【健康長壽建議】①大笑緩解壓力；②吃早餐易苗條；③每日7小時睡眠有助長壽；④吃高纖維食物防便秘；⑤顏色鮮 艷食物富含類黃酮、類胡蘿卜素；⑥用牙線清洗牙縫；⑦瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率；⑧多喝綠茶防止心臟病 和癌癥；⑨1周2小時大汗淋漓的鍛煉預(yù)防心臟病；⑩曬太陽補充維生素D。

【六個征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。

【你是癌癥候選人嗎？】 ①常喝高溫濃茶或熱湯。②常熬夜。③憋大小便。④過敏體質(zhì)。⑤膽固醇過低。⑥偏愛肉食。⑦父母或有血緣的親屬患有癌癥。⑧夫妻一方患癌。⑨高血壓。⑩不喜歡吃水果，偏食。占3條以上建議每年體檢，占5條以上10年后你患癌的幾率會高于其他人

【女性防感冒方法】1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。