（無極樁）

一.無極樁

傳統(tǒng)樁法五花八門，其中最基本的樁法是無極樁，各種樁法都可以視為從無極樁演變而來的。無極樁看上去很簡單，就是兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，閉目垂簾。

從理論上看，無極是后世的說法，根據(jù)先秦時期的典籍來看，無極相當于道家所說的“道”和儒家所說的“易”?！独献印氛f：“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！薄兑住は缔o》寫道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”這些論述既是中國古人對宇宙變化的看法，也是傳統(tǒng)功門修煉的理法基礎(chǔ)。

由此可見，無極樁是可以演化出各種各樣的站樁體式的。事實上，這樣一種貌似傻子站立的樁法，如果能夠安安靜靜地站下去的話，確實會產(chǎn)生不同的動作。會產(chǎn)生什么動作呢？一種是連綿不斷的動作，一種是變化了一下姿勢后又不動了。前者是傳統(tǒng)套路的重要源頭，后者是傳統(tǒng)樁法的主要來源。

（渾元樁與馬步樁）

二.樁法的體式

各種各式的樁法與無極樁相比有什么不同呢？主要區(qū)別在于兩腳打開了，手臂上舉了。

從下肢來看，樁式可以有兩種劃分。一種是根據(jù)大腿和小腿的彎曲程度來分，彎曲程度大為低樁，彎曲程度小為高樁。武術(shù)里面常見的馬步樁屬于低樁，渾元樁則屬于高樁。另一種是根據(jù)腳的擺法來分，其中有三種基本形式：兩腳平行站立為平行式，兩腳內(nèi)扣成一條線為內(nèi)一字式，兩腳外撇成一條線為外一字式。在此基礎(chǔ)上又演變出內(nèi)八字式、外八字式、丁八步式等。一般來說，馬步樁屬于平行式，渾元樁可以是平行式也可以是外八字式。

從上肢來看，樁式最常見的有兩種：手心向內(nèi)為環(huán)抱式，手心向外為外開式。就養(yǎng)生而言，多采用環(huán)抱式。環(huán)抱雙手放在小腹前為養(yǎng)生式，放在胸前為抱月式，放在頭頂上為貫氣式?，F(xiàn)在網(wǎng)上看到的樁法大都采用環(huán)抱式，比如渾元樁。渾元樁自意拳創(chuàng)始人王薌齋先生傳出后，已經(jīng)傳遍大江南北，成為站樁的典范。下面就介紹一下渾元樁，供有興趣的網(wǎng)友參考。