶飲。

本方益氣補脾，適用于老年脾虛食少，久服延年耐衰。<抗衰防老方> 抗衰防老方12 保健 抗防衰老

61.王漿、蜂蜜各適量。將王漿與蜂蜜配成1％的無漿蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天為1療程，連服3療程。

本方滋補強壯，益肝健脾，適用于病后虛弱，老年體衰，平時常食，可強身，抗衰老。

62.<抗衰防老方> 抗衰防老方16 保健 抗防衰老 茯苓粉10克，玉米面100克，大豆粉40克，面粉4500克。先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，

慢慢揉合；面發(fā)好后，對好堿，摻入茯苓粉和大豆粉再揉，揉勻后，做成饅頭。上屜蒸熟即可。

本方健脾和胃、補氣益血，常食抗衰老、延年益壽。

63.<抗衰防老方> 抗衰防老方15 保健 抗防衰老

五味子250克，銀杏葉500克，紅棗250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。將五味，子、銀杏葉、紅棗分別洗凈，將銀杏葉切碎，紅棗皮肉撕開，然后

一起浸泡在水中2小時，水量以浸沒為度，如銀杏葉浮起，可加重物壓下；將五味子、銀杏葉、紅棗連日浸液一起倒人大瓦罐內(nèi)，先用中火煮沸后，

再改用小火約煎1小時，煎至約剩濃汁1大碗時，濾出頭汁，再加冷水3大碗，約煎1小時，至剩下藥液1大碗時，濾出2汁，棄渣；將頭汁，二汁倒人砂

鍋內(nèi)，用小火先煎半小時，使藥汁進一步變濃；再加蜂蜜、冰糖，不要加蓋約熬煉半小時，離火，冷卻后裝瓶，蓋緊；日2次，每次2匙，飯后，開水

送服，3個月為1療程。

本方養(yǎng)五臟，助心血，緩肝氣，通絡(luò)脈，潤燥軟堅，舒張血管，調(diào)整血壓，降低膽固醇，抗衰老；適用于動脈粥樣硬化、冠心病等癥。

64.<抗衰防老方> 抗衰防老方14 保健 抗防衰老

干燕窩15克，雞清湯1000克，食用堿少許，鹽適量。將燕窩放人溫水中泡軟(約泡15分鐘)，輕輕撈出，用鑷子擇凈燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰

塵；用1000克水把少許食用堿泡開，放人洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡5分鐘后撈出，接著再用1000斤開水泡5分鐘，燕窩就脹發(fā)起來；取

2000克開水，晾到八成熱，把泡過2次的燕窩放入再泡4分鐘，以去凈堿分，撈出，擠凈水，把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開后撇去浮

沫，倒在大湯碗里，把燕窩放人。

本方補益脾胃，補氣清熱，適用于肺虛患者，常食能使人精力充沛，消除疲勞，防病強身。

65.<抗衰防老方> 抗衰防老方17 保健 抗防衰老 西洋參、黃精、枸杞子、當(dāng)歸、佛手、白酒、合歡皮各適量。

將西洋參、枸杞子、黃精、當(dāng)歸、佛手等加工處理，以河南林河大曲為基礎(chǔ)酒，遵照傳統(tǒng)工藝釀制，自然陳化，精心勾兌而成、市場有售。每次5－

10毫升，1日3次，連服1個月。

本方補益強壯，抗老駐顏；許多人服用后反映全身輕松，體力增強，食欲增進，睡眠增加，夜不作夢。

66.<抗衰防方> 抗衰防老方18 保健 抗防衰老

靈芝、香菇、白糖各適量。前2味分別進行熱水浸提，取得有效成分的濃縮液；把濃縮液與糖共煮，制成晶體；開水沖服，日2－3次。

本方健腦、利血、提高機體免疫力，防老抗衰，適用于神經(jīng)衰弱、失眠、血小板減少、肝炎1等，常服可防止衰老，延年益壽。

67.<抗衰防方> 抗衰防老方19 保健 抗防衰老

烏麻子(微炒、搗碎)4775克。以好酒2萬毫升浸烏麻子經(jīng)宿，隨意飲。

本方功能延年不老。

68.<抗衰防方> 抗衰防老方20 保健 抗防衰老 冬瓜仁500克，白酒1000毫升。將冬瓜仁用雙層紗布袋裝好，扎緊袋口，放人沸水中，浸泡5—10分鐘

，取出曬干，如此反復(fù)浸曬3次，再把浸曬過的冬瓜仁泡入白酒中，浸泡兩天后，撈出曬干，研成細粉末，裝瓶備用，每次6克，開水沖服，每日1次

。冬瓜仁，又稱為冬瓜子，為冬瓜的種仁，內(nèi)含較多的脂肪油，味甘，體潤多脂，滋潤性強，是歷代推崇的美容食物?！傲類倽珊妙伾鏆獠火?，

久服輕身耐老”(《神農(nóng)本草經(jīng)》)。又可“去皮膚風(fēng)剝黑黯潤肌膚”(《日華子本草》)。據(jù)《集驗良方》記載：久眼此方“令人肥澤如玉，延年不老

?！?/p>

69.<抗衰老> 抗衰防老方22 保健 抗防衰老

絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1只，豆腐100克，姜絲、食鹽、味精各適量。香菇以水泡后洗凈，絲瓜洗凈切片豬蹄洗凈剁開。先將豬蹄入鍋中，加水

適量煮10分鐘，再加入香菇、姜絲、食鹽，慢燉20分鐘后下人絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即成。

本方通絡(luò)下乳養(yǎng)血。香菇尚能抗癌，防衰老?？捎糜诋a(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足者。亦可用于高血脂癥及癌癥患者，有輔助作用。

70.<抗衰防> 潤膚方十二 保健 美容減肥

桃花、雞血。3月3日，采桃花，7月7日收雞血，桃花陰干為末，調(diào)和雞血，涂面，夜涂且洗。本方活血通絡(luò)，悅澤面容，“三二日脫下，則顏色光華

如仙”。<潤膚>

71.潤膚方十七 保健 美容減肥

白芷、川芎、瓜蔞仁各150克，雞骨香90克，皂莢300克，大豆、赤小豆各250克。諸藥搗為粉末，日用洗面。本方祛風(fēng)活血，潤膚香肌，悅澤面容。<

潤膚>

72.宮廷洗面秘方”御前洗面藥”內(nèi)含藥十五味，“皇后洗面液”在“御前洗面藥”的基礎(chǔ)上去掉甘松，增加了甘草、藿香、冬瓜仁、絲瓜、杜苓苓

、廣苓苓、土瓜根、腦子(冰片)、生粟子第二皮、白附子等藥。

御前洗面藥《御藥院方》糯米一斤(研作粉子)、黃明膠(炒成珠子)、大皂角半斤(火炮去皮)、白芨一兩、白斂一兩、生香白芷二兩、白術(shù)一兩半、沉

香半兩、蒿本一兩(去皮凈)，川芎一兩(去皮)、細辛一兩(去土葉)、甘松一兩(去土)、川茯苓一兩半、白檀一兩半、楮桃兒三兩(新者)，上藥均研為

細末，每日洗面?；屎笙疵嬉骸队幵悍健反ㄜ?、細辛、白附子、蒿本、藿香、冬瓜子、沉香各一兩，畝擅二兩、褚桃半斤、白術(shù)半兩、絲瓜四個、

甘草二兩、生粟子第二皮半兩、杜苓苓二兩、廣苓苓一兩、白及二兩、白斂一兩半、土瓜根一兩，阿膠、白芷各二兩、白茯苓二兩；腦子二錢半、皂

角末一兩、糯米粉一兩半。上藥均研為細末，每日洗面。

.<洗面> 減肥食療秘方 保健 美容減肥

73.(1)荷葉粥：鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。①粳米淘凈，鮮荷葉洗凈，切成一寸方的塊。②鮮荷葉放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后

，轉(zhuǎn)用文火煮10分鐘～15分鐘，去渣留汁。③粳米、荷葉汁放入鍋內(nèi)，加冰糖、清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，作早

、晚餐食用。

74.(2)赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕，健脾、減

重。

75.(3)燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用

。具有降脂、減肥作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康1者日常保健用。

76.(4)茯苓餅：茯苓200克，面粉100克。將茯苓研成粉末，與面粉和水混合后做成餅，烙熟即成。經(jīng)常食用，具有健脾化濕，養(yǎng)胃、適宜長期服用。

77.(5)鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，

待冷卻后切成條狀，放入少許鹽，味精，裝盤食用。可經(jīng)常食用，具有清熱利濕，減肥之效。

78.(6)黃瓜拌蜇絲：嫩黃瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。將嫩黃瓜洗凈消毒后，切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡

發(fā)，去沙洗凈，切絲后入溫開水中略氽，即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段，生姜去皮，洗凈切絲。將鹽、醬油、醋、味精、香油同置一碗中，對

成調(diào)味色清汁。將黃瓜絲、海蜇絲分層碼入盤中，上撒香菜段、姜絲，澆上調(diào)味色清汁，拌勻即可食用。

79.(7)涼拌發(fā)菜：發(fā)菜100克，青蒜苗、茭白各適量，精鹽、味精、胡椒末、麻油各少許。將發(fā)菜用溫水泡發(fā)，入籠蒸熟。青蒜苗、茭白切成極細絲

，加鹽稍腌，和發(fā)菜裝盤，撒入味精、胡椒末拌勻，淋上香油即可食用。

80.(8)麻辣萵筍葉：嫩筍葉500克，干紅辣椒70克，鹽、醬油、醋、味精、香油、花椒、姜末各適量。將嫩筍葉洗凈，切成段放碗中加鹽腌至出水。

干紅辣椒去籽切段。將腌筍葉中的水分?jǐn)D干，放碗中加醬油、味精、醋，放上姜末及辣椒段。凈鍋上火加香油、花椒，浸炸出香味，撈出花椒不用，

將熱油潑在辣椒段上，拌勻即可。

81.(9)白菜拌荷鮮：嫩白菜心500克，嫩藕400克，干紅辣椒、香菜、生姜、鹽、白醋、味精、白醬油、香油各適量。白菜心洗凈只取嫩葉，切絲后放

碗中加鹽，腌5分鐘。香菜洗凈切段，干紅辣椒去籽，用溫水泡軟，生姜去皮，均洗凈切絲。嫩藕去泥，洗凈，切段，再切成絲，放清水中泡去粉汁

，入沸水中燙脆，撈出用冷水投涼，控干水分。碗中加精鹽、白糖、味精、白醬油、香油對成調(diào)味清汁。將白菜絲擠去鹽水，加入藕絲、香菜段、姜

絲、辣椒絲，澆上調(diào)味汁，拌勻即可食用。

82.(10)馬蹄木耳：水發(fā)木耳100克，荸薺150克，生油、鮮湯各適量，醬油、白糖、醋、濕淀粉各少許。水發(fā)木耳用冷水洗凈，瀝干水。荸薺洗凈去

皮，用刀拍碎。炒鍋中放生油，燒七成熟，把木耳、荸薺同時下鍋煸炒，加醬油、白糖、鮮湯，燒沸后用濕淀粉勾芡，起鍋裝盤即成。

83.每天喝一杯葡萄酒，可以防止多種疾病的發(fā)生。<葡萄> 潤膚方三 保健 美容減肥

84.破故紙、胡桃肉各120克，蓮肉30克，葫蘆巴120克。藥研細末，酒糊為丸，如梧桐子大，每服30丸，空腹酒下。

本方補腎助陽，潤澤紅顏。<潤膚> 潤膚方十六 保健 美容減肥

保健 美容減肥

85.羊腎2對(去脂膜，切破，焙干)、人參(去蘆頭)、白茯苓、白術(shù)各30克，桂心、熟干地黃各60—90克，肉蓯蓉(酒浸一宿，刮去皺皮，炙干)、當(dāng)歸

、蛇床子各9克，積殼(麩炒微芡，去瓤)、薯蕷、黃芪、澤瀉、山萸、白芍、吳萸(湯浸7遍、焙干、微炒)，菟絲子(酒浸3日、曝干，另搗為末)、麝

茸(去毛、涂酥炙微黃)、遠志(去心)、附子(炮裂去皮、臍)、牡丹、石斛(去根，切細)、牛膝(去苗)、訶子(煨用皮)各45克。藥為末，煉蜜和搗三五

百杵，丸如梧桐子大。每日空腹，以暖酒送下30丸。

本方補益骨髓肌膚，適用于虛勞羸瘦。<潤膚> 常用的潤膚方12 保健 美容減肥

86.柴胡、鱉甲(去爛、酥炙)、知母各30克，五味子15克，地骨皮45克。藥為細末，每服6－9克，入烏梅2個，青蒿5葉，水煎去渣服。

本方適用于虛勞羸瘦，面黃無力，減食盜汗，久咳不止。<潤膚> 健康使用化妝品 保健 美容減肥

。

推薦3款中藥消脂茶：

87.山楂首烏茶：

材料：山楂15克、何首烏15克；

做法：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。

88.桔皮茶：

材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克；

做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。

89.姜醋紅糖茶：

材料：生姜10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克；

做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。<消脂茶> 潤膚方十八

保健 美容減肥

90.黃牛乳250克，生姜汁120克，椒紅末0。3克，白茯苓末、人參末各15克。先將姜汁和牛乳煮熟，再入后3味藥末，熬成膏，為丸如梧子大。每服20

丸，飯前溫開水下。本方健脾開胃，益氣血生化之源，潤體悅色。<潤膚>

潤膚方五 保健 美容減肥

91.

淮赤鉚500克(別搗)，桑白皮24克，胡桐淚15克，波斯白石蜜30克(螺)。前4味，于銅鐵鐺器中注水1600毫升。急火煮水令魚眼沸，納紫鉚；又沸，納

白皮，攪令調(diào)，又沸，內(nèi)胡桐淚及石蜜，總經(jīng)十余沸，紫鉚并沉向下，即熟。

以生絹濾之，漸漸浸疊絮上，每浸沉，以竹夾如干脯，炭火上炙至燥，復(fù)浸之，浸經(jīng)6－7遍即成，10遍以上更佳，涂面。本方祛痰生肌，散風(fēng)解毒，

潤美面部。<潤膚>

潤膚方七 保健 美容減肥

92.干姜6克，紅棗2000克(干用去核)，白鹽60克(炒黃)，炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量(去湯)。諸藥共搗如泥，每次煎服或點服，不

拘量。本方久服可使脾胃健運，氣血資生，保持顏面紅白細嫩。<潤膚>

93.保濕偏方 保健 美容減肥 *將人參洗凈切成薄片，浸入50%甘油中，10天后用這種甘油搓臉、手、能潤澤皮膚，減少水分流失。

94.香蕉1根，搗爛，再加入二湯匙奶油、二湯匙冷卻的濃茶水調(diào)均，敷面15-20分鐘，用溫水洗去，可軟化表皮、補充養(yǎng)分。

95.用兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴頭的容器內(nèi)，可隨時噴來補充水分，并能與

皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。

96.保濕八寶：銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經(jīng)常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養(yǎng)分及增加皮膚

彈性。

本法重在紅顏嫩膚，使面部皮膚柔華細膩，色如桃花，并兼防治面皮干澀粗糙不澤。主要作用機理為溫通活血祛風(fēng)散寒，膏澤濡潤。

97.[方一]牛髓、煉過白蜜各500克。將2味合而收貯入磁罐內(nèi)，另3取匙熟麥面和2匙髓蜜拌勻，用滾水或酒送服。本方潤澤肌膚，活血榮筋，可使五

臟功能得到調(diào)整，肌膚自然潤澤，筋血自然榮活，故可延緩衰老，駐顏美容。

98.[方二]防風(fēng)、川芎、白芷、白僵蠶、蜀水花、白蘞、細辛、茯苓、藁本、玉竹、青木香、辛夷仁、當(dāng)歸、土瓜根、瓜蔞各10克，桃仁20克、豬脂

、鵝脂、羊腎各100克。上藥切細、用布包裹，加酒刪毫升，浸1日1夜，再放入諸脂急水煎之，3上3下，然后慢火熬1夜，藥成去渣，以水石粉10克，

納脂中，用柳木蓖熟攪，隨意涂用之。本方能令人面色悅澤，桃花紅光。

99.[方三]

破故紙、胡桃肉各120克，蓮肉30克，葫蘆巴120克。藥研細末，酒糊為丸，如梧桐子大，每服30丸，空腹酒下。本方補腎助陽，潤澤紅顏。

100.[方四]杏仁、滑石、輕粉等分。研為細末，飯上蒸熟，人雞子清勻調(diào)，洗面后敷之。本方令面光潤悅澤。