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中醫(yī)講究，午飯后到下午1點(diǎn)間，靜坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處。 晚飯后先短暫休息一下再散步。 飯后休息10—15分鐘后再開(kāi)始散步有保健作用。 飯后走動(dòng)時(shí)間可以為10-30分鐘。 平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。 
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來(lái)自： 007xm > 《保健養(yǎng)生》
