健康的身體離不開對生活細節(jié)的注意。下面是8位醫(yī)生給你的健康細節(jié)忠告。

    腫瘤專家：

    1、肉最好煮著吃。高溫火烤會使肉中氨基酸分解并形成致癌物質(zhì)。因此，肉最好煮著吃。

    2、養(yǎng)只寵物?？梢栽黾尤梭w內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。

    3、午餐慢慢吃。從容不迫地享受午餐，能夠保護心血管，延緩衰老。

    脊柱外科專家：

    1、鍛煉核心肌肉群。鍛煉腹肌可減少后背壓力。

    2、撿東西靠近點。彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加4~5倍。當撿拾地上的物品時，最好走近點，然后彎腰撿起。

    3、避免久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。每30~45分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環(huán)和保護脊柱。

    心臟病專家：

    1、常測腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關(guān)系極大，人的理想腰圍應(yīng)為89厘米以下。

    2、測量健康指數(shù)。如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫(yī)院查查，因為這些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測心臟病風險。

    3、適當吃堅果。每周吃上幾把核桃，能使你的心臟更健康。

    心理學專家：

   1、關(guān)注自我。一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。

   2、多社交。多參加社交活動，多與自己關(guān)注的人交往。

   3、從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助于保持旺盛的精力。鍛煉是自然抗抑郁藥。

   婦科專家：

   1、切勿一味用藥。如果自認為發(fā)生了真菌感染，可以適當吃一些常規(guī)藥。但若癥狀無法清除，應(yīng)去醫(yī)院就診。

   2、避孕藥利多弊少。避孕藥并沒有多少副作用，可使卵巢癌減少35%~50%。

   3、做愛后小便。有助排出細菌，防止尿路感染。

   牙科專家：

   1、多攝入抗氧化劑?；ㄒ说雀缓寡趸瘎┑氖澄锬芊乐寡例l炎。

   2、少吃檸檬。檸檬汁不可過量飲用，因為酸性物質(zhì)會破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

   3、使用軟毛牙刷。牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質(zhì)，導致牙齦萎縮。

   足病專家：

   1、給腳量尺寸。每隔幾年應(yīng)該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。

   2、經(jīng)常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子,應(yīng)該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。

   3、人字拖傷腳。經(jīng)常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。

   神經(jīng)與記憶專家：

   1、用進廢退。字謎、填詞及數(shù)字游戲有助保護大腦。記憶鍛煉可以使大腦更靈活。

   2、喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中的抗氧化劑復(fù)合物對記憶有保護作用。

素材：網(wǎng)絡(luò)    編輯制作：楊鳳弟老師