2009，8，1

最高興的是越來越弄懂了身體的語言，可以更深入地與它溝通，并且越來越可能的駕馭它。體重在一點(diǎn)點(diǎn)如愿的增長著。身體變得聽話的原因就是我聽懂了長期胃腸不適的癥狀，其實(shí)是在向我傳達(dá)缺水的語言，雖然我早就知道“胃喜潤惡燥”，但悟出其中之理卻晚得不能再晚，讓胃腸病困擾我三十年。

天氣熱，在無形中消耗了很多能量，早起活動(dòng)不要太過，這也是“春夏養(yǎng)陽”之理。再一次體驗(yàn)到養(yǎng)生必須心思細(xì)膩，仔細(xì)玩味。上午盤坐一小時(shí)四分，有些疲倦，幾次昏沉，果然是早晨活動(dòng)有些過。

隨著體力增強(qiáng)、體重增加，功力又向前進(jìn)了一步。下午，上座不久，覺得腰骶部開始變沉重，如坐浴溫水中。接著腰部大片發(fā)熱，熱感又上升，覆蓋整個(gè)后背。再后來，呼氣變得十分通暢，每一呼氣，頭頂都出現(xiàn)相呼應(yīng)性氣動(dòng)的感覺，氣感又如沐浴般向前額與鼻以及整個(gè)面部流下，胸部也出現(xiàn)了熱感。我覺得任督不僅是縱向氣流量加大，而且督脈橫向拓寬了。盤坐一小時(shí)五分。今天是入夏以來溫度最高的一天，我竟然沒感到不適，頂著烈日去超市，讓丈夫大吃一驚。

自我點(diǎn)評：真氣充足后，不但縱向沿督脈向上流動(dòng)，還橫向向兩側(cè)流動(dòng)，將督脈拓寬。又一次出現(xiàn)“百會(huì)靈動(dòng)”現(xiàn)象。——督脈氣足，腦內(nèi)真氣也足。（2011.12.12）

2009，8，1

胃喜潤惡燥——喝水改變了我

    長期以來，我一直胃腸功能不好，消化不良，特別是肉類食品幾乎不敢吃，水果類也幾乎不敢沾邊。稍微多吃一點(diǎn)胃就脹，稍微吃得涼一些，大便就不成形。盡管我百般注意，病痛仍然不肯放過我，每到下午，腹中就開始出現(xiàn)隱隱不適，雖無大礙，但長期被其糾纏，也令人苦惱不已。

    各種治療手段已用過無數(shù)，我早已失去信心，只當(dāng)作人生中的缺憾，默默地承受就是了。我做夢也沒想到，我的胃腸虛弱竟和平時(shí)不太飲水的生活習(xí)慣有關(guān)。

    不太注意飲水，是我長期以來的生活習(xí)慣。曾經(jīng)有朋友發(fā)現(xiàn)過我這個(gè)毛病，說過我。我還半開玩笑地說，我是一個(gè)怕麻煩的人，喝了水還得去廁所，多麻煩。

    改變的契機(jī)是，前些日子，朋友來我家小住，每天飯后我都以茶水招待。與朋友一起喝茶，不由得比平時(shí)多了一些進(jìn)水量。平時(shí)由于胃腸不好的緣故，一般很少去飯店，現(xiàn)在為了陪朋友，豁出了肚子，不得已天天去飯店吃。一周下來，竟沒有搞壞腸胃。不僅如此，體重竟也有所上升。我心生蹊蹺，反復(fù)琢磨，這到底是怎么回事？除了比平時(shí)多飲水之外，其它并沒有什么改變。莫不是飲水的作用？

    我不太相信。

    但既然認(rèn)為是飲水的效果，不妨用一用試試，反正也是有益無害的。

    我開始為自己規(guī)定飲水量。每天早起先喝一大杯茶水，以清洗腸胃，幫助排泄廢物。上、下午兩餐之間各飲一杯，晚睡前飲第四杯。同時(shí)，每餐后再稍稍補(bǔ)一些水分。為觀察體重的變化，每天都稱幾次體重。

    這樣，經(jīng)過幾天之后，發(fā)現(xiàn)體重真的在緩慢上升，胃腸功能也越來越好。每天下午出現(xiàn)的腹中不適逐漸在消失。有時(shí)剛覺不適，一杯水下肚，很快就輕松了。有一點(diǎn)問題的是，晚睡前那杯水，會(huì)增加起夜次數(shù)，影響睡眠，讓我改為三分之一杯或四分之一杯，對睡眠的影響問題也解決了。

    我這種飲水療法已實(shí)施兩周?，F(xiàn)在體重已達(dá)到歷史上的突破。就是說，我的體重達(dá)到了還從來沒有達(dá)到過的重量，讓我驚喜不已。還讓我驚喜的是，這兩周，一次不成形的排便也沒有過。

    細(xì)細(xì)想來，喝水改善胃腸功能，是很有道理的。中醫(yī)認(rèn)為，胃喜潤惡燥。長期飲水不足，失去了胃滋潤的環(huán)境，胃不得滋潤，陷入功能低下狀態(tài)，是可以理解的。

    這件事使我感悟到，人為什么總是在不知不覺中患病，其根本原因，就是根源于不知不覺中養(yǎng)成的生活習(xí)慣。而養(yǎng)生的實(shí)質(zhì)，其實(shí)就是在養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，同時(shí)，通過不斷的覺悟，去掉自己身上的不良習(xí)慣。