減肥?。。。。。。。。。。?！

減肥是個(gè)大市場(chǎng)，商家自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，左旋肉堿是減肥市場(chǎng)非?；钴S的“明星”，從鋪天蓋地的廣告就可以看出。左旋肉堿真正在中國(guó)火起來(lái)是因?yàn)橐粋€(gè)叫西木的經(jīng)濟(jì)學(xué)博士，這個(gè)西木博士曾明確表示：如果你是一個(gè)非常懶惰的肥胖者，那么你需要用一個(gè)東西叫做左旋肉堿。左旋肉堿真的這么神奇？讓我們先認(rèn)識(shí)一下左旋肉堿吧，左旋肉堿是一種能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，它能把長(zhǎng)鏈脂肪酸從線(xiàn)粒體外運(yùn)送到線(xiàn)粒體內(nèi)，線(xiàn)粒體是脂肪“燃燒”的唯一場(chǎng)所。如果把線(xiàn)粒體比作燒煤的鍋爐，那么脂肪酸就可以比作煤，而左旋肉堿就是運(yùn)煤的車(chē)，負(fù)責(zé)把煤運(yùn)送到鍋爐燃燒。聽(tīng)起來(lái)非常好，如果多幾輛運(yùn)“煤“的車(chē)，是不是就有利于脂肪燃燒了呢？事實(shí)并非如此，人體可以通過(guò)肝、腎自我合成，也可以從紅肉（豬、牛、羊肉）、牛奶中攝取，除少數(shù)因遺傳原因或肝、腎功能異常的人導(dǎo)致合成障礙外，健康人不會(huì)缺乏。

有人說(shuō)我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候脂肪酸“燃燒”加快，左旋肉堿需求量會(huì)增加，這時(shí)候會(huì)不會(huì)不足，口服一點(diǎn)左旋肉堿是否有效呢？左旋肉堿通過(guò)身體合成和食物攝入，使人體本來(lái)就存了20克左旋肉堿，已經(jīng)完全足夠普通人中等強(qiáng)度（如快走、慢跑等）運(yùn)動(dòng)用的了，通過(guò)口服攝入的左旋肉堿吸收率不足20%，即使口服2克，能吸收的也不足0.4克，對(duì)肌肉組織的左旋肉堿含量影響基本可以忽略，如果過(guò)多攝入，多余的就會(huì)很快順尿液排出，誰(shuí)愿意花錢(qián)買(mǎi)左旋尿呀？如果你說(shuō)“我做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)總行了吧”？我說(shuō)，如果你每天運(yùn)動(dòng)量很大，那么你根本沒(méi)必要服用左旋肉堿，減肥對(duì)你來(lái)說(shuō)So easy了！