慢性腰痛，即慢性腰肌勞損，是中老年人的一種常見病。一般有此癥狀的人，多數(shù)采取在腰背部刮痧、拔罐或按摩等方法。我通過學(xué)習(xí)得知，治療慢性腰痛可首選按揉飛揚(yáng)穴。（飛揚(yáng)穴位于小腿后面，承山穴旁開三指，再下兩橫指。承山穴在小腿后面，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。腓腸肌即小腿肚子。）按揉飛揚(yáng)穴5分鐘，比在腰背部按摩半小時(shí)效果都好。我的老年大學(xué)學(xué)友和晨練的朋友，就有患慢性腰痛的，我將這個(gè)辦法告訴他們后，經(jīng)過一段時(shí)間的按揉，他們都說效果不錯(cuò)。

  1.找準(zhǔn)飛揚(yáng)穴，雙腿取穴，每天每穴按揉5～10分鐘。2.堅(jiān)持一個(gè)月以上。3.若同時(shí)按揉委中穴，效果更好。委中穴的位置很好找，也就是在膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟的地方。 郝軍/文