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災(zāi)后心理輔導(dǎo)手冊(cè)

 歐陽思韻 2013-04-23

 
  人們歷經(jīng)了一般生活中不會(huì)遭遇的危機(jī)狀況,我們均會(huì)產(chǎn)生一些日常生活中罕見的「正?!狗磻?yīng),有些人會(huì)變?yōu)槔淠?、麻木,?duì)環(huán)境與他人少有反應(yīng);有些人則會(huì)產(chǎn)生許多的情緒反應(yīng);還有些人會(huì)出現(xiàn)不舒服的身體癥狀。這些情緒反應(yīng)與身體癥狀包括:
情緒反應(yīng)
身體癥狀

·害怕

·無助感
·憤怒
·重復(fù)回憶
·希望
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疲倦

發(fā)抖或抽筋

失眠

呼吸困難

作惡夢(mèng)

喉嚨及胸部感覺梗塞

心神不寧

惡心

記憶力減退

肌肉疼痛(包括頭、頸、背痛)

注意力不集中

子宮痙攣

暈眩、頭昏眼花

月經(jīng)失調(diào)

心跳突然加快

反胃、拉肚子

  ·紓解情緒與緩和身體癥狀的方法
·不要隱藏感覺,試著把情緒說出來,并且讓家人與孩子一同分擔(dān)悲痛
·不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蚣芍M,而逃避和別人談?wù)摰臋C(jī)會(huì),要讓別人有機(jī)會(huì)了解自己
·不要勉強(qiáng)自己去遺忘,傷痛會(huì)停留一段時(shí)間,是正常的現(xiàn)象
·別忘記家人和孩子都有相同的經(jīng)歷和感受,試著與他們談?wù)?br>·一定要有充足的睡眠與休息,與家人和朋友聚在一起
·如果有任何的需要,一定要向親友及相關(guān)單位表達(dá)
·在傷痛及傷害過去之后,要盡力使自己的生活作息恢復(fù)正常
·工作及開車要特別小心,因?yàn)樵谥卮蟮膲毫ο拢馔猓ㄈ畿嚨湥└菀装l(fā)生[查看詳細(xì)信息]
  ·兒童與青少年的身心反應(yīng)
1.所有年齡層兒童與青少年的共同反應(yīng):
·害怕將來的災(zāi)難
·對(duì)上學(xué)失去興趣
·行為退化
·睡眠失調(diào)和畏懼夜晚
·害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象
2.不同年齡層兒童與青少年的典型反應(yīng):
學(xué)齡前(1-5歲)
學(xué)齡兒童(5-10歲)
青春期前(11-14歲)
青春期(14-18歲)[查看詳細(xì)信息]
  ·重大創(chuàng)傷后壓力癥候群
重大創(chuàng)傷后壓力癥候群包括:
1.災(zāi)難的再次經(jīng)驗(yàn):指創(chuàng)傷事件不斷地被一再經(jīng)歷,例如:·災(zāi)難痛苦的回憶反復(fù)地侵入,包括影像、想法、或知覺到的事物;·事件反復(fù)痛苦地在夢(mèng)中出現(xiàn)
2. 逃避反應(yīng):指持續(xù)逃避和此次災(zāi)害有關(guān)的刺激或情境,例如:·努力逃避與創(chuàng)傷有關(guān)的思想、感覺或談話;·努力逃避會(huì)勾起創(chuàng)傷回憶的活動(dòng)、地方或人們;·在回憶災(zāi)害的重要部分時(shí)有困難
3. 高度的警覺性:指?jìng)€(gè)體對(duì)環(huán)境的反應(yīng)持續(xù)的處在高度警戒的狀態(tài),例如:·難以入睡或保持睡眠·易怒或爆發(fā)憤怒·注意力集中困難·過度警覺·過度的驚嚇反應(yīng)
[查看詳細(xì)信息]
  ·教師如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)
  學(xué)生在經(jīng)歷過這次災(zāi)變之后,普遍出現(xiàn)的身心癥狀包括焦慮、恐慌、畏懼夜晚、不明原因的生理問題、不愛上學(xué)、上課不易專心、情緒及行為的反應(yīng)不穩(wěn)定且容易失控等,因此,許多學(xué)生在這段期間會(huì)有有暫時(shí)性的成績下降的現(xiàn)象。這時(shí),做為教師的您,應(yīng)該能了解面臨災(zāi)變的這些正常反應(yīng),在日常的教學(xué)活動(dòng)中若能利用每周固定的時(shí)間(如班會(huì)、或輔導(dǎo)課的時(shí)間),對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生教育或進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo),將可有效的抒解學(xué)生在此階段所正感受的身心壓力。在此,我們推薦目前在美國實(shí)施多年且頗具成效的「危機(jī)事件壓力管理」)模式,便是提供教師一向具體可行的方法,藉由團(tuán)體討論的方式,教師可引導(dǎo)學(xué)生在災(zāi)后對(duì)自己的心里,情緒等方面進(jìn)行重建。[查看詳細(xì)信息]

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