冬季北風(fēng)一吹，空氣變得越來(lái)越干燥。皮膚以至體內(nèi)腸道都會(huì)有干燥的感著，皮膚干燥可通過(guò)護(hù)膚補(bǔ)水，而體內(nèi)腸道干燥就不是那么容易解決了。腸道干燥會(huì)引起便秘。選用恰當(dāng)?shù)氖朝熃鉀Q便秘問(wèn)題，不失為一種好方法。下面為大家推薦七款藥膳，選用后便秘就可以容近而解。

 一、南杏燉雪梨
　   1、主要材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　   2、制作方法：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。
　   3、主要功效：宣肺潤(rùn)腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

  二、首烏決明茶
　 1、主要材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。
　 2、制作方法：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。
　  3、主要功效：養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。

 三、麻油拌潺菜
　 1、主要材料：潺菜250克，麻油20毫升。
　 2、制作方法：先將潺菜洗凈，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。
　  3、主要功效：滑腸軟堅(jiān)通便。

 四、菠菜豬紅湯
　   1、主要材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克。
　   2、制作方法：先將500毫升清水煮沸，放進(jìn)切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進(jìn)洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。
　   3、主要功效：潤(rùn)腸通便。
　 

 五、香蕉粥
　  1、主要材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
　  2、制作方法：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
　 3、主要功效：清熱潤(rùn)腸通便。
　

六、蜂蜜番薯
　 1、主要材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。
　  2、制作方法：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進(jìn)碗中，淋上蜂蜜食用。
　 3、主要功效：益氣，潤(rùn)腸，通便。
　

七、四子通便茶
　 1、主要材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。
　  2、制作方法：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。
　 3、主要功效：行氣，軟堅(jiān)，通便。