如何管理好你的情緒與生活（1）
生活對先思考后行動的人是個喜劇，對憑感覺行動的人是個悲劇。
——沃波爾
什么因素最能促進你的成功？是否是你的智商？不是。研究表明，生活的成功中，智商因素只占百分之二十左右。一個人最終的成就大多數(shù)是由非智商因素決定的。其中一個主要因素是如何管理你的情緒，情緒智商，或情商（EQ）。智商與情商關(guān)系很小。智商高的人情商不一定高，有時甚至是低的。智商主要是靠遺傳，而情商是可以后天學(xué)會的。
成功者和失敗者的區(qū)別在那里？做同一件事，為什么有時候你表現(xiàn)不佳，但有時候你卻表現(xiàn)非常好？區(qū)別在于你能不能經(jīng)常把自己放在一個猾的狀態(tài)中?；臓顟B(tài)包括自信、勇敢、樂觀、勤奮等等。而一個消極的狀態(tài)包括自卑、恐懼、悲觀、懶惰等等。了解你的狀態(tài)是理解你的變化和成功的關(guān)鍵。你的狀態(tài)是由你的想法和你的身體狀況決定的。如果你總是猾地思考，避免消極的想法，如果你有一個充滿活力的身體，你就可以獲得出色的成果。我們的行為是我們所處的狀態(tài)的結(jié)果?！ ?BR> 你生活中真正想要的是什么？是金錢，權(quán)力，健康或其他？如果你仔細想想，你最終想要的并不是這些，而是這些東西可以給你帶來的東西—你的感覺。實際上，我們生活中所做的一切就是要改變我們的感覺，感覺就是一種情緒的狀態(tài)。大多數(shù)人想要金錢，權(quán)力，或健康，是因為這些事情可以使他們感覺更好。幸福的感覺是我們所有其他目標(biāo)的最終目標(biāo)。
情緒智商或情商包括以下能力：能夠不斷地激勵自己，能夠在挫折面前堅持下去，能夠控制本能沖動，能夠延遲快樂，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒而使壞情緒不影響自己的思考，能夠理解和同情別人，能夠保持希望。那些能夠了解和管理好自己的情緒以及了解與處理好別人的情緒的人，在生活的所有領(lǐng)域中都處于優(yōu)勢地位，無論是在浪漫的關(guān)系中或領(lǐng)悟潛規(guī)則的能力。這些人就是在生活中成功的人。這些人就是在生活中領(lǐng)先別人的人。這些人就是真正享受生活的人。
情商高的人在生活中容易滿足。他們的生活更有效率，因為他們能控制自己的情緒而不受消極情緒的影響。他們也了解別人的情緒，因而他們很少受別人消極情緒的影響。情商低的人內(nèi)心總是處于掙扎中，他們受自己和別人消極情緒的影響，以至無法清醒地思考和專心地工作。
為什么有些智商高的人在生活中失敗，而一些智商中等的人卻成功了呢？為什么很多成功人士在學(xué)校時成績并不是最好的呢？許多人認(rèn)為智商決定人的成功，但這是不正確的。在大多數(shù)情況下，情商比智商更重要。具體來說，什么是情商呢？情商（EQ）包括以下方面：
·能夠不斷地激勵自己向上，面對失敗挫折時能夠堅持下去。
·能夠控制自己本能的沖動，能夠現(xiàn)在吃苦，推遲享受。
·能夠管理好自己的情緒，不受壞情緒的影響。
·能夠意識到和理解別人的感受和情緒，并能領(lǐng)悟潛規(guī)則?！ ?BR> 成功的人通常有較高的情商。他們了解以上情商各要素的重要性，并掌握了它們，盡管有時是無意的。他們可能不是最聰明的，但他們最終成為生活的勝利者，因為他們是“成熟”的。千萬不要錯誤地相信光智商高就能成功。
下面，讓我們仔細看看情商的主要組成部分，以及為什么它們對個人成功會起重要作用?！ ?/P>
第五章 如何管理好你的情緒與生活（2）
1．成功的人比一般的人失敗得更多
當(dāng)喬治·巴頓還只是個七歲的孩子時，他就有了明確的目標(biāo)，按他的說法就是做"玩具軍刀的鋒刃"—成為一個旅長，這是一個既單純又簡單的目標(biāo)。他對此是那么地執(zhí)著，就像模范士兵一樣，他每天早晨都會以立正姿勢站立并向父親行軍禮。
當(dāng)巴頓十幾歲的時候，他將目標(biāo)作為激勵自己的動力，如饑似渴地閱讀歷史上偉大軍人的故事，他研究波斯、希臘和羅馬的將軍，戰(zhàn)場的布局和中世紀(jì)的戰(zhàn)爭。他的報告作業(yè)中也充滿了名英光榮和英雄主義的主題。
在內(nèi)心強大的動力驅(qū)使下，他憑借持之以恒的努力考取了西點軍校。之后，他達到了軍隊中可提升的最高位置—美國陸軍的將軍。巴頓的成功完全憑借個人的努力，是內(nèi)心的動力在召喚他，鞭策他不斷前進?！ ?BR> 在研究生中，教授往往更喜歡有強大動力的學(xué)生，即使他們的成績稍差一些。對于智商差不多的學(xué)生，誰動力強，誰就可能成功。在幾乎每一個生活的領(lǐng)域，如果你有足夠強大的動力，你幾乎可以做到任何事情。
如果你有強大的動力，你總是可以找出成功的道路。
2．沖動是毀掉人的魔鬼
控制沖動能力和延遲享受能力是情商的另一個重要組成部分。沖動控制能力是指一個人可以控制他的沖動，控制他的情緒。他的行動是基于推理，而不是憑沖動或感覺。例如，有時憤怒的情緒可以非常強大，如果你不能控制它，它可能會毀掉自己或其他人。你幾分鐘的憤怒情緒可以讓你付出巨大的代價。無法控制自己情緒的人幾乎總是會后悔，特別是當(dāng)他冷靜下來后。但這時往往為時已晚，已沒有辦法彌補了。我們都看到過很多這樣的例子。例如某人殺死別人只是因為他無法控制自己當(dāng)時的憤怒，因此他付出整個生命的代價。犯罪分子往往是控制沖動能力差的人，也就是情商差的人。
延遲享受的能力還有助于智力潛能的發(fā)展，因為只要現(xiàn)在努力工作你就可以開發(fā)你的智力潛能。
3．學(xué)會領(lǐng)悟潛規(guī)則
領(lǐng)悟潛規(guī)則是一種重要的生存技能。在任何組織中，都有一些重要的規(guī)則是沒有人會書面或口頭告訴你的。沒有人會宣布這些規(guī)則，但是如果你違反了它們，你就會得到某種方式的懲罰。舉例來說，要尊重每一個人，特別是你的上司。要有良好的舉止和禮貌，要謙虛，要考慮別人的感受?？赡軟]有人會告訴你這些，但你理應(yīng)知道。否則，你就不知道為什么你老是不受重用，即使你有一個響亮的學(xué)位或具有較強的能力。當(dāng)你第一次進入一個組織里面，你首先要努力成為一個偵探。注意人們發(fā)出的細微信號，這些信號可能意味著潛規(guī)則。要做一個敏感的人。永遠不要錯誤地認(rèn)為，只要你有很好的技能或你把工作做好，你就會得到提拔?！ ?BR> 領(lǐng)悟潛規(guī)則，工作就會更順利，少了很多不必要的麻煩?！ ?BR> 4．理解別人的感受
能夠意識到別人的感受和理解別人的情緒是一個重要的人際交往技能。人際交往能力是生活中最重要的技能之一。人際交往能力在很大程度上要靠了解別人的感受和理解別人的情緒。這些能力可以解釋一個人的受歡迎程度和一個人的領(lǐng)導(dǎo)能力。如果不懂別人的感受和情緒，你是不可能發(fā)展出良好的人際交往能力的。換句話說，當(dāng)你與其他人交往時，你要知道其他人的感受。如果他們的感受不好，而你卻不知道，這個關(guān)系根本不會持續(xù)太久。出于禮貌的原因，別人是不會表達自己真正的感受的。所以你就必須自己去猜。這是一種能力。如果你想成為一個領(lǐng)導(dǎo)者，這種能力顯得尤為重要。如果你不知道其他人真正的感受，你怎么能成為一個成功的領(lǐng)導(dǎo)者？
第五章 如何管理好你的情緒與生活（3）
5．管理好自己的情緒
我們越是重復(fù)某種思想行為模式，這種思想行為模式就變得更強大。
我們希望別人如何對待我們，我們就應(yīng)該如何對答人。這是有關(guān)人際關(guān)系最好的建議。不管你的生活里發(fā)生了什么，你一定要相信：“這會過去的。”
6．猾的情緒導(dǎo)致成功
美國曾有一家報紙曾刊登了一則園藝所重金征求純白金盞花的啟事，在當(dāng)?shù)匾粫r引起轟動。高額的獎金讓許多人趨之若鶩，但在千姿百態(tài)的自然界中，金盞花除了金色的就是棕色的，能培植出白色的，不是一件易事。所以許多人一陣熱血沸騰之后，就把那則啟事拋到九霄云外去了。
一晃就是20年，一天，那家園藝所意外地收到了一封熱情的應(yīng)征信和1粒純白金盞花的種子。當(dāng)天，這件事就不脛而走，引起軒然大波。
原來寄種子的是一個年已古稀的老人。老人是一個地地道道的愛花人。當(dāng)她20年前偶然看到那則啟事后，便怦然心動。嘶顧八個兒女的一致反對，義無返顧地干了下去。她撒下了一些最普通的種子，精心侍弄。一年之后，金盞花開了，她從那些金色的、棕色的花中挑選了一朵顏色最淡的，任其自然枯萎，以取得最好的種子。次年，她又把它種下去。然后，再從這些花中挑選出顏色更淡的花的種子栽種……日復(fù)一日，年復(fù)一年。終于，在我們今天都知道的那個20年后的一天，她在那片花園中看到一朵金盞花，它不是近乎白色，也并非類似白色，而是如銀如雪的白。一個連專家都解決不了的問題，在一個不懂遺傳學(xué)的老人手中迎刃而解，這是奇跡嗎？
當(dāng)年曾經(jīng)那么普通的一粒種子啊，也許誰的手都曾捧過。捧過那樣一粒再普通不過的種子，只是少了一份對希望之花的堅持與捍衛(wèi)，少了一份以心為圃、以血為泉的培植與澆灌，才使你的生命錯過了一次最美麗的花期。種在心里，即使一粒最普通的種子，也能長出奇跡！
生活是一種管理，而不是一種治療。在生活中你不可能靠做一兩件事就解決所有的問題。你得不斷地管理你的生活。管理生活，特別是理順情緒，是一個全職的工作。生活管理得好的人就可能成為成功的人。憑沖動或感覺行動的人會使他們自己的生活很悲慘。你和那些“成功者”的主要區(qū)別在于：他們做了他們所做的事情，你做了你所做的事情。要改變你的生活，你必須有不同的思考和行動，不要追求舒適的生活?！ ?BR> 本章小結(jié)
1．強大動力、控制沖動、延遲享受、堅持不懈和情緒管理是成功的要素，它們比智商更重要。
2．成功的人是那些能夠管理好自己的情緒的人。
3．了解和體諒他人的情緒和感受是一個重要的社交技能。
4．當(dāng)你有消極的想法或情緒時，應(yīng)立即停止這些想法，把注意力轉(zhuǎn)移到別的東西上去。你在負面情緒上花費的時間越多，你就會感覺越壞，以至不能自拔。
5．猾導(dǎo)致成功。要有猾的心理態(tài)度和情緒,多和猾的人在一起。
第六章 生活獎勵行動，而不是愿望（1）
生活獎勵行動，而不是愿望。行動才能產(chǎn)生結(jié)果。衡量成功的依據(jù)是你行動產(chǎn)生的結(jié)果，而不是你說了什么或你的愿望是什么。成功的人用真實的結(jié)果來衡量自己，而不是表面的東西，不是虛榮心，不是良好的愿望。事實勝于雄辯，結(jié)果勝于任何你所說的或做的。如何產(chǎn)生結(jié)果？就是我們的行動。是我們的行動決定我們的命運，而不是我們的條跡你可以有很好的計劃和愿望，你可以有猾的思想，但是如果你的計劃、愿望、思想不能產(chǎn)生好的結(jié)果，你就什么也沒有完成。
別人并不關(guān)心你的愿望。他們關(guān)心的是你的愿望能產(chǎn)生什么樣的結(jié)果?？陬^上的東西誰都會說。要采取行動，并堅持看到結(jié)果。行動才能產(chǎn)生結(jié)果。要專注于最重要的事，然后不斷地采取大規(guī)模的行動。你的成功和別人對你的看法來源于你所做出的結(jié)果，而不是你的計劃和愿望。每個人都可以有良好的意愿，偉大的計劃，深刻的見解，但是，如果他們無法產(chǎn)生成功的結(jié)果，人們遲早會失去對你的尊重。成功者和失敗者之間的差異是成功者愿意做失敗者不想做的事情。
有些人也有行動。他們每天都很忙，但是他們?nèi)匀灰皇聼o成。為什么呢？這并不是說他們不夠聰明。這并不是說他們沒有能力。這是因為他們不能專注于一兩件事情上。他們在同一時間里做的事情太多了。他們在不重要的事情上分心太多。他們不能集中精力，所以一事無成。要想成功，你必須專注于一個或兩個最重要的事情上，而對其他不重要的事說不。你必須保持專注。
1．在行動中，用信心克服恐懼
要完成某些事情，你必須克服恐懼。某些事情讓你感到恐懼是很自然的。大多數(shù)人第一次嘗試新的東西都有這樣的恐懼。但是，盡管感到恐懼，一些人能繼續(xù)向前，而另一些人則可能放棄。這就是成功者和失敗者之間的差異。請記住，在你心中的恐懼思想往往是比實際上可能發(fā)生的更為嚴(yán)重。事實上，大多數(shù)你害怕的事情永遠不會發(fā)生。如果你不去想你的恐懼，而采取行動，你會發(fā)現(xiàn)你想象中可怕的事實際上并不可怕。換句話說，恐懼在你心中比現(xiàn)實更嚴(yán)重。只要你放松，盡你所能，忘了其他人可能的看法，頂住恐懼，繼續(xù)向前，你就會發(fā)現(xiàn)你的恐懼正在消失。只有這樣，人們才能克服恐懼，這是獲得信心的唯一方式。要克服恐懼，唯一的辦法就是走出去，并采取行動，不要在家里老想著所有可能的問題。只有采取行動，你才能發(fā)展你的信心。
2．在行動中發(fā)現(xiàn)自己的能力與潛力
實際上，每個人都有一定的自己從來想不到的能力。只有通過行動，你才會發(fā)現(xiàn)你的潛力。一個眾所周知的規(guī)律是：人們往往不能現(xiàn)實地看自己。有些人總喜歡說：“我不擅長這一點”，“我那方面不行”，“我不是那種類型的人”等，但他們從來沒有測試過這是否是真的如此。或者，他們測試過一次或兩次，如果他們失敗了，那么他們就認(rèn)為他們不擅長那些東西。這是錯的！不要太早給自己貼標(biāo)簽。你的表現(xiàn)是你當(dāng)時精神和身體的狀態(tài)的結(jié)果。如果你有強大的和猾的最佳狀態(tài)，你會獲得驚人的成功。
“**公共演講”的創(chuàng)始人和負責(zé)人史蒂夫·奧茲本人曾經(jīng)非常懼怕公共演講，憑借強大的信心與頑強的刻苦訓(xùn)練，他終于勇敢地走上演講臺。在成功戰(zhàn)勝公共演講的恐懼感后，史蒂夫曾在國際會議上發(fā)表演講，在俱樂部里表演喜劇，還在電視廣播節(jié)目中出現(xiàn)。然而，最重要的是，他讓成千上萬的人都知道—克服公共演講的恐懼感是可行的。
第六章 生活獎勵行動，而不是愿望（2）
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：疾病與健康，活力和抑郁往往是你自己決定的。如果你的身體總是看上去虛弱的樣子，如果你的肩膀總是聳著，如果你總是看上去很累的樣子，你就真會覺得很累。
如何面對使你害怕的事？挺直腰桿，挺起胸膛，深呼吸，向上看。裝著勇敢，蔑視你面前的任務(wù)，讓自己感到強大和不可阻擋。如果你用這種方式改變你的身體狀態(tài)，你就會突然發(fā)現(xiàn)你珍得強大。這就是猾強大的身體狀態(tài)，它會讓你采取有效的行動，產(chǎn)生成功的結(jié)果。假裝你不害怕，假裝你知道該怎么做，假裝你有信心。那么，這個“假裝”就會成為現(xiàn)實。一旦處于猾強大的身體狀態(tài)中，人會嘗試過去一直害怕的事情。
假裝你更強大，假裝你更幸福，假裝你知道你會成功，假裝你充滿精力?！凹傺b”是一種進入猾狀態(tài)的方法。要實現(xiàn)自己想要的結(jié)果，要“好像”你已經(jīng)在那里。改變你的身體狀態(tài)是讓你處于猾的精神狀態(tài)的強大的工具。許多運動員使用此方法來取得優(yōu)異成績。
反之，如果你總是聳著肩膀，眼睛向下，感到害怕，并想著所有可能的最壞情況。你就能預(yù)測到你將會有負面的結(jié)果，即使你有能力把它做好。你的失敗是因為你的消極狀態(tài)，不是你的能力。
成功的關(guān)鍵是要練習(xí)一種行為思想模式，使自己看上去有自信，有力量，有適應(yīng)性，有靈活性，有活力。“有一個思想，就有一個行動; 有一個行動，就有一種習(xí)慣; 有一種習(xí)慣，就有一種性格; 有一種性格，就有一種命運。”
3．采取行動，全力以赴讓生命發(fā)出光彩
為自己設(shè)立一個令人振奮的目標(biāo)。然后采取行動，要采取大規(guī)模行動。不要怕犯錯誤，不要怕風(fēng)險，不要怕辛勞，不要怕挫折。這樣做，你就會有無窮精力，你會感到興奮，你會遇到新的不同的人，你會學(xué)到新事物。你知道你正在走向成功！你只有一次生命，要讓它發(fā)出光彩！
在我們的生活中，很多人把自己的每一個決定看得太認(rèn)真，以至于不敢輕易做決定，猶豫不決。這是不可取的。沒有什么是那么重要的。如果你作了一個錯誤的決定，比如你賠了一些錢，沒關(guān)系，你學(xué)到一些教訓(xùn)，學(xué)會將來避免賠錢。生命中的關(guān)鍵是不要擔(dān)心犯錯誤。人生只不過是一場考驗，要放松。沒有什么像一開始看上去那么重要。
要采取大量行動，要努力工作。努力工作幫助我們實現(xiàn)自己的潛力，努力工作使我們感覺更好，努力工作贏得別人的尊重，努力工作會得到最好的結(jié)果。努力工作是健康的。當(dāng)我們努力工作時，我們以猾的方式運用我們的頭腦和身體，所以它是健康的。努力工作的人更健康和更長壽。
待在舒適的生活里是對你有害的，因為你不能開發(fā)自己的潛能，你就是在浪費你的生命。什么對年輕人最有害？就是舒適的生活。一個舒適的生活不能激勵人們前進。在一個舒適的生活里，你永遠不能長大，你永遠不會變得更強壯，你永遠不會成熟，你永遠得不到智慧，你永遠體會不到成功人生旅程的興奮。
成功的人用實實在在的結(jié)果來衡量自己，而不是表面的結(jié)果或意向。他們不怕犯錯誤，他們愿意改變自己或重新開始。不要害怕，要采取行動。任何成功都是**的結(jié)果，生活將是豐富多彩的！
本章小結(jié)
1．決定什么是最重要的，然后采取大量行動。衡量成功的是結(jié)果。只有行動才會產(chǎn)生結(jié)果。
2．要克服恐懼心理，要有信心。只有行動才能使恐懼消失，只有行動才能產(chǎn)生信心。
3．臆免任何消極的想法。
4．你的表現(xiàn)取決于你的狀態(tài)，而不是你的能力。
5．要改變你的狀態(tài)，你就要改變你的想法和身體狀況。
6．要走出你的安樂窩。任何成功都是**的結(jié)果。
第七章 健康是你最重要的資產(chǎn)
人的健康是一切的基礎(chǔ)。
——迪斯雷利
很多年輕人忽視他們自己的健康。因為年輕，他們把健康看成是理所當(dāng)然的。他們沒有意識到，很多健康問題的消極影響是累積性的：你可能一下子看不到它們馬上的直接的影響，但它們的消極影響在累積，這樣，在你人生的某個階段，當(dāng)這些消極的影響累積到一定程度，你的身體就會突然地不行了，原因就是多年來你對健康的忽視。許多負面的健康影響是不可逆的：一旦你失去它，它可能永遠失去了，不管你有多少錢也買不回來。當(dāng)人們突然意識到健康的重要性時，他們往往拼命地想盡辦法，但往往為時已晚。在許多情況下，你不能用錢買回你的健康。例如，癌癥往往是你的不良衛(wèi)生習(xí)慣累積的結(jié)果，比如多年吸煙或吃垃圾食物。當(dāng)一個人被確診患有癌癥時，他就變得非常絕望，想盡辦法來恢復(fù)身體，但往往為時已晚。這就是平時忽視健康的代價。
保持健康的動脈是你能為你的健康所能做的最好的方法。當(dāng)你的動脈有問題，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)就不能達到它們應(yīng)達到的地方，由此導(dǎo)致各種健康問題。為了保持良好的動脈，最重要的事情是要有一個健康的生活習(xí)慣，比如飲食中脂肪和糖類要少，水果和蔬菜要多，要經(jīng)常做運動，增加血液循環(huán)，停止吸煙，避免太多壓力。
情緒心理的健康是身體健康的最重要的因素。身心相連。情緒心理健康對防止動脈衰老和提高免疫力起著重要的作用。如果你經(jīng)常處于消極情緒中，比如經(jīng)常憂愁、怨恨、恐懼、嫉妒等等，你將永遠不會有一個良好的健康。要學(xué)習(xí)如何更快樂，生活要更猾，盡量減少壓力。
下面是一些減輕壓力的辦法：
·用不同的角度或用猾的方式看待生活中的事情
·經(jīng)常鍛煉
·學(xué)會各種放松技巧，比如冥想、瑜伽、看喜劇電影、熱水澡等
·有健康的飲食和規(guī)律的作息時間，
·有足夠的睡眠
·經(jīng)常和朋友聊天和參加其他社會活動
·對不重要的事情要說不
體育鍛煉是減少壓力的最佳方法之一。運動可以使你更有效率和活力，讓你感覺生活不那么不堪重負。
廣泛的研究一再證明，改善你的健康其實是相當(dāng)簡單的。關(guān)鍵是你的動力和決心。你需要做的只是一些簡單的定期的生活習(xí)慣。關(guān)鍵是要堅持。換句話說，你必須每天都做一些簡單的事情。堅持需要毅力，但報酬也很豐厚。健康的生活習(xí)慣帶來的好處是累積的。具體來說，以下是良好健康的最重要的因素：
·健康的飲食
·經(jīng)常運動
·心理平衡
·充足的水和睡眠
如果你能保持經(jīng)常做這些簡單的事情，你漸漸會感到它們帶來的巨大的健康好處。你會覺得更快樂，更有生機，更有活力，更加自信，而且?guī)缀醪簧 ＿@些事情都很簡單，但你必須堅持才能看到它們的健康效益。健康是沒有其他捷徑的?！ ?BR> 1．健康的飲食是健康的基礎(chǔ)
·多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜是最完美的食品，因為它們含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體的健康是必不可少的。他們還是強大的抗氧化劑，以免身體細胞的老化。
·喝大量的水。水也許是你的身體中最重要的營養(yǎng)素，因為你的身體超過70％是水，所以每天有必要提供足夠的水。
·減少動物性食物。動物性食品（如豬肉，牛肉）通常是對身體有害的。但有一個例外，那就是魚。魚對你的健康是很好的，因為它包含一種叫Omega-3的物質(zhì)，它是身體健康必不可少的。
·減少碳水化合物和糖。糖對健康是很不利的。碳水化合物基本上是糖。糖不包含任何營養(yǎng)價值，但它會導(dǎo)致超重和大量的其他疾病。因此，盡量減少食用諸如大米、面條和面包等碳水化合物。
·避免飽和脂肪和反式脂肪。飽和脂肪和反式脂肪會使你的血管凝塊從而阻止血液循環(huán)系統(tǒng)，所以它們對你的健康十分有害。
·停止吸煙，適度喝酒。眾所周知，吸煙使你的動脈老化，而且和肺癌是緊密聯(lián)系在一起的。飲酒適量對你的健康有好處，但是過度飲酒是不好的。
除了上述各項，吃的少和增加品種也是很重要的。吃得少，活得長。延長動物生命的唯一行之有效的方法是降低食物攝入量。消化太多食物會產(chǎn)生大量氧化劑，這對健康是很不利的。重要的是要增加品種，因為各種不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)。如果你只是吃少矢種食物，你可能會缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，從長遠來看，它就會導(dǎo)致某些疾病。為了確保你不缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，服用維生素和礦物質(zhì)藥丸是個好主意。
2．經(jīng)常運動是精力充沛的保證
鍛煉對你的健康極其重要。我們的身體需要運動來維持活力?；盍碜赃\動。身體運動對健康的作用是非常神奇的，而且它不花一分錢。運動不只影響你的身體的一個或兩個部分，它影響著你的身體的一切。它不只是給你的肌肉更多的能量，它使你的整個身體更年輕，讓你所有的細胞有更多的能量。
·增強你的血液循環(huán)系統(tǒng)
·改善你的心血管系統(tǒng)
·提高你的情緒
·減輕你的壓力
·使你更加自信
·給你更多精力和活力
·給你一個好身材
總之，運動影響一切，它是你的健康的關(guān)鍵。
本章小結(jié)
1．減少壓力，避免消極情緒，多笑。
2．經(jīng)常運動。
3．多吃健康食品，特別是水果和蔬菜。
4．多看事物猾的一面，要樂觀。
5．多喝水，保證充足的睡眠。
6．堅持和平衡是保持身心健康的關(guān)鍵。
笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。
——雨果《悲慘世界》
第八章 善于溝通使你更容易成功（1）
人際交往能力是每個人都應(yīng)該具備的重要的生活技能。與你交往的人是你重要的資源，你的成功和幸?？赡苋Q于他們。不管你在生活中想要什么，你的成功可能在很大程度上取決于你與某些人的關(guān)系。
在現(xiàn)如今這個社會，沒有他人的幫助，我們很難取得成功。沒有人是可以自給自足的，我們每個人都需要他人提供幫助。當(dāng)然，你也有他人所需要的東西。請記住，我們確實需茵人的幫助。同時，我們也需茵人的接受和認(rèn)可。一個老板需要雇員的忠誠和合作。一個雇員需要老板的認(rèn)可和贊揚。
其他人在我們的成功或快樂中起著重要作用。如果你學(xué)會了如何與他人相處，你就成功了一大半。那些成功的人和享受生活最多的人都具有較強的人際交往能力。那些最有影響力的人正是那些相信他人對自己很重要的人。很多非常聰明的人在生活中卻失敗了，正是因為他們的人際交往能力不行。
成功的人際關(guān)系是指能夠真正理解別人：是什么促使他們的行為發(fā)生，他們內(nèi)心是如何想的，如何與他們合作，等等。人與人之間的交往必須是互利的，否則關(guān)系不能持久。但是，如果你并不真正理解別人，你就不知道別人怎么想或需要什么，所以你就不能滿足他們的需求，因此你們的關(guān)系就可能會失敗。人的需求可能是不同的，例如，老板可能想要削減成本，而員工可能想要更高的薪水。所以他們的想法和需求是不同的。
1．尊重別人是溝通成功的前題
尊重他人，才會得到他人的尊重。如果故意傷害他人的自尊心，一定會遭到對方的反擊。
人心是很敏感、很脆弱的，不管你是年輕人還是年長者。在與人相處時，小事情就是大事情。小小善意和禮節(jié)是非常重要的，因為它們顯示你尊重別人。尊重別人意味著你覺得對方很重要。一個小小的不禮貌的舉動，一個小小的不友好的言行，一個小小的不尊重，都會招來很大的麻煩，因為這些行霧示你看不起別人。
尊重別人是最好的承認(rèn)其他人重要性的方式。如何尊重別人？你可以采用不同的方法。例如，
·不要打斷別人的談話。
·集中注意力甜人說話。
·不要與人爭辯。
·按時赴約。
·有禮貌。
·衷心感謝別人。
有些人喜歡顯示自己。他們喜歡炫耀，他們喜歡吹牛，他們只是想要證明他們自己多么優(yōu)秀、多么重要、多么強大。然而，這是愚蠢的行為。因為，如果你表明你比其他人好，那就是說其他人沒有你那么重要。這樣，其他人就會避開你，就會跟你保持距離。這是人際交往的大錯誤！
2．不理性的情緒會造成溝通的失敗
要發(fā)展人際交往能力，最重要的是要了解人類的本性。了解人類比鉆研科學(xué)更困難，因為兩者是如此地不同。人是有情緒的，而且人們的情緒總是在不斷變化。人有各種偏見和不同的動機。人有不同的個性，不同的需求，不同的欲望和不同的風(fēng)格。然而，科學(xué)與人是完全不一樣的?？茖W(xué)是“死”的，它沒有情緒，它不會改變。只要你肯努力，只要你有合理的智力，你就可以掌握好科學(xué)。這就是為什么在校成績學(xué)習(xí)好的人會不適應(yīng)社會，因為在社會上人際交往的技能很不一樣，而且很重要。你在學(xué)校里通常不專門學(xué)習(xí)人際技巧。但是，因為人際關(guān)系有一定的規(guī)律，如果你能對人性有基本的了解，你就可以成功地處理與其他人的關(guān)系。
第八章 善于溝通使你更容易成功（2）
3．人際交往必須互惠互利
要理解別人，你應(yīng)該知道不同的人有不同的需要和愿望。同樣的事情對一個人可以是好事，而對另一個人卻可能是壞事。與其他人打交道時，請記住雙方心里都希望得到某種好處，無論是情感的收益或物質(zhì)上的利益，無論是現(xiàn)在還是將來某個時候。如果它總是一個單向有益，總是一個人得到好處，那么這關(guān)系是不可能長久維持的。人際交往必須提供互惠互利。
4．你的態(tài)度和行動會決定溝通的成敗
人際交往中有一個重要的心理規(guī)律，那就是你的態(tài)度和行動會在別人那里得到類似的反應(yīng)。與其他人打交道時，我們會看到我們自己的態(tài)度反映在他們的行為中。這幾乎像你站在鏡子前一樣。當(dāng)你微笑，別人（鏡中的自己）也微笑。當(dāng)你憤怒，別人（鏡中的自己）也憤怒。所以，如果你希望別人尊重你，你就要先尊重別人。如果你是自私的，只考慮自己，別人就會遠離你。很少有人知道這個心理規(guī)律有多么重要。
英國航空公司曾經(jīng)處理過一件旅客抱怨事跡
在一班由倫敦起飛的班機上，有一位財大氣粗的中年婦女，被安排坐在一名黑人旁邊。她發(fā)現(xiàn)之后大為不滿，馬上把空服員找來，并且大聲地抱怨：“我付了錢是來享受這一趟舒適的飛行，你們卻把我安排在這，我可受不了坐在這種地方，給我換個位子!”
“很抱歉，女士?！笨辗T回答，“今天的班機客滿，但是為了您的需求，我可以幫您查查看還有沒有空位?！?BR> 幾分鐘后，空服員帶著好消息回來了。
“女士，很抱歉，經(jīng)濟艙已經(jīng)客滿了，我也向機長報告了這個特殊的情況，目前只剩頭等艙還有一個空位……”
中年婦女非常得意地看著四周的乘客，起身準(zhǔn)備移往頭等艙。
不等那名女士說話，空服員接著又說：“在這種情況下將乘客提升到頭等艙，是我們從未遇見的狀況。但我已經(jīng)獲得機長的許可，他認(rèn)為要一名乘客和一個讓她厭惡的人同坐，真是太不合情理了?！?BR> 此時，空服員微笑著對那名黑人說：“先生，如果您不介意的話，我們已經(jīng)為您準(zhǔn)備好頭等艙的位置，請您移駕過去?！?BR> 周圍的乘客起立熱烈地鼓掌，中年婦女羞愧地低下了頭。
我們對答人的態(tài)度就是別人對待我們的態(tài)度。我們的態(tài)度包括禮貌、尊重別人、善良、考慮別人的感受、禮儀、體貼、優(yōu)雅等。我們?nèi)绾螌Υ鹑?，別人就如何對待我們。而我們?nèi)绾螌Υ鹑擞肋h是決定成功的關(guān)鍵因素之一。我們要想給其他人留下一個好印象，最好的方法就是對答人要像我們希望他們對待我們那樣：要給別人充分的尊重和尊嚴(yán)。
本章小結(jié)
1．別人是很重要的。你的成功和幸福在很大程度上要取決于別人。
2．成功人際關(guān)系的關(guān)鍵是要理解別人，了解人類的本性。
3．每個人都需要感覺自己很重要，都需一理解、被肯定、被賞識。人的行為主要是為了提高自己的自尊心。
4．在人際交往中，小事情就是大事情。
5．要尊重別人，要有禮貌，要守時。當(dāng)別人說話時，要仔細聽，不要打斷。要多謝別人。這些都是承認(rèn)別人重要的具體方式。
6．你自己的態(tài)度和行為決定別人如何對待你。如果你尊重別人，別人也會尊重你。如果你只考慮自己，別人也會遠離你。
與人打交道時，讓我們記住：我們不是與絕對理性的動物打交道。我們是與有情緒的動物打交道。他們充滿偏見，充滿各種動機和虛榮。
—— 戴爾·卡耐基
第九章 選對職業(yè)走對路
一個人最好的命運，最好的運氣，是他的職業(yè)正是他最喜歡做的事。
——亞伯拉罕·馬斯洛
有些人非常努力，工作很辛苦，但他們似乎從來沒有成功過。即使他們成功了，他們可能仍然會不幸福，因為他們的工作并不適合他們，他們可能已經(jīng)毀掉了自己的健康。另一方面，有些人似乎輕松地獲得成功，并享受他們的成功。成功似乎對他們來說很容易。當(dāng)然，很多因素決定著你能否成功，但關(guān)鍵的一點是你的工作是否適合你。
1．忽略真實的你最折磨人
在這個世界上，如果你生活在別人給你的角色中，而不是真實的自我中，你就極大地浪費了你的生命能量。與此相反，一旦你開始生活在真實的自我中，那么你就保存了珍貴的生命能量，于是你人生的道路就會變得暢通得多，你會獲得極大的加速度和效率，你會變得成功得多，你就成為了你真正想要成為的人。
生活在“虛構(gòu)的自我”中需要耗費很多的精力，而生活在真實的自我中則容易得多。當(dāng)你走在正確的軌道上時，你就會感到有一種巨大的能量在推動著你，你會深受鼓舞，成功也就變得輕松得多?！ ?BR> 2．選擇最適合你的工作
每個人天生都有獨特的天賦。
這個世界上一定有些事情你可以做的比其他人更好。當(dāng)你做這些事情時，你會如此興奮，以致忘了時間。問問自己，如果你有的是時間和金錢，你會選擇做什么工作？如果你還是想繼續(xù)做你現(xiàn)在正在做的工作，那么你就已經(jīng)找到了正確的職業(yè)。因為你的工作能讓你表達自己獨特的天賦，你就會有極大的熱情。而且你一定會成功，那是遲早的事。這是最自然、最快捷的成功方式。而且你會活得很快樂！
你怎么才能找到你獨特的才能？有些人已經(jīng)知道自己的才能，有些人還沒有。對于那些還不知道自己才能的人，你可以仔細想想，在過去你做什么時你感到最興奮和最幸福？如果有，那它可能就是你應(yīng)該要做的工作。如果你過去沒有這樣的經(jīng)驗，你就要走出去，嘗試不同的工作，看看有什么最適合你。先不要擔(dān)心你可以掙多少錢。作為一個初學(xué)者，你不能指望掙很多錢。重要的是要找到真正的自我，然后再決定你這一輩子想要做什么工作。
如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你的才能，并已經(jīng)在做自己想做的事，這并不意味著你一定會成功。你還需要與別人競爭。在這種情況下，努力工作就顯得尤為重要。例如，對于許多運動員來說，他們都是自己領(lǐng)域里的人才，那些最終勝出的人就是那些最努力的人。
選擇一個最適合你的工作，然后努力工作，你很快就會成為一個成功和快樂的人！
本章小結(jié)
1．你的成功和幸福取決于你選擇做什么。
2．要選擇一個你喜歡的工作。
3．我們每個人都有獨特的才能。要找到這樣的才能，并發(fā)揮它。
4．選擇不適合你的工作， 你就會受盡折磨，你就很難成功。
5．選擇適合你的工作，你就會更快成功，收獲更多的快樂。
做你所喜歡的，做你有**的，生活就會變得如此容易和快樂。
第十章 你的經(jīng)歷是自己造成的（1）
是什么造成你的生活經(jīng)歷？為什么別人以某種方式對待你？為什么你比別人承受了更多的挫折和痛苦？為什么你始終沒能成功？答案是，在大多數(shù)情況下，你的經(jīng)歷是你自己造成的。如果別人過去對你不好，這很可能是因為你自己過去對別人不敬。如果你比別人承受了更多的挫折和痛苦，很可能是因為你過去有一個不正確的態(tài)度，或者你的情商不高，或者你沒有努力工作，或者還有其他原因。如果你已經(jīng)很辛苦，但似乎從來沒有成功過，很可能是因為你沒有意識到什么是成功所必須的條件，你沒有做你應(yīng)該做的事，或者你用了錯誤的方法行事?？傊?，你造成了你自己的生活經(jīng)歷。
你時常會指責(zé)別人，會說別人對你不好。但是，你有沒有檢查一下自己的態(tài)度和行為？如果你仔細想想，你就會發(fā)現(xiàn)你自己過去對別人不好，你對別人有不好的態(tài)度。這就是為什么別人對你不好的原因所在。
有些人會說別人運氣好，或者有特殊的關(guān)系和優(yōu)勢，所以他們成功了。但是，你有沒有檢查一下在過去你做了些什么，那些“幸運的人”做了些什么？他們比你成功，是因為他們和你有不同的態(tài)度，他們比你工作更努力。
你之所以有今天的結(jié)果，是由過去你所選擇的態(tài)度和行為決定的。
如果你的行為是建設(shè)性的，你就會得到好的結(jié)果。如果你的行為是破壞性的，你就會得到不好的結(jié)果。這就是你是如何造成自己的經(jīng)歷的原由。無論你選擇在這個世界上做什么，這些選擇都有后果。當(dāng)你整天在玩，你必定會付出代價。如果你選擇自卑的想法，那么你選擇的后果就是真的自卑，別人也會真的看不起你。如果你選擇每天都怒氣沖沖，心里老想著不愉快的事情，那么其他人就會跟你保持距離。如果你選擇天天快樂，避免不愉快的想法，那么其他人也就會靠近你。雖然我們可以自由選擇自己的行動和思想，但我們不能自由地選擇這些行動的后果?！ ?BR> 1．不要埋怨，埋怨造就失敗者
想想看：是否有人與你有相同或相似的境遇或比你更糟糕的境遇，但他們都成功了？這是為什么呢？因為他們有著與你不同的態(tài)度，他們想法不同，他們做不同的事情。他們知道，他們必須為自己的生命負責(zé)；他們知道，只有自己才能開啟好的局面，而不是其他人；他們知道，他們采取的每一個行動都會產(chǎn)生結(jié)果，所以他們選擇謹(jǐn)慎行事。事實上，如果你仔細研究成功人士，你就會發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)人都經(jīng)歷了比你更差的境遇。因此，不要埋怨你的環(huán)境。
有一個叫愛波特的人，他講過一個動人的故事，使人永遠不會忘記。
他說：“我時常會有些煩惱。但是在1934年春天，我在威培城西道菲街散步的時候，目睹了一件事，才使我的一切煩惱為之消解。此事發(fā)生在十秒鐘之內(nèi)。我在這十秒鐘里所學(xué)到的生活常識，比在以前十年里學(xué)到的還要多。
我在威培城開一間雜貨店已經(jīng)兩年，我不但把所有的儲蓄都虧掉了，而且還負債累累，要七年之久才能還清。上星期六，我這間雜貨店已經(jīng)關(guān)門了。我現(xiàn)在只有向銀行貸款才能回堪薩斯城再找工作。我走起路來像是一個受過沉重打擊的人，我已經(jīng)失去了一切信念和斗志。
可是，我突然看見一個沒有腿的人迎面走了過來，他坐在一個木制的裝有輪子的可以旋轉(zhuǎn)滑走的盤子內(nèi)。他兩只手各撐著一根木棒，沿街推進。我恰好在他過街之后碰見了他，他剛開始走幾尺路，欲往人行道上去。當(dāng)他推進他的小木盤時，我們的視線剛好相碰了。
第十章 你的經(jīng)歷是自己造成的（2）
他微笑著，向我打了個招呼：“早安，先生，天氣很好，不是嗎？”他很有精神地說。當(dāng)我站著看他的時候，我感覺到我是多么富有呀！我有兩條腿，我可以走，我覺得自己非?？蓯u?！拔覍ψ约赫f：‘要是他沒有腿也能快樂、高興和自信，我有腿，更應(yīng)該可以。’我感到我的胸懷為之開闊起來。我本來只想向銀行借100元，但是我現(xiàn)在有勇氣借200元了。我本來想到堪薩斯城試著找一份工作，但是現(xiàn)在我自信地宣布，我想到堪薩斯城獲得工作。最后我錢也借到了，工作也找到了。
后來，我把下面的字貼在了我浴室里的鏡子上，每天早晨刮臉的時候我都要讀一遍：我憂郁，因為我沒有鞋。直到上街我遇見一個人，他沒有腳!”
不要責(zé)怪別人，不咬怨你所處的環(huán)境。如果你總是把自己的問題歸咎于別人，你將永遠解決不了自己的問題。這是失敗者經(jīng)常做的。
不要說：“他們?yōu)槭裁匆@樣對我？”而要說：“我怎樣做才能得到不同的結(jié)果？”不要說：“他們?yōu)槭裁催@么幸運？” 而要說：“我從他們身上可以學(xué)到什么？”責(zé)怪其他人是人的本能，而埋怨則是一種消極的處世態(tài)度。當(dāng)你埋怨時，你沒有看到自己的真正問題所在。如果你繼續(xù)堅持這種態(tài)度，你將繼續(xù)得到同樣的結(jié)果，無論你做什么或誰與你一起工作。有些人喜歡說：“如果我在其他地方，我就一定會成功?！?這是錯誤的。如果你不改變你的態(tài)度和行為，你就永遠不會成功，不管你在哪里?！ ?BR> 2．接受自己的責(zé)任
要敢于承認(rèn)自己的錯誤并接受自己的責(zé)任。你不是受害者，你的經(jīng)歷是你自己造成的。你應(yīng)該問自己“我為什么要這樣對待我自己呢？”“我如何改變自己的想法和行為，才能得到不同的結(jié)果？”請記住，別人對你的反應(yīng)和你自己的經(jīng)歷是由你的行為造成的。你的所做所為是別人唯一可以了解你并決定是否獎勵或懲罰你的依據(jù)。
3．態(tài)度決定結(jié)果
你的態(tài)度決定了你在生活中會得到什么。當(dāng)你觀察世界如何運作時，要特別注意它對你是如何反應(yīng)的?？陀^地評估一下你自己的生活：你過得順心嗎？其他人對你好嗎？如果在你的生活中有什么不對的地方，你要記住，解決的方案在你自己手中。是你需要做出改變，而不是其他人或環(huán)境。如果其他人不善待你，可能是你過去對其他人的態(tài)度有問題。例如，你是否總是先想著自己？你尊重身邊的每一個人嗎？你喜歡炫耀，總是要證明你更優(yōu)越嗎？如果你比別人做得更好，你就要盡量謙虛，收斂自己的才華。如果你是一個年輕人，你要時刻提醒自己，你對世界的看法仍然是很幼稚的，你的成就仍然是非常小的。如果你現(xiàn)在沒有意識到這一點，你以后會意識到這一點的，也許在10年或20年后。謙虛是永遠正確的態(tài)度。
4．接受世界和別人
要學(xué)會接受世界和其他人，而不是要求世界和其他人一定要像你所希望的那樣。在日常生活中，總會有些人和有些事會讓你感到沮喪，因為你看到的是經(jīng)過你自己的“過濾器”過濾之后的獨特世界，它通常是不同于其他人所看到的。當(dāng)你感到沮喪或憤怒時，是你自己在付出精神代價，不會影響到別人。不咬怨，要試著從不同的眼光看世界和其他人。學(xué)會接受別人或新事物，不要試圖改變他們，這樣一來你就將得到極大的解放。試著理解與接受別人，在你付出的同時，也許會得到加倍的回報。
5．壓力可能是主觀的
許多人抱怨他們的生活中有太多的壓力。在許多情況下，你感到壓力是因為你以狹窄的角度看待某些事跡如果你改變你的觀念，同樣的事件可能完全不會有壓力。換句話說，如果你以一個建設(shè)性的方式看待所發(fā)生的事件，你的壓力可能就會消失。有些人可能說：“我的工作中有太多的截止期，所以壓力很大。” 我們很多人工作上都有截止期。但是，如果我們做一切事情都開始得早一點，那么我們就能盡量避免最后期限的壓力了！許多人做事總喜歡一直等到最后一分鐘，以致為自己制造了不必要的巨大壓力。
6．猾樂觀的力量成就成功的人生
成功人生的關(guān)鍵是要始終把自己放在猾的狀態(tài)之中，避免任何消極的情緒和想法產(chǎn)生。你在生活中的表現(xiàn)是你的精神狀態(tài)的結(jié)果，而不是你的能力的結(jié)果。如果過去你失敗了，可能是你那時正處在消極的狀態(tài)之中，比如恐懼、焦慮以及信心不足。要有信心，要猾，要勇敢，要相信自己。無論你做什么，都要全力以赴。如果失敗了，你也能學(xué)到一些東西，大不了再嘗試一次。不要讓你過去的失敗影響到你當(dāng)前的狀態(tài)。過去不等于未來。由于你在過去失敗了很多次，現(xiàn)在你已經(jīng)學(xué)會了很多，已經(jīng)變成堅強的人了，你的未來才更可能取得成功。
生活有時是不公平的。如果你被生活不公平地對待，不要難過，這可能是生活對你的一個考驗。這可能正是你所需要的動力，從而促使你更加努力地奮斗，以產(chǎn)生偉大的成就。如果生活對你太容易了，你就會缺乏奮斗的動力，這對你是沒有好處的。這也就是說，猾的態(tài)度能使你的人生獲得輝煌的成功。
本章小結(jié)
1．你造成了你自己的經(jīng)歷，你必須為你生命中的一切負責(zé)。
2．要猾地思考，避免消極的想法和行為。
3．要相信自己，要有信心，要學(xué)習(xí)做一個樂觀主義者。
4．不咬怨。
5．原諒他人，接受世界。
在生活中我們關(guān)注什么就會得到什么。
第十一章 幸福是由你自己決定的（1）
對于一個人來說，生活的最終目的不是金錢，不是權(quán)力，不是名利，不是什么外部因素，而是幸福。幸福應(yīng)該是我們行動的決定因素。幸福是我們每一個目標(biāo)的最終目標(biāo)。
如果我們自己不幸福，就不能幫助別人幸福。我們可以找到很多人，他們充分享受極其優(yōu)越的條件和環(huán)境，但他們的生活并不幸福，甚至是痛苦。所以成功不等于幸福。
有些人把辛勤工作等同于痛苦，把舒適無聊等同于幸福。然而，沒有長遠的奮斗目標(biāo)，生活就會缺乏挑戰(zhàn)，生活對我們就將不再有任何意義。如果我們只追求眼前的快樂，避免任何痛苦，那么我們將找不到真正的幸福。我們不久就會對舒適的日子感到厭倦，就會不斷地尋求“更高”的享受水平，但是，這個過程是不可能持續(xù)很長時間的?！ ?BR> 1．幸福存在于攀登的過程中
有些人總是拼命地追求更好的成績或更好的工作，但這些目標(biāo)不一定能向他們提供長久的幸福感。幸福不是爬上頂峰的那一刻，也不是漫無目的地往上爬。幸福存在于爬上頂峰的過程中。所以，要實現(xiàn)持久的幸福，我們需要享受爬上頂峰的過程，而且這個頂峰要有價值和吸引力。
什么是最幸福的時光？最幸福的時光就是當(dāng)你的身體和精神達到最佳狀態(tài)，為一個困難的和令人激動的目標(biāo)而奮斗。缺乏挑戰(zhàn)的生活是不會讓人幸福的。人生來就是為了攀登，而不是為了休息，無論是在山谷里還是在山峰上。找一個偉大的目標(biāo)，每天為它努力奮斗，這就是質(zhì)量最高的生活。
我們應(yīng)該記住，不斷克服困難增強了我們享受成果時的快樂：它可以防止我們把快樂當(dāng)成是理所當(dāng)然的，它提醒我們要感激我們生活中所有大大小小的樂趣。這種感激的本身就是生活的真正意義和樂趣的來源。
2．幸福在你的腦子里
快樂是你自己的事情。它需要你真正理解你的頭腦、思想以及情緒是如何工作的。它要求我們很好地管理自己的情緒。當(dāng)你有消極的思想時，要馬上停止那個想法。快樂的原則是對外界的人和事不要想太多，對過去和將來不要想太多。這樣一來心情就會好得多。這就是所謂的“健康的心理運作”。
可以說，是我們自己制造了我們的不幸福，比如老想著不愉快的東西，習(xí)慣性的消極態(tài)度，以及一些負面的看法，諸如“一切都會不行的”，“其他人不應(yīng)該得到他們所得到的”，“我應(yīng)該得到那些東西”，等等。悲觀是生命的勁敵，它讓人們變得不快樂。
3．解決問題要在情緒好的時候
你對事物的感覺取決于你的心情，一切事情在你心情不同時看起來都會不同。人的言行總是與心情有關(guān)。情緒低落時，我們不能根據(jù)自己當(dāng)時的感覺行動，盡管我們那時會有這種強烈的沖動，因為那個時候我們的想法是扭曲的。如果一件事那時看起來很重要，那么當(dāng)我們情緒變好時它仍然會在，那時我們就有能力處理好它，因為只有當(dāng)我們感覺良好時我們才能有智慧，才能清晰地思考。要讓你的情緒變好，最快的方式是轉(zhuǎn)移注意力。你越少注意情緒低落時的想法，你的情緒就會越快上升。所以，如果你想與某人交談或解決某一問題，你要等到你的情緒好的時候再行動。這一原則提供了最有效的生活方式。
4．活在當(dāng)下
活在當(dāng)下，這可能是對幸福生活的最古老和最明智的建議。只有這樣，你才能體驗到快樂。如果老想著過去，你就可能會有很多悔恨、痛苦和怨恨。如果老想著將來，你就可能會有很多憂慮、擔(dān)心和害怕。要忘掉過去的痛苦，也不要擔(dān)心未來的問題，要活在當(dāng)下。
第十一章 幸福是由你自己決定的（2）
5．不要無謂的爭論
不要老是向別人證明你自己的正確，這樣你就能省下大量的精力。證明你自己正確就意味著別人一定是錯誤的，幾乎所有人際關(guān)系的破壞都是由爭論誰是正確的與誰是錯誤的造成的。許多人試圖將他們自己的觀點強加在別人頭上?！拔覍Α苯o他們帶來舒適的感覺，但不是幸福。從來沒有人通過證明他們是正確的而獲得了幸福。世上的事不可能只有一個正確的觀點。你從一個角度看世界，其他人從另一個角度看世界，這很正常。許多人為了證明自己的正確而犧牲幸福，這是可悲的。他們忘了生命的真正目標(biāo)。你可以問自己：“什么才是我真正想要的，是正確還是幸福？”
6．感恩是最好的心態(tài)和習(xí)慣
感恩是最好的心態(tài)和習(xí)慣，因為它是最健康的生活方式。感恩是一種態(tài)度，能夠感激我們所擁有的是幸福的關(guān)鍵之一。人很容易把周圍的人和擁有的東西與自由當(dāng)成理所當(dāng)然，尤其是當(dāng)我們從來沒有失去過它們時。有時失去一些東西可以是一個偉大的老師，讓你明白你現(xiàn)在擁有它們是多么幸福。
要多想想你所擁有的，而不是你所沒有的。在這個世界上，總有人比你的境遇好，也總有人比你的境遇差。如果你總是想著你所沒有的，你就永遠不會幸福，因為你總是可以找到有人比你好。知足才能長樂。在你現(xiàn)在的生活中，你有很多事情可以感激，比如你的自由、你的年輕、你的健康、你的教育等等。試想一下，如果你失去了其中任何一個，你的生活將會是什么樣的？
表示我們對別人的感激是表達我們對別人的尊重和禮貌的最好方式之一，這也是建立和保持牢固人際關(guān)系的最可靠方法之一。正如威廉·詹姆斯所說：“人性的最高原則是對感激的渴望。”在幾秒鐘之內(nèi)，只翼示感謝，我們就可以使別人快樂一天。我們不需要花任何東西就可以得到很多。
以下是獲得幸福的一些簡單的方法。
·要看事情猾的一面。
·避免消極的想法。
·做你真正想做的事。
·要生活在眼前這個時刻，不要總是想著過去的煩惱，也不要對將來表示過多的擔(dān)心。
·多想想你所擁有的，而不是你所沒有的，要知足。
·多奉獻。
·多交朋友。
·失敗和挫折是生活的一部分，它們讓我們更加堅強。
·每個人都有情緒波動的時候，當(dāng)你感到沮喪時，要轉(zhuǎn)移注意力。
·經(jīng)常運動，并擁有良好的休息。
·學(xué)會放棄，忘掉自我，多考慮別人的想法。
·學(xué)會感激。
·簡化生活。
一個快樂的人比一個不快樂的人更容易傳播幸福。一個快樂的人比一個不快樂的人更容易給別人帶來好處。一個滿意自己的人更容易考慮到別人的愿望和需求。生活中的麻煩和痛苦大多數(shù)是由不快樂的人造成的。如果每個人都很幸福，世界將是一個更加美好的地方。幸福是由你自己決定的，它存在于你的心中。
本章小結(jié)
1．幸福取決于你如何思考，而與金錢、權(quán)力以及名聲關(guān)系不大。
2．幸福存在于你奮斗的過程中，而不是得到了什么。
3．沒有挑戰(zhàn)和困難的安逸生活不會讓你長期幸福。
4．管理好你的情緒。
5．不要老想證明自己正確，不要爭論，更不咬怨。
6．要感激你所擁有的，活在當(dāng)下。
快樂或不快樂，好或壞，富或窮，都是由你的腦子決定的。
——斯賓塞
第十二章 我們決定自己的命運（1）
平凡的人聽從命運，只有強者才是自己的主宰。
——維尼
成功是一個過程。它是由一系列自我努力和自律的習(xí)慣導(dǎo)致的結(jié)果。成功絕對有規(guī)律可循，成功有一個明確的公式。成功者不是靠運氣，他們是靠自己的行為創(chuàng)造了成功。成功者和失敗者之間的主要區(qū)別在于他們的思考和做事方式不同，看問題的角度不同。因此，我們可以學(xué)習(xí)成功者是怎么想的和怎么做的，從而也成為一個成功者，只要你愿意學(xué)習(xí)和愿意吃苦。如果在你目前的生活中已經(jīng)有了什么成就的話，那是因為你過去選擇了正確的態(tài)度和行為，從而產(chǎn)生了猾的結(jié)果。
如果你知道有人獲得了很大的成功，那么你要以他們?yōu)榘駱樱瑢W(xué)習(xí)他們的態(tài)度和行為，學(xué)習(xí)他們思考問題的獨特視角。如果有人在生活的任何領(lǐng)域內(nèi)比我們做得好，這是因為他們有更好的觀察事物的方式，以及他們知道自己應(yīng)該做些什么。
所謂“最小努力法則”，就是說我們應(yīng)該接受目前周圍的人、環(huán)境和所發(fā)生的事。也就是說，你周圍所有的這一切是本來就已經(jīng)存在的，你要接受它們，而不是要它們一定變成你所希望的那樣。不咬怨，不要強迫別人按你的要求做，不要強求環(huán)境和條間成你所希望的那樣。在你的生活中，所有事件的背后都隱藏著特定的意義，盡管你現(xiàn)在不一定能認(rèn)識到它。這個隱藏著的意義對你將來的發(fā)展會有幫助的。任何事情都有好的一面，也有不好的一面。總之，我們要接受現(xiàn)實。
有時候，盡管你全力以赴，但并不總是能得到你所想要的東西。當(dāng)事情似乎不順心或不順利時，背后肯定有原因，可能是命運已經(jīng)為你設(shè)計了一個更大的計劃，要到幾年后才能看出來。一切事情都有它發(fā)生的原因，而且它會在將來某天對你有所幫助。
成功者和失敗者之間的主要區(qū)別之一是他們?nèi)绾蚊鎸ι钪械睦щy。
失敗者總是試圖避免生活中的困難和問題，而成功者則是接受和勇敢地面對生活中的困難與問題，并全力解決它們，即使這個過程有一些痛苦。就是這個面對困難和問題并尋求解決辦法的過程才賦予生命以意義。抱怨并不能使困難和問題消失，它只會讓問題更加嚴(yán)重，因為它把困難和問題放大了。生活是不容易的。一旦我們接受這個事實，我們就開始成長了，我們就開始明白了，每一個問題或困難其實都是一個機遇?！ ?BR> 1．豐富你的精神生活
你的精神生活是你生活的領(lǐng)導(dǎo)方向，你的精神生活是你的核心和中心，它是極其重要的，它是激發(fā)和鼓勵你前進的動力。要努力豐富你的精神生活。豐富精神生活的方法包括：
·沉思或冥想。
·閱讀各種好書，閱讀讓你有收獲的書，比如勵志的書、成功人士的自傳、歷史等等。
·發(fā)展某一特長，比如音樂、繪畫、編劇等等。
·走進大自然（比如海灘、哼、高山、森林等等），旅行等等?！ ?BR> 試著每天閱讀，每天讀一點有價值的和鼓舞人心的書籍。你可以錯過一頓飯，但千萬不要錯過你每天的閱讀。不要讀消極頹廢的書，因為它們就像垃極食品一樣，會污染你的頭腦和心靈。作為學(xué)生，不要只看專業(yè)書，那范圍太窄，雖然專業(yè)書還是最重要的。
參考資料是非常重要的。在許多情況下，我們之所以決定做一些大事情，是因為我們看到別人做了某件事而成功了。他們的成功經(jīng)歷告訴我們什么是可能的，以及如何實現(xiàn)它們。因此，我們就可以跟隨他們的腳步，也成為成功的人。然而，我們自己的圈子太小，成功的人太少，范圍太窄。好的書為我們提供一個更大的圈子，起到同樣的作用。通過學(xué)習(xí)別人的成功經(jīng)歷，我們認(rèn)識到了什么是我們可以做到的，雖然在過去我們曾經(jīng)認(rèn)為那些事對我們來說是不可能的或很遙遠的。這就是參考資料的巨大作用?！ ?/P>
第十二章 我們決定自己的命運（2）
2．要學(xué)會自律
激勵自己，制訂目標(biāo)，并為之努力奮斗，這些做法將帶你走向成功。成功還有一個關(guān)鍵是自律。自律是成功的最重要組成部分。它對于把事情做好絕對是關(guān)鍵。沒有它，你將一事無成。自律就是迫使自己做一些事情，即使你當(dāng)時并不喜歡做，因為完成這些事情的回報將遠遠超過做事本身暫時的不愉快。沒有自律，我們將無法取得很大的成就。沒有痛苦，就沒有收益。自律讓我們掌握好痛苦和收益的關(guān)系。這是真正創(chuàng)造成就的方法。
自律可以看作是自我決心。當(dāng)你練習(xí)自律時，你會意識到你是在掌握自己的命運。你自己就可以決定你將完成什么以及何時完成。自律意味著你是在對自己的命運負責(zé)。
讓我們完成每件小事。好習(xí)慣能讓我們堅持做需要做的工作，而不是只在我們情緒好的時候做。這是不斷創(chuàng)造成果的關(guān)鍵。這也是幸福的關(guān)鍵之一。當(dāng)我們收獲努力之后的回報時，沒有什么可以讓我們更快樂的了。
3．沒有任何借口
為了取得成功，我們必須停止找借口。許多人之所以未能達成目標(biāo)，是因為他們忙于找借口。他們會說，他們沒有達到目標(biāo)是因為他們的環(huán)境不好，或者是因為他們的條件不好，或者因為他們的父母過去對他們不好，或者是因為他們的學(xué)校不好，或者是因為在他們的生活中發(fā)生過某些事件，等等。請記住，如果你總是找借口，你就永遠不會成功。我們可以找到很多人，他們的情況比你糟糕得多，但他們成功了。事實上，你還沒有成功的原因可能就是你的環(huán)境或條件太好了，使得你缺乏動力走出安樂窩。記住，找借口其實是自己欺騙自己，它具有極強的破壞性。
4．抱持猾的信念
是什么決定我們的命運？不是我們的環(huán)境，不是我們生活中的事件，而是我們對環(huán)境和生活中事件的看法與行動，是我們對這些事件意義的信念（即我們相信什么）。它們造成我們的今天，決定我們的明天。信念決定我們的一生是歡樂還是苦難。不同的信念，使一些人成為英雄，而使另一些人成為絕望者。信念是告訴我們什么會導(dǎo)致痛苦和什么會導(dǎo)致快樂的指導(dǎo)力量。我們的行動就是我們信念的結(jié)果。如果你想有大的成就，你就必須改變那些阻止你猾行動的想法和信念。有些人在生活中經(jīng)垢次挫折，然后就形成了一個消極信念，認(rèn)為自己不行或沒能力，它也就成為一種自我實現(xiàn)的預(yù)言。這是錯誤的。你過去的經(jīng)歷是你過去的信念和狀態(tài)的結(jié)果，而不是你的真實能力。根據(jù)你從這本書中學(xué)到的東西，你可以改變限制你的信念，改變你的狀態(tài)，從而改變未來的結(jié)果。人的潛力是無限的。
信念或信仰可以給我們采取行動的決心，也可以削弱或摧毀我們。我們的信念甚至可以使我們馬上生病或馬上康復(fù)—如果你真的相信某些東西。我們都有一些總體的信念，它們是關(guān)于我們生活的大信念，比如 “我是一個有能力的人”，“我是一個聰明的人”，“世上大多數(shù)人是友好的”，“生活是艱難的”，等等?？傮w的信念可以改變你生活的方方面面。不管我們有什么信念，我們都可以找到很多例子來支持我們的信念，使我們感到自己的信念更堅固。關(guān)鍵是，你的信念必須使你更強大，而不是更虛弱；使你更有信心，而不是更無信心。
第十二章 我們決定自己的命運（3）
5．對自己始終充滿自信
我們的思想導(dǎo)致了我們的不安全感或安全感。如果我們的思想老是放在可能發(fā)生的最可怕的事上（比如，萬一我失敗了怎么辦，萬一地震了怎么辦，等等），你就會感到?jīng)]有安全感。更嚴(yán)重的是，你越怕什么，什么就真的可能發(fā)生。如果你不斷想著所有對自己不利的因素，你就會夸大那些因素的作用。自信的感覺取決于你的思維習(xí)慣。要經(jīng)常練習(xí)自信的思想，使之成為你主導(dǎo)的思維習(xí)慣。把你的腦子填滿信念、信心和猾的態(tài)度，要盡力避免消極的想法。
生活中的一個很重要的規(guī)律是：要學(xué)會相信，而不是懷疑；期望最好的結(jié)果，你就會得到最好的結(jié)果。反之，如果你期望最壞的結(jié)果，你就真的可能會得到最壞的結(jié)果。要努力工作，相信自己一定能成功。每天重復(fù)猾的想法，讓它變得越來越強大，它就會是成功的保證。一定臆免沉浸在消極的想法中，因為不管你想什么，你的思想都會在你腦子里生長、變大。要期望最好的結(jié)果，每天專注于它，每天想象你成功時的樣子，這樣，它就會導(dǎo)致一種信念。心理學(xué)上一個原則是：你的頭腦里整天想什么，你就真的可能會得到什么。當(dāng)你不斷告訴自己，一切事都會向好的方向走，你有能力做好工作，那么，你的猾態(tài)度就會導(dǎo)致好的結(jié)果。
我們生活中的大多數(shù)困難是精神因素。你對困難的態(tài)度很大程度上決定了你能做些什么。假如你覺得自己不能克服這個困難，那么你就真的不能克服這個困難。但是，如果你改變你的想法，認(rèn)為困難并不是你想象的那么大，認(rèn)為你可以克服它，那么，你就真的可以克服它。這就像長跑一樣，完成一半后，很多人就想停下來，認(rèn)為自己無法跑完，那么有些人就真的停下并退出了。但是，如果你堅持下去，并相信你能完成它，無論你在那一刻感覺多么疲憊，那么，最后你就真的可以跑完它。這就是信心的力量。堅持會讓你最終取得勝利，只要在你心底有一股強大的信念，不放棄，成功一定會屬于你。生活中，太多的人沒有取得成功，最主要的原因就是缺乏恒心。
我們來看一個故事。
1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸起了濃霧。在海岸以西 21 英里的卡塔林納島上，一個43歲的女人準(zhǔn)備從太平洋游向加州海岸。她叫費羅倫絲·查德威克。
那天早晨，霧很大，海水凍得她身體發(fā)麻，爍乎看不到護送他的船。時間一個小時一個小時地過去，成千上萬人在電視上看著。有幾次，鯊魚靠近她了，被人開槍嚇跑了。
15小時之后，她又累又凍得發(fā)麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上，他們都告訴她海岸很近了，叫嘶要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到……
人們拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里！后來她說，令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是因為她在濃霧中看不到目標(biāo)。查德威克一生中就只有這一次沒有堅持到底。
信心的力量可以創(chuàng)造奇跡。信心讓你能在困難時堅持下去。如果你不斷對自己強調(diào)信心和猾的態(tài)度，你會最終說服你自己的潛意識，覺得你可以克服困難。當(dāng)你的頭腦相信你自己的信心，令人驚訝的結(jié)果就將開始產(chǎn)生。突然之間，你就會發(fā)現(xiàn)你有從來想不到的能力。
第十二章 我們決定自己的命運（4）
困難只是心理因素。你的問題并沒有那么困難，盡管它們現(xiàn)在看上去似乎可怕。你的心理態(tài)度是最重要的因素。記住這一點，把它寫下來，放在你的辦公桌上，每天看著它。每天，讓你的心充滿信心。不要給恐懼或憂慮以任何空間。如果你每天都這樣做，你就將成為一個自信和有能力的人！
6．擁有健康猾的思想
人可以通過改變自己的思想或態(tài)度來改變自己的生活。當(dāng)你想什么，你就可能得到什么。因此，要去掉所有陳舊的和消極的想法。讓你的腦子里裝滿自信和猾的想法。通過這一過程，實際上你可以改造你的生活。你所生活的世界主要不是取決于外在條件和環(huán)境，而是你的習(xí)慣性想法。一個人的生命就是他每天習(xí)慣性的想法。你習(xí)慣性地想象自己如何，你就會成為你經(jīng)常想象的自己。
比如說，如果你經(jīng)常把某人想象成你的敵人，他對你的一舉一動似乎都具有惡意，那么，他可能真的會成為你的敵人。又比如，如果你整天懷疑自己得了癌癥，你可能真的會得癌癥。如果你是一個病人，整天想著自己的病好了，那么你可能真會好起來。如果你整天開開心心，別人也會喜歡與你交往。如果你整天憂憂愁愁，別人也會避開你。這就是思想的力量。
我們來看一個故事?！ ?BR> 有位太太多年來不斷抱怨對面的太太很懶惰：“那個女人的衣服永遠洗不干凈，看，她晾在院子里的衣服，總是有斑點，我真不知道，她怎么連洗衣服都洗成那個樣子……”
直到有一天，有個明察秋毫的朋友到艘，才發(fā)現(xiàn)不是對面的太太衣服洗不干凈。細心的朋友拿了一塊抹布，把這位太太窗戶上的污漬抹掉，說：“看，這不就干凈了嗎？”
原來，是這位太太自己家的窗戶臟了?！ ?BR> 你的思想可以讓你生病，你的思想也可以讓你康復(fù)。你有一種想法，你就可以吸引這種想法所導(dǎo)致的條跡你有另一種想法，你就可以創(chuàng)建一個不同的條跡是你的思想產(chǎn)生你現(xiàn)在的條件，而不是你現(xiàn)在的條件產(chǎn)生你的思想。保持猾的思想，才能導(dǎo)致猾的結(jié)果，而負面的思想只會產(chǎn)生相反的結(jié)果。要改變你現(xiàn)在的情況和條件，你首先必須改變你的思想。
這是一個著名的法則：如果你的思想是消極的，你就會得到消極的結(jié)果；而如果你的思想是猾的，你就會實現(xiàn)猾的成果。相信才能導(dǎo)致成功。地球上沒有什么比人的潛力更大。人的潛力遠遠超過他自己的想象。你可以在你的生活中完成幾乎任何事情，如果你能真正相信它，“看到”它，并為它而奮斗。充分運用你的頭腦，那里可以創(chuàng)造驚人的奇跡。
一種新的思想可以讓你變成一個全新的人，不管你現(xiàn)在處于什么境地。你必須記住，就像你的身體需要營養(yǎng)以保持健康一樣，你的頭腦也需要營養(yǎng)以保持健康，你的頭腦的營養(yǎng)就是健康猾的思想。從今天開始，把你的思想從消極轉(zhuǎn)到猾上來。要用充滿希望的猾態(tài)度來看待你生活中的一切，包括你的工作，你的健康以及你的未來，臆免任何消極的想法?！ ?BR> 7．快樂生活每一天
是我們自己制造了自己的不幸福和不快樂，通過我們消極的想法，通過我們習(xí)慣性的態(tài)度（比如對自己說，一切都會變成不好的，其他人不應(yīng)該得到他們所得到的，我沒有得到我應(yīng)得的，等等）?？鞓返牧?xí)慣在于多想想讓自己快樂的事情。每天早上，要多想想讓自己感到滿足和幸福的事，比如，你可以問問自己，“我現(xiàn)在應(yīng)該感激什么”“我現(xiàn)在擁有什么”，等等。臆免仇恨和憂慮等消極情緒。生活要簡單，不要奢望太多，不要與別人比較，要多奉獻，要忘掉自我，多想想別人的需要。
第十二章 我們決定自己的命運（5）
幸福最可靠的秘訣之一就是，當(dāng)你情緒低落或有壓力時，要學(xué)會放松，要相信那不好的感覺會很快過去，即使你什么都不做?？鞓放c幸福出現(xiàn)在你的大腦得到放松的時候，出現(xiàn)在當(dāng)你不去想過去、現(xiàn)在或?qū)淼母鞣N問題的時候。如果你老是想著你的過去、現(xiàn)在或?qū)淼母鞣N問題，你就真的會認(rèn)為自己確實有充分的理由不高興，不愉快。
根據(jù)你的情緒或心情的不同，你的生活會看上去很不一樣。同樣的事情，在你情緒低落或有壓力時看上去很嚴(yán)重，但當(dāng)心情愉快時，它們又變得完全沒什么。在你情緒低落時，你應(yīng)該停止對事物作出反應(yīng)，等待一個更好的感覺浮現(xiàn)時再行動。如果你能等一等，你就會發(fā)現(xiàn)你的許多消極想法會逐漸消失。當(dāng)你處于猾的狀態(tài)時，以前看上去很嚴(yán)重的事情會變得微不足道?！ ?BR> 8．堅信自己一定能成功
如果你想快樂，就要把快樂給予別人；如果你想得到愛，就要學(xué)會愛別人；如果你想引起注意和得到贊賞，就要學(xué)會給別人以關(guān)注和贊賞。要想得到你想要的東西，最簡單的方式是先幫助別人得到他們想要的東西。給別人最重要的禮物是非物質(zhì)的東西，比如關(guān)心、關(guān)注、欣賞和愛。它們不花費你一分錢，你的每一個行為都會得到類似的回報。正所謂種瓜得瓜，種豆得豆。
你現(xiàn)在生活中的一切主要是你過去選擇的結(jié)果。大多數(shù)人對周圍的環(huán)境都有可預(yù)測的固定反應(yīng)。他們的反應(yīng)似乎是自動的：如果別人對我好，我就高興；如果別人對我不好，我就生氣。然而，我們不應(yīng)該生活在一個被動的條件反射的世界里，就像動物一樣。我們可以自己選擇如何應(yīng)對任何事跡我們可以思考，我們可以做出自己的決定和選擇。如果別人對我們不好，我們可以理解他們，不受他們行為的影響，不必生氣。這種自由的選擇是人所具有的最大的力量。你的未來是由你今天的每個選擇決定的。生活中每一個所謂的“倒霉事情”都可以成為一個學(xué)習(xí)的機會，都可能在將來成為一件好事。所謂現(xiàn)實，其實就是你的一種個人看法而已。
天生我才必有用。在這個世界上，一定有一件事，你可以做得比其他任何人都好。當(dāng)你做這件事時，你會忘掉時間，你會非?？鞓?。要努力發(fā)現(xiàn)自己獨特的天賦和才能，然后全力發(fā)揮它。這樣一來，你就可以擁有財富，你就將體驗到生命的神奇，你就會知道什么才是真正的快樂和真正意義的成功！要始終堅信：人的潛力是無窮的！
以下對決定人生成敗的12大因素的簡要概括，希望廣大讀者可以好好領(lǐng)悟。
?。?） 態(tài)度決定命運。對生活中的人和事要用正面的態(tài)度看待, 采取建設(shè)性的行動。任何事情都有多重意義，你的看法至關(guān)重要。要看猾的一面，避免消極的一面。不咬怨，要把自己的工作做好。
?。?）確定最重要的事。成功的關(guān)鍵是：首先要決定什么是對你最重要的一至兩件事情，然后每天把你主要的精力放在最重要的事情上。要集中精力，不一小事分心，不要因小失大。
?。?）自律。要克服眼前的痛苦，保持勤奮，以獲得長期的成功和幸福。要延遲享受，學(xué)會自律。要控制沖動，先苦后甜。任何有價值的目標(biāo)都需要你付出時間、努力、犧牲和痛苦，因為成功并非易事。
（4）情商比智商重要。情商包括：強大動力，控制沖動，延遲享受，堅持到底，控制情緒，理解別人。要想管理好你的生活，你就必須管理好自己的情緒。要盡量避免消極情緒，想辦法讓自己經(jīng)常處于猾的情緒狀態(tài)之中。
?。?）行動。衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)是你做出的結(jié)果，而不是你的計劃或愿望。結(jié)果由你的行動產(chǎn)生。只有行動才能產(chǎn)生信心，只有行動才能導(dǎo)致成功，只有行動才有幸福。你的行動表現(xiàn)由你的精神狀態(tài)決定，而不是由你的能力決定。
?。?）健康是成功的基礎(chǔ)。只有具備健康的身體，才能有猾的態(tài)度、良好的情緒和有效的行動。要經(jīng)常運動，健康飲食，減少壓力。健康的關(guān)鍵是堅持、適量、平衡。切記，世上沒有靈丹妙藥。
?。?）別人在你的成功和幸福中發(fā)揮著重要作用。人際關(guān)系很重要。成功人際關(guān)系的關(guān)鍵是要理解別人，了解人類的本性，多從別人的角度看問題。你的行為舉止就代表著你，它決定別人如何對待你。
（8）選擇正確的職業(yè)是人一生最重要的決定之一。要選擇你喜歡的、能發(fā)揮你才能的職業(yè)，而不是那些掙錢多、當(dāng)前熱門、別人認(rèn)為好的職業(yè)。這樣，你就會變得快樂并能更快走向成功。
?。?）反求諸己。你的生活經(jīng)歷是自己的態(tài)度和行為造成的，而不是別人或外在條件造成的。不咬怨，不要責(zé)怪。要從自己身上找原因，要從自己做起。你要為自己的生命負責(zé)。
?。?0）幸福是最終目標(biāo)。幸福取決于你如何思考，如何看問題，而不是金錢、權(quán)力或名聲。幸福發(fā)生在你走向成功的行動中，在向頂峰的攀登中。沒有挑戰(zhàn)和困難的舒適生活不會給你帶來持久的幸福。
?。?1）學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗。精神生活是你的生活的核心和方向，是驅(qū)動你前進的動力。要多思考，多閱讀。要從別人的經(jīng)驗教訓(xùn)中學(xué)到知識，學(xué)到智慧，從而使你具有遠見，少走彎路，避免大錯誤，更快取得成功。
（12）對自己的命運負責(zé)。你的命運主要由你自己掌握，由你的思想和行為決定，而不是別人或環(huán)境。人的潛力是無窮的。人的生命只有一次，人的生命是短暫的，你要為自己的生命負責(zé)。(吳浪)
