生活就是人們?yōu)樯姘l(fā)展而進行的各種活動。既經(jīng)歷過快樂，但也感受過挫折。本頁摘取了一些生活小竅門、日常生活小常識，方便網(wǎng)友查閱，提高生活質(zhì)量。

1、可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

2、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，晚上10點鐘的時候吧西瓜切成小塊，沾著鹽吃。

3、在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效果。

4、牙齒黃，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它來刷牙，堅持3分鐘，很有效。

5、皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

6、煮老牛肉時，頭天晚上在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

7、發(fā)燒時喝茶害處較大，因為茶葉所含的茶堿會提高人體溫度，并影響和降低藥物的作用。

8、夏天穿裙子出門時，可以用干電池的正極在裙子上面擦幾下就可以去掉靜電了。

9、喝牛奶時忌與包括菠菜等含植物酸的食物同食，否則會影響人體對鈣的吸收，

10、面包與餅干不宜混放。面包含水分較多，如果兩者放在一起，面包變硬，餅干也會失去酥脆。

11、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動一小時后在吃早飯，長期堅持，可治療胃炎。

12、用塑料袋裝豆類貯放，在袋內(nèi)噴少許白酒，能防止生蟲；在泡菜壇內(nèi)倒入適量的啤酒，可使泡菜味鮮爽脆。

13、若米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表面翻到中間再燜即可。

14、在珠寶盒中放一截小小的粉筆，可讓首飾長保光澤。插花的時候，在水里滴上一滴洗潔精?？梢跃S持花色鮮艷。

15、去西紅柿的外皮，可以用叉子插住西紅柿的下部，用小火微烤一下。外皮會裂開來。

16、蘆薈中含有大量脂肪酸和維生素E，是表皮細胞所必須的營養(yǎng)，用新鮮蘆薈敷臉可修復(fù)曬后受損的肌膚。

17、頭部是人體陽氣匯集之處，夜臥吹冷，易導(dǎo)致陽氣受損。夏季整夜開空調(diào)吹風(fēng)扇睡覺易導(dǎo)致傷風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉。

18、空腹時吃糖類食品會妨礙機體對蛋白質(zhì)的吸收利用，大人應(yīng)盡量避免給兒童空腹吃糖果。

19、在清水中放入少許食用堿，將桃子放入浸泡3分鐘，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下就沒了。

20、若將鋁制鍋燒焦，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久所有的燒焦物都會浮起來。

21、夏日人字拖不易多穿，若旅游、游世博腳步感到疲勞，宜用粗鹽熱水泡腳10―15分鐘能舒緩腳部不適。

22、清晨忌喝大量冰涼的飲料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠蘿，也不要空腹喝醋和吃蒜。

23、胃不好的人可以常按揉大拇指第一掌凸起的肌肉處。便秘者順時針方向按摩腹部，以腹瀉逆時針按摩。

24、夏季“吃苦”要量力而行，寒涼體質(zhì)者盡量少吃一些。體虛或正在吃藥的人最好不要飲用綠豆湯。

25、要清除冰箱霉菌，用干布蘸肥皂水擦拭，如果擦不掉，可用干布蘸上少量酒精。

26、玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面，合縫后揩去多余蛋清，經(jīng)過半小時，斷裂部分就可完全粘和。

27、辣椒外敷可治痛風(fēng)。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

28、用熱米湯泡發(fā)木耳，半小時后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。

29、新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它來煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。

30、燉肉時用陳皮可使香味濃郁，吃牛羊肉加捭白芷，可除膻增鮮。自制香腸用肉桂，味道鮮美。

31、香菜富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

32、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

33、可用牙膏代替肥皂，由于牙膏含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香。

34、煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1.

35、買回新砧板后,在上下兩面及周邊涂上食用油,待油吸干后再涂三四遍,這樣砧板便會經(jīng)久耐用.

36、豆腐在下鍋前,如果先在開水中浸泡10多分鐘,便可除去鹵水味,這樣做出的豆腐不但口感好,且味美香甜.

37、天氣轉(zhuǎn)涼，對腦力勞動者來說，一旦出現(xiàn)煩躁、頭漲等癥狀，頭部適宜用冷毛巾敷頭。腳部適宜用溫水保暖。

38、做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

39、白露節(jié)過后天氣漸涼，平時應(yīng)少吃或不吃帶魚、螃蟹、等魚蝦海腥、生冷灸燴腌菜、辛辣酸咸的食物。

40、用潔面乳清洗臉部后，用毛巾沾上牛奶輕印面孔，并在臉上敷3分鐘，可以祛除黑頭。用香蕉和牛奶混合做面膜可以祛斑。

41、吹風(fēng)機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。

42、月餅不宜和粥一起吃，因兩者都是迅速升高血糖的食品，不僅對糖尿病人不適，還會降低脂肪代謝。

43、如果嘴唇因秋燥嚴重脫皮，可以將潤唇膏或蜂蜜敷在嘴唇上再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕柔，使嘴部變得潤澤紅艷。

44、吃螃蟹時蘸姜末醋汁可去寒氣?；加袀L(fēng)、發(fā)熱、胃病、腹瀉者不宜吃螃蟹。螃蟹不宜與茶水和柿子同食。

45、新鮮螃蟹的蟹殼呈青綠色，蟹螯夾力大，臍部飽滿，吐沫有聲。如捉起蟹體時，蟹腳下垂，則為死蟹，不可食用。

46、每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險可減少22%。黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃體酮素，能防止血管變硬。

47、蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，也有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，有助于改善粗糙的肌膚。

48、浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理，可先在鏡子上涂一層香皂，再用干抹布抹干，鏡子就可恢復(fù)清晰。

49、秋季食補以滋陰潤燥為主。如烏骨雞、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。與中藥配伍，則功效更佳。

50、金秋時節(jié)，是運動鍛煉的好時期，尤其重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

51、秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。

52、秋季選易消化的食物，如“第一肉”墨魚、“第一水果”梨、“第一粥”百合粥、“第一補”山藥、“第一堅果”花生。

53、秋季干燥，口渴感強，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜泡茶；即可補充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。

54、秋季食欲會大增，要注意排毒?？觳阶?、練瑜伽、深呼吸、常游泳、跳繩等運動有利于將體內(nèi)毒素排出。

55、防秋燥的六種健康食物：梨、大棗、百合、菊花、核桃、板栗，秋季多吃有益。

56、有心血管疾病的中老年朋友，外出旅行時務(wù)必要保持充足的睡眠與良好的飲食，并隨身攜帶藥物。

57、食欲好壞與鞋子大小有關(guān)。當鞋擠腳時，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食欲下降。

58、研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發(fā)。若睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢。

59、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美?？砂讶夥旁跓崴镏?。

60、偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜。半小時后。痛感即可減輕。

61、因為飛機升高時，氣壓會下降，如果吃太多易產(chǎn)氣的薯類食品如土豆、紅薯等，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間。

62、假期飲酒過量者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。

63、眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想不分心走神，可用西洋參片或羅漢果泡水喝，這樣能使人精力充沛。高血壓患者的血壓容易升高，食療應(yīng)吃降壓菜如蘿卜、蓮藕等，能益氣降血壓。

64、秋天要注意排毒，最簡單的方法就是快步走。每天只需在走路時加快速度，就可以降低膽固醇和高血壓。

65、俗話說：補冬不如補霜降。霜降養(yǎng)生重在養(yǎng)胃、護膝，并注重消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及關(guān)節(jié)等易復(fù)發(fā)的舊病。

66、秋季早餐最好喝上一碗粥，能潤燥滋陰，益于養(yǎng)生。

67、秋季運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

68、沙參、燕窩、雪蛤等藥膳，能有效改善口舌生瘡、皮膚干燥等“秋燥”現(xiàn)象。

69、秋季應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳等柔潤食物，及梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果，可起到養(yǎng)陰防燥的功效。

70、服用退熱藥時禁忌食用大棗，因在服用退熱藥的同時食用含糖量高的食物，會減少初期的吸收速度。

71、失眠可將一湯匙食醋倒入冷水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，效果更佳。

72、紅糖姜湯可抗感冒，甜辣適合，趁熱喝下，可去風(fēng)寒、止嘔吐。與蔥白合用，祛風(fēng)寒的作用尤佳。

73、秋冬門窗緊閉會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，再加上汗水分解產(chǎn)物等，室內(nèi)空氣嚴重污染，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通。

74、立冬是進補的好時節(jié)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要少食咸，多吃苦味食物。減咸增苦，可補腎固精，可選擇芹菜、萵筍等。

75、秋冬季干燥灰塵多，預(yù)防口角炎。飲食注意葷素搭配，平時多喝水，多吃些生津的梨、荸薺、藕等食物。

76、若因受涼引起肚子痛時，可買半斤粗鹽，將它炒熱并放入布袋，用布袋來搓腹部，腹部的不適感就會很快消失。

77、每天飯后用淡鹽水漱口，不但能預(yù)防口腔疾病的形成，而且還對口腔炎癥疾病的治愈，有一定的積極作用。

78、秋令時節(jié)，天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。同時，多吃蓮藕還可以補肺養(yǎng)血。

79、深秋要注意足部保暖，熱水泡腳可以起到調(diào)整臟腑功能、驅(qū)散寒氣，溫暖全身及時消除疲勞的作用。

80、秋季睡覺時容易腳抽筋，避免抽筋可睡覺前伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。經(jīng)常艾灸足三里穴和涌泉穴等。

81、秋季是最適合登山的季節(jié)，登山的過程能使肺活量增加，血液循環(huán)增強。秋季登山能讓你心曠神怡，周身舒暢。

82、如果不小心劃破皮膚，可用鹽水來清洗傷口，然后撒一些消炎粉，并用紗布包好，可以快速愈合，且不留疤痕。

83、每次洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽來洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時也會使你的頭洗得更干凈。

84、五成糖尿病人發(fā)病時，或有瘙癢、皮膚干燥、饑餓、視物不清、疲倦等癥狀?！把鼑龃帧本驼f明已極具糖尿病的危險性。

85、蛋白中蛋白質(zhì)含量較多，而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。煎雞蛋時忌用大火，否則會損失大量營養(yǎng)。

86、熬夜、壓力、煙酒、油膩重口味食物會導(dǎo)致掉發(fā)。多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食，可以幫助頭發(fā)生長。

87、牙膏治腳氣，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半個月腳氣就可痊愈。

88、預(yù)防老年人冬季瘙癢癥對策：洗澡不要過勤，水不要過燙；用中性的嬰兒皂或硫磺皂，不宜飲酒，少吃刺激的食品。

89、早上醒來，先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石?？崭箷r不要吃番茄，最好飯后吃。

90、戴著假牙睡覺，容易在睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤有可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起危險。

91、經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)缺乏鐵。含鐵豐富的食物有：黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等。

92、洗牛仔褲加點醋，這樣能夠保持褲子不褪色且顏色光鮮，深色牛仔褲不要用熱水泡，易褪色。

93、將杏仁去皮，取滑石、輕粉各等份，加入麝香少許，以雞蛋清調(diào)勻，可洗面后服用，起美白作用。

94、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。

95、車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。

96、選羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。

97、預(yù)防老年人冬季瘙癢癥對策：洗澡不要過勤，水不要過燙；使用中性嬰兒皂或硫磺皂，不宜飲酒，少吃刺激性食品。

98、患凍瘡后，若凍瘡是硬結(jié)，未破潰時可以用辣椒酊、熱酒精擦洗；若已破潰可用紅霉素軟膏涂擦且包扎。

99、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味。

100、如果衣服發(fā)霉出現(xiàn)了霉點，可以把牙膏涂在上面，晾干后再洗，霉點就能洗得干干凈凈。

101、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，就不會有油印子了。

102、水龍頭、不銹鋼水池等用的時間長了就變得不夠光亮了，用醋擦一擦立刻能恢復(fù)原先的光澤。

103、沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘后沖掉，你會發(fā)現(xiàn)馬桶很白很干凈。

104、臘八節(jié)除了吃臘八粥外，還可常吃益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥等。

105、吹風(fēng)機對著貼紙吹，等到貼紙的膠熱了，就可以很容易地把貼紙撕下來。

106、吃了辣的東西，往嘴里放上少許鹽，在嘴里含一段時間后吐掉，再漱下口，辣的感覺會減少很多。

107、用手指捏住鼻子，緊閉嘴唇，然后使勁吐氣，讓氣從兩個耳朵出去，可快速有效治療耳鳴。

108、若在特殊場合下想打噴嚏，在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會立刻煙消云散。

109、生姜削成筆狀，用來涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，漸漸會長濃。

110、用白煮雞蛋的蛋白在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭，堅持一段鼻頭會很細很嫩，可以代去死皮膏。

111、少量白糖加在洗面奶里洗臉，有磨砂膏的效果，對去黑色痘印非常有效。

112、洗發(fā)后，適當涂抹一些有保濕滋潤效果的潤發(fā)露，可有效減少靜電的產(chǎn)生，但如果頭皮油脂分泌旺盛，不宜頻繁使用。

113、冬季宜吃高熱量、高蛋白、高維生素的食品，比如雞肉。雞肉的營養(yǎng)成分可預(yù)防防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。

114、冬季要多蜜少姜。蜂蜜能補充微量元素，補充維生素。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗，保存體力。

115、冬天要少吃瓜類，尤其西瓜、黃瓜，因為他們偏良性，吃瓜較多就容易出現(xiàn)腹瀉、胃寒等癥狀。

116、冬季“食補”應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。如玉米、黃豆等谷豆類；橘子、桂圓等水果。

117、輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

118、菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處。脾胃虛弱者應(yīng)在茶中再放上幾枚大棗?？山∑?。

119、切下來的蘿卜纓含有豐富的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，最好也不要扔掉，用來做涼拌菜或者直接蘸醬吃都是不錯的選擇。

120、飲水機最好2個月就清理一次，加入專用消毒劑，浸泡一會兒再排干凈，然后倒入清水反復(fù)沖洗，直到放出的水沒有異味才行。

121、把黑米、糙米、筍丁、蕨菜等與米飯混合煮食，既能延緩碳水化合物的消化速度，又能提高飽腹感，達到減肥效果。

122、為減少對蜂蜜中活性物質(zhì)的破壞，豆?jié){打好后不要馬上加糖，稍放涼準備喝之前再調(diào)入蜂蜜最好。

123、最好的補鐵辦法是用食療，含鐵質(zhì)豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

124、用手沿著頭發(fā)生長的地方按摩頭皮，長久堅持，可以改善血液循環(huán)，使發(fā)絲飽滿、堅韌。

125、筆記本電腦灑到了水，如果是開機狀態(tài)，必須先按住電源鍵，快速關(guān)機，防止短路，然后用吹風(fēng)筒吹下，在沒送到維修之前千萬不要開機，這樣利于維修。

126、冬季若過多攝入咸味食品，會導(dǎo)致腎氣過旺，傷害心臟。冬日可多吃些苦味食品，以補益心臟，增強腎功能。

127、電冰箱冷凍柜內(nèi)壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻地擦在冷凍室內(nèi)壁，以后就能輕松除霜。

128、顏色深可能會掉色的衣服，新買回家的時候，可以用一點鹽加清水泡半小時再洗，就不容易掉色了。

129、有血跡的衣服，無論什么材質(zhì)的布料，把面霜涂在血跡上。放10分鐘，然后用肥皂或洗衣粉等搓洗。

130、手表進水后，可將硅膠的顆粒狀物與手表放進密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時后取出，積水就會消失。

131、茶包泡完以后可用來敷眼睛，以消除眼袋和黑眼圈。最好在起床的時候敷，推薦用綠茶或紅茶。

132、衣物愛沾絮狀物，可找浸水后擰干的海綿來擦拭衣物表面，可輕松除去其表面的雜物。

133、兔毛衫掉毛可把它裝進塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3—4天，就可以防止掉毛。

134、塑料蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后很容易就能擰開。

135、皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏?？梢灾雇础⒅寡€可防止傷口化膿。

136、將魚洗凈放入淘米水中浸泡兩小時，經(jīng)這樣處理的魚燒出來味道鮮嫩可口。

137、晚上洗臉后用橙子果泥涂臉上，可以使皮膚防干燥，令皮膚看上去非常水潤。

138、舊照片變新法—照片舊或臟了，用棉花蘸點酒精擦拭，擦后如新的一樣。

139、大雪節(jié)氣過后可多吃些羊肉、山藥、桂圓等溫?zé)崾澄铩Ｒ部啥喑渣c如黑米、黑芝麻等“黑色食物”或苦味食物。

140、毛衣洗滌時水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。

141、做菜時不小心醋放得多了，可往菜中再加點酒，可使原有醋的酸味減輕。

142、牛奶過期不能喝時，可用來擦桌子地板，可很快將污垢除去。

143、吃葷菜之后不要立即喝茶，因為茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，容易引起脂肪肝。

144、喝紅茶可預(yù)防流感，在流感高發(fā)季節(jié)，多飲紅茶或堅持用紅茶水漱口，即可起到預(yù)防流感的作用。

145、人體應(yīng)遠離充電座30厘米以上，切忌放在床邊。揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能使腦袋更靈活。

146、飲酒前喝杯牛奶，可以在胃腸表面形成一層保護膜，從而減少酒精對腸胃的刺激。

147、空腹飲酒會對胃腸道造成刺激，不利于進食消化；睡前、浴前都不宜飲酒。服用抗生素類藥物者，不宜飲酒。

148、蒸米飯時可以在鍋里加幾滴生油攪一攪，蒸出來的飯一粒一粒的，既好吃又不粘鍋。

149、閑置的潤膚霜、乳液之類的化妝品，可用來擦皮包（或者仿真的也可以），能使皮包的表面煥然一新。

150、新買回來的鐵鍋，用淘米水泡上至少1—2小時，用來炒菜不會沾鍋，也沒有鐵腥味。

151、如果腳起水泡，可以睡前在水泡上涂一點加水和好的面粉，一晚上就會好很多。

152、稍有感冒發(fā)燒，就服用青霉素、阿莫西林、羅紅霉素、氧氟沙星等抗生素，不但會導(dǎo)致免疫力下降，嚴重的還會危害生命。

153、炒茄子前用開水焯一下或用鹽腌出苦水，這樣茄子就不吸油了，口感不會過于油膩。

154、立春過后需通過休息來疏通肝膽，夜夜疲勞易傷害肝膽；早上八九點如果不吃早餐，則對脾胃功能有影響。

155、長假期間暴飲暴食，睡眠不足，都會給肌膚帶來不小的傷害。睡覺時，抹一點薰衣草精油，能使肌膚恢復(fù)活力。

156、早春養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝護肝為先，菊花屬辛涼解表藥，建議多喝菊花茶，達到去肝火的目的。

157、黃豆芽的微量元素含量優(yōu)于其他芽類蔬菜，可供孩子、老人和全家的營養(yǎng)需要，可謂早春第一菜。

158、生抽可以用來泡大蒜，一個星期后可以吃了，可以預(yù)防感冒、防癌、強身健體。

159、綠茶中含有維生素C、維生素E ,特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

160、洗鍋的洗潔球用臟后，不要扔掉，把它放在火上燒，污垢會變成碎渣掉下來，又是一個新的清潔球了。

161、炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十分鐘，倒掉水后再入味。炒出來會很嫩滑。

162、山藥補氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補腎固精，陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯喝，治愈虛勞咳嗽的毛病。

163、天冷胃寒，受冷刺激后胃病易發(fā)，胃痛胃脹胃酸等紛至沓來。洗澡時將花灑對準胃部沖洗，反復(fù)多次可暖胃。

164、剔牙時一定要用牙線，因為頻繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。一旦出現(xiàn)齲齒應(yīng)馬上去補，不能拖，越拖牙洞越大。

165、在白醋里加五分之一甘油或者橄欖油，涂在臉上，堅持每天涂兩遍，一個星期就能達到美白效果。

166、炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。

167、清洗帆布鞋時可用柔軟的布或絲襪，配合洗潔精，這樣洗出來的鞋子既干凈又不傷鞋。

168、鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

169、巧克力時情人節(jié)互贈佳品，巧克力中的多酚還可延長人體內(nèi)抗氧化劑，起到預(yù)防心血管的作用。

170、藍莓飽滿純凈，被澳大利亞土著稱為“藍寶石”。吃藍莓能及時補充每天因過度疲勞而消耗的各種營養(yǎng)。

171、豆?jié){等豆制品能保護女性不易患乳腺癌，每天吃5種、500克以上蔬果、谷物可降低女性乳腺癌發(fā)生。

172、點眼藥水時微微張開嘴巴，這樣眼睛就不會亂眨，方便滴眼藥水了。

173、中年女性需攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳類、魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等，以維持細胞功能和修補體內(nèi)的組織。

174、吃完大蒜后喝一杯溫牛奶，并在口中含一會兒，讓牛奶中的蛋白質(zhì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，可有效去除蒜味。

175、常飲紅酒壽命長，飲用辨色很重要—搖晃酒瓶，倒少許在白色餐巾紙上，如紅色分布不均勻或沉淀，可能是由色素勾兌，不宜飲用。

176、經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽有益于解除春困。當出現(xiàn)困倦時，可利用聲音、觸碰給自己一定刺激，消除困倦。

177、種樹最好選擇在陰天、無風(fēng)或小雨的天氣，這樣有利于樹的存活。栽樹后應(yīng)立即給樹木澆水，使土壤吸足水分。

178、用刀切有粘性的東西，如年糕、糯米等，可以先把刀淋點冷水，再切就一點都不粘了。

179、倒走鍛煉前要做好熱身，倒走時選擇平整的路面，最初可用雙手扶住腰部保持平衡，之后再改為雙臂自然擺動。

180、做豬排或者牛排的時候，先將肉塊用可樂浸泡10分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會容易酥軟美味，也不會殘留可樂的味道。

181、煮飯不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1.

182、用水浸泡藥用小米或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

183、炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難除掉。將新鮮梨皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易除掉了。

184、做啤酒鴨、紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時候，從炒鍋里倒進電飯鍋里面燜，肉更嫩、更香、更滑。

185、從雙眼中間到鼻翼下側(cè)的部位為“危險三角”這里的青春痘不要隨意擠壓，否則可能引發(fā)全身感染，有生命危險。

186、每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

187、激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。激素草莓輕易能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。

188、對高血壓患者來說，清明節(jié)氣期間最忌食用肝臟類食物，還應(yīng)強調(diào)低鹽飲食，做菜時要盡量少放鹽，以清淡為宜。

189、霉變甘蔗含有神經(jīng)毒素，易損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)。切勿食用質(zhì)地軟、外皮無光澤、截面呈褐色至深褐色的甘蔗。

190、煮餃子時待煮沸后加入幾勺食鹽，等溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子皮也不容易粘底。

191、洗黑木耳時放一點面粉，會洗下很多臟東西且不會破壞營養(yǎng)。插生日蠟燭前，冷凍24小時后再點燃就不會流下燭油。

192、將蘋果切塊放在紅酒中，用中火煮15分鐘，并浸泡兩個小時后食用，可以緩解女性生理周期疼痛。

193、將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒時往油鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

194、由于春筍易“發(fā)”，若膚質(zhì)屬于過敏性皮膚或患有哮喘的人群，食用后引發(fā)病癥，這類人群應(yīng)慎食。

195、春季出汗過多容易讓毛孔擴張，容易感冒，誘發(fā)呼吸道疾病，因此，春季運動出汗不宜過多。

196、絕大多數(shù)眼藥水和眼藥膏在制作過程中，為了穩(wěn)定藥物的性能都會加入防腐劑，長期使用對眼表有損傷。

197、輕微口角炎，可涂一些滋潤的潤膚產(chǎn)品，有口角破裂，可以涂少量金霉素眼藥膏。

198、喝茶要跟隨季節(jié)變化、自身體質(zhì)有選擇性地喝，每天適量飲用。春季喝些綠茶，加上適量戶外運動，有助于身體健康。

199、做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣湯就能變淡。

200、燒糖醋魚塊時，在即將起鍋時再放醋，能充分保持醋味，若放的過早，醋容易在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉。

201、遠離電器輻射，最好的辦法是保持距離。與電視機的距離要在2米以上，與電腦屏距離70厘米以上，并保持屏幕清潔。

202、每人每天鹽攝入量最好在4至6克左右，過量則可能引起高血壓、肺水腫等癥狀加重，心衰發(fā)生率增加。

203、如果空腹吃大量未加工的未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又較高時，就會凝結(jié)成塊，形成柿子，引起肚子疼、嘔吐等。

204、在春夏交替的時節(jié)，過多食用辛熱的食物非常容易使體內(nèi)積熱，可多食用一些高維生素、低脂的食物。

205、捏耳垂畫圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圈圈，從1數(shù)到10，這一動作有益活動大腦皮層，可緩解壓力。

206、飲食習(xí)慣的改變可能引起頭痛。缺乏食物會使血糖降低，并導(dǎo)致腦部血管收縮，再度進食時會因血管擴張引發(fā)頭痛。

207、腰椎間盤突出是受風(fēng)寒濕熱引起的，坐位時腰椎承受的力比站位要大。所以坐著工作半小時后，要起來活動一下。

208、如何挑選雞蛋：新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無黑點，無紅影。

209、喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃粘膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。

210、酸奶中乳酸菌能增強人體抵抗力，緩解過敏癥狀，因此建議患有花粉過敏癥的人可多喝些酸奶。

211、春筍對本身脾胃就虛寒的人們來說，不易多吃。市民在食用美食前，應(yīng)結(jié)合自身病史，合理選擇。

212、仰臥時，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾?？深A(yù)防皺紋過早生長，保護面部容光煥發(fā)。

213、骨痛、關(guān)節(jié)痛、手足麻木等容易出現(xiàn)在活動少活抽煙、酗酒等人群中。這些癥狀提示需要重視骨質(zhì)疏松的早期篩查。

214、夏天水放置一段時間后易生水垢，且由于口腔細菌較多，很容易造成拉肚子，所以水杯要經(jīng)常清洗。

215、女性應(yīng)少吃牛肉、火腿等易誘發(fā)肌瘤、囊腫的高卡路里食物，不要額外攝取雌激素。

216、飯后喝茶會沖淡胃液，并干擾蛋白質(zhì)的吸收。

217、春季在飲食方面，要多食健脾養(yǎng)胃之品，如山藥、扁豆、大棗、蓮子等，少食酸味食品以防肝氣太過。

218、中年體重猛增會導(dǎo)致老年癡呆癥危險增加80%，因此避免肥胖是避免老年腦力衰退的最佳方式。

219、患上頸椎病之前，常有一段反復(fù)落枕或頸肩綜合癥的過程，常感到頸部、肩部和背部嚴重的疼痛，伴有眩暈、頭痛等癥狀。

220、藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，對眼睛非常有幫助，花青素越高，對眼睛有益的營養(yǎng)越豐富。

221、竹筍含草酸較多，可與鈣結(jié)合形成草酸鈣 ，同食易患泌尿系統(tǒng)結(jié)石，所以吃竹筍的時候避免與鈣片一起使用食用。

222、番茄紅素是脂溶性的，在洗完整的草莓和圣女果時，不會將水染紅。若遇到異樣變色情況，可能是人工色素染色的結(jié)果。

223、西瓜的第二層皮，呈淡綠色，吃下去不甜，但清火效果很好。若想增強口感，還可放一些糖調(diào)味。

224、燒烤類食品多含致癌物質(zhì)，而香蕉的某些物質(zhì)剛好可以抑制致癌物質(zhì)，所以燒烤后可以吃根香蕉保護腸胃。

225、吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。喝黃瓜汁可起到預(yù)防口腔潰瘍、預(yù)防心肌過度緊張和調(diào)節(jié)血壓等功效。

226、生的食物里可能含有大腸桿菌、寄生蟲卵，這是清水洗不掉的，因此，家庭主婦最好常備兩塊案板。

227、冰箱非常容易滋生霉菌、螨蟲，若長期不清理，存放在內(nèi)的食物可能受到污染，食用后導(dǎo)致腸炎、痢疾等腸道疾病。

228、太熱的面條對食道會有損傷，太涼不利于消化吸收，所以，吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。

229、男性唇色鮮紅如火表明肝火旺，唇色泛白則多由營養(yǎng)失調(diào)，起居不良或慢性疾病引起。有此類現(xiàn)象時應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣。

230、傳統(tǒng)端午香袋多數(shù)采用中藥香料等熏香，孕婦不宜上期隨身佩戴，兒童也需要鑒別香囊內(nèi)的重要成分。

231、日本老人的長壽秘訣是每天喝一杯紅糖水。因此老人在吃糖時，不妨選擇紅糖。但消化不良者和糖尿病患者慎用。

232、洗澡時可用手在腹部順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地呼吸，用碰頭沖洗腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。

233、夏天泡溫泉可排毒，因為氣溫高時泡溫泉更容易出汗，毒素會通過毛孔隨著汗液排出體外，有助于增強體質(zhì)和提高免疫力。

234、有些人夏季佩戴首飾皮膚出現(xiàn)瘙癢紅腫，容易引發(fā)接觸性皮炎，有過敏體質(zhì)的人群尤要注意，不要貪便宜買劣質(zhì)金屬首飾。

235、夏季運動出汗多，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，容易發(fā)生肌肉抽筋現(xiàn)象。因此運動前15分鐘，要喝450-600毫升的水。

236、夏季中暑后應(yīng)用濕冷毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，然后用溫水擦拭全身，再用冷水浸浴15至30分鐘。

237、情緒護肝要學(xué)會制怒，生氣不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣順暢能長保健康。

238、倒著慢跑有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，提高身體各個部位的協(xié)調(diào)能力及反應(yīng)速度，促進心血管健康。

239、牙齒敏感的人要少吃過于刺激的食物，吃太硬的帶殼食物時需借助工具，并要改掉橫向刷牙的習(xí)慣。

240、最佳補鈣時間是在臨睡前，而且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān)，具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

241、睡眠不足會產(chǎn)生神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，這些物質(zhì)可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養(yǎng)頭皮微生物的成長，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

242、日本人長壽秘訣之一是喜歡吃含有歐米茄-3脂肪酸的金槍魚、青花魚和鮭魚，可降低患心臟病和乳腺癌的風(fēng)險。

243、夏季游泳切忌勿在飯前飯后游。露天游泳應(yīng)在控制好游泳時間，因為太陽暴曬會產(chǎn)生曬斑，嚴重的還會引起急性皮炎。

244、橙汁富含葉酸，每天早餐時喝一杯橙汁，可降低與心臟病發(fā)作危險有關(guān)的氨基酸高半胱氨酸的水平。

245、睡覺前按揉腹部，有助于入睡。對于患有動脈化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人血脈流通。

246、夏天不宜坐室外木質(zhì)椅凳。因夏天氣溫高，溫度大，椅凳水分多，太陽一曬，向外散發(fā)濕熱。使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。

247、大腦在走神時很多區(qū)域的活動都有所增強，大腦自己會解決復(fù)雜問題，可保持思維的活躍度。延緩大腦的衰老。

248、喜歡吃荔枝又怕燥熱。在可把荔枝連皮浸入鹽水中。再放入冰柜里后食用，能解滯，更可增加食欲。

249、不少人炎夏過度孵空調(diào)，熱衷通過拔火罐、刮痧等方式去除體內(nèi)寒氣。拔罐刮痧操作方便，但自行操作可能弄傷皮膚。

250、熱茶是解暑良方。涼茶熱喝可刺激毛細血管舒張，將體內(nèi)的宿熱通過毛孔排汗的方式發(fā)散出來，有利于陽氣向外宣泄。用冷水洗腳會導(dǎo)致排汗障礙，引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病。用略高于體溫的溫水洗腳，更有利于健康且倍感舒適。

251、中醫(yī)認為夏季要以溫食為主，最好的方法就是喝粥。早、晚餐時喝粥能生津止渴、清涼解暑，還能滋養(yǎng)身體。

252、夏天因氣溫過高，人們在睡覺時翻身次數(shù)增多，易導(dǎo)致落枕。應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度適宜，給枕頭增加草席套也非常有用。

253、黑色衣服在沒陽光的時候穿是最涼快的，因為這個時候黑色不會發(fā)揮吸熱快的本性，只發(fā)揮它散熱快的本領(lǐng)。

254、盤式蚊香煙霧量大，應(yīng)放在室外或通風(fēng)較好的地方驅(qū)蚊，有寶寶的家庭要謹慎選用；電熱蚊香空氣污染較小。

255、小暑易心煩不安。將西瓜去籽、番茄去皮，混合后絞汁飲用，有清熱、生津、止渴的功效，能緩解煩躁等癥狀。

256、紫外線會曬傷皮膚，而紅色卻能把紫外線充分吸收，自然就涼快了。在陽光下想穿得更涼快，應(yīng)盡量選擇紅色衣服。

257、每天飲茶6杯患心臟病的風(fēng)險比喝1杯的人低36%，因為綠茶富含抗氧化劑。可以降低與癌癥、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率。

258、夏季出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，可多食用豆制品、乳制品等，為身體補充動、植物蛋白。

259、中醫(yī)認為，味苦的食物多具有泄燥的功能，故夏天不宜多食，應(yīng)適當食用雞、鴨、魚等干涼或甘寒的食物。

260、空調(diào)房較干燥，眼睛容易缺水引起視力模糊。應(yīng)多喝菊花茶等明目的茶水，多吃富含維生素A的食物。

261、空調(diào)房里睡覺鋪麻將席、牛皮席等，可能引起感冒、頭暈、頸腰椎疾病發(fā)作等病癥，最好鋪床單。

262、每天攝取1個蒜瓣能阻止紅細胞聚集，防止動脈栓塞；減少動脈損傷；阻止膽固醇堆積，防止動脈硬化。

263、黑巧克力含有可使血管更富有彈性的抗氧化劑類黃酮，每天吃一塊黑巧克力有助于降低血糖。

264、用安全錘打碎車窗逃生需敲打玻璃邊緣和四角，因鋼化玻璃四角較薄弱，中間較牢固。緊急時可用高跟鞋或鑰匙尖。

265、中醫(yī)認為，味苦的食物多具有瀉燥的功能，故夏季不宜多食，應(yīng)適當食用雞、鴨、魚等干涼或甘寒的食物。

266、嘴唇為淡白色的人氣血不足，應(yīng)加強高營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多食用魚、雞、牛、羊肉和雞蛋等。

267、夏季冰箱生、熟食品放置應(yīng)嚴格分開，防止交叉感染，應(yīng)按照“熟上生下”的方式存放。

268、枇杷有止渴解暑、促進食欲的功效，但枇杷中的含糖量高。因此糖尿病患者應(yīng)少食或忌食枇杷。

269、適量地食用干果非常有助健康，可以幫助防治包括癌癥、代謝疾病和心臟病在內(nèi)的多種健康疾病。

270、經(jīng)常下蹲可以為整個身體的血液循環(huán)增加動力，不僅為心臟減輕負擔(dān)，還可以遠離高血壓和心臟病騷擾。

271、草莓等小水果寄生著許多細菌，所以食用水果馬上飲水會將細菌一起吞下去，容易將胃酸稀釋使它失去殺菌作用。

272、梅雨季需防濕疹，如果皮膚瘙癢，切忌不能用熱水燙、肥皂洗，在瘙癢處先用純凈水敷，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

273、俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常、心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿。

274、黃梅天運動要考慮身體狀況。參考公式為：170-實際年齡=心臟所能承受的最大限度。若運動后心跳超此限度，需注意。

275、古人稱食后不可便怒，怒后不可便食。柔和輕快的音樂和賞心悅目的環(huán)境，都可以調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

276、梅雨季節(jié)來臨，洗衣機易藏匿細菌，建議使用洗衣機槽清潔劑每月清洗一次。午休起床后應(yīng)在床上做輕度活動。在心前區(qū)、胸部做5-10分鐘按摩。慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

277、每天梳頭次數(shù)過多，會使頭發(fā)更油，不僅頭皮屑較多，且容易掉發(fā)。建議改為用指尖對頭部進行輕輕按摩。

278、浴簾是細菌滋生的溫床，每周用洗衣機清洗一次，清洗時最好用熱水，必須徹底曬干，每次使用后展開，減少濕潤度。

279、中風(fēng)的早期癥狀有頭痛、頭暈、失神、手腳發(fā)麻、無力、口角歪斜等癥狀，此時應(yīng)及時就醫(yī)。

280、針對性地吃水果：多度用眼吃番木瓜，牙齦出血吃獼猴桃，預(yù)防皺紋吃芒果，腹瀉吃蘋果，胃痛吃木瓜。

281、心情不好理個發(fā)-最新研究發(fā)現(xiàn)，理發(fā)時人的頭皮受到刺激，會增加大腦血液供應(yīng)，刺激中樞釋放讓人心情愉悅的物質(zhì)，從而改善心情。

282、做魚有竅門—煎魚防粘鍋，油里撒點鹽;要想去腥味，出鍋放點蒜；蒸魚用開水，留鮮味道美；做魚加奶燒，營養(yǎng)價值高！

283、五個年齡段易長斑-五六歲、十五歲左右、三十歲左右、妊娠期、五十歲左右。吃飯時多做咀嚼運動，可改善面部血液血環(huán)，減少出斑。

284、夏季需要愛護心臟，高血壓、冠心病病人切勿擅自停藥。夏季外出旅行，須隨身攜帶硝酸甘油等抗心絞痛藥物。

285、夏季過度季節(jié)，晝夜溫差日漸加大，胃酸分泌物增加，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，飲食以“溫軟淡素”為宜。

286、專家建議，用開水漂燙蔬菜，能除去大部分農(nóng)藥殘留和硝酸鹽等；大白菜、冬瓜等可儲存一段時間讓農(nóng)藥分解。

287、在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽，可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

288、夏秋交替容易感冒咳嗽，梨、銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

289、夏秋換季時節(jié)，膝部保暖相當重要。睡覺時要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕部位，用熱水洗澡，在膝關(guān)節(jié)熱敷。

290、“仙人掌能防輻射”是人們長久以來的一個誤會，凡是生物體都有吸引輻射的功能，但這種功能比較弱。

291、對付“燥熱”的最好方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸燒烤食物，可多喝潤燥生津的粥湯。

292、長期涼水洗腳，時間長了會導(dǎo)致排汗機能障礙，所以無論什么季節(jié)都不宜冷水洗腳。

293、俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但是肝病患者、冠心病病人等人群不宜飯后散步。

294、腰肌勞損、扭傷、骨質(zhì)增生都會出現(xiàn)腰痛，當疼痛發(fā)作時都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息和及時找專業(yè)醫(yī)生治療。

295、“處暑”后盡量早睡早起，不妨每天多睡一小時，在飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食。

296、改變性格的美食—任性固執(zhí)多吃魚，咸味食品是禁忌；優(yōu)柔寡斷多吃菜，少沾油膩少吃肉；易怒多吃海產(chǎn)品，粗心多吃卷心菜。

297、周末美容食譜—薏仁牛奶粥；美白潤肌膚；獼猴桃色拉：助肌膚排毒；蜂蜜紅棗茶：使肌膚細嫩有光澤；紅糖糕：加速代謝、美白。

298、緩解落枕疼痛—抬起落枕一側(cè)的腳，掰開大拇指，胺順時針或逆時針方向慢慢按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛感后，落枕便可緩解。

299、生活通健康提示：胃部不適，遠離十大傷胃食品：薄荷、果汁、果類、豆類、咖啡、西蘭花、番茄、乳制品、油膩食品、冷飲、巧克力。

300、秋飲冬瓜水—冬瓜500克、赤豆40克加水兩碗煮沸再小火煨20分鐘，不加或少加鹽，日服2次，秋季飲用可消水腫、解熱毒。

301、眼干、眼澀、眼疲勞？用溫水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10-15分鐘，可有效舒緩眼部各類不適癥狀。

302、長茄、園茄烹飪有別—長茄子皮中水分含量高，纖維細，質(zhì)地柔軟，宜涼拌。園茄子皮中水分少，纖維粗，口感硬些，宜燉炒。

303、午休的誤區(qū)—強撐著困意不睡，大腦緊繃更疲憊；靠在沙發(fā)上午睡，醒后頭昏又眼花；午飯過后立刻睡，食物反流刺激胃。

304、秋食蔬果養(yǎng)生有道—生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高；黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃；番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

305、創(chuàng)意煎蛋—橫切青椒或洋蔥，使其呈圈狀。平底鍋中放油燒熱后先放青椒圈、洋蔥圈，再將雞蛋打入圈中，小火煎熟，美味美麗兼得。