炎炎夏日大家都想知道吃什么東西可以美白？夏日美白工作又要做起來了。美女們不想曬曬黑，除了做好防曬工作之外，其實豐富維C水果讓你吃出亮白肌膚的，通過食用水果來讓肌膚變得白皙。水果營養(yǎng)多，好吃又美白?，F在你知道夏日吃什么東西可以美白了吧。

吃什么東西可以美白

         1、櫻桃

          櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓皮膚變得滋潤的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿卜素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
         2、蘋果

         蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當中的維生素c又能夠對皮膚中的黑色素起到抑制的作用。經常吃蘋果，對于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產生。#p#分頁標題#e#

         3、沙棘

        大家是否知道沙棘的另一稱號——維生素c之王。這可不是胡亂吹出來的，每一百克的沙棘果汁當中，含有高達825-1100毫克的維生素c量，是獼猴桃的兩到三倍哦。另外沙棘里面還含有多種的維生素，脂肪酸，亞有素，沙棘黃酮，微量元素等活性物質以及人體需要的各種氨基酸，因此它可以說是美白皮膚的最佳之選啊。

        4、檸檬

說到可以美白的水果，怎么能夠少了檸檬呢。檸檬可以說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質，有機酸等多種的美白肌膚的營養(yǎng)物質，讓肌膚得到有效的呵護。不過直接吃檸檬感覺有點太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯的。