功效：減肥瘦身　三高調(diào)養(yǎng)　

原料：瘦肉100克；玉米1條；紅蘿卜100克；青瓜100克；

調(diào)料：生粉1茶匙；食用油1小匙；

步驟與做法：
1、準備材料

2、1、紅蘿卜洗干凈，削去外皮，并切成小粒。
      2、玉米洗干凈，捌出玉米粒。
      3、青瓜洗干凈，切小粒。
      4、瘦肉洗干凈，切小粒。
      5、切好瘦肉粒加入腌料，拌勻。
      6、熱鍋下油。

3、7、油熱后，倒入瘦肉粒。
     8、快速翻炒幾下，倒入紅蘿卜、玉米粒。
     9、加入1茶匙白砂糖，翻炒均勻。
    10、加入小許清水，加蓋煮2分鐘左右。
    11、加入青瓜。
    12、翻炒，炒至青瓜熟透，加入鹽調(diào)味即可。

4、裝碟，即可開吃?？梢詾⑷胍恍┏创嗟幕ㄉ?，口感會更好。