和朋友們吃著一樣分量的食物、甚至更少，相處在同一種環(huán)境中，為什么就你是最胖的呢？中醫(yī)解釋：是由于脾胃虛弱而導致的，雖然胃口不錯，但是消化能力弱，熱量難以消化，積存在體內(nèi)就會出現(xiàn)虛胖。中醫(yī)認為，濕熱體質(zhì)的人大多脾胃虛弱，想要健康瘦身，必須改變濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)是一種過渡體質(zhì)，如果不能有效養(yǎng)生，很容易形成其他的虛弱體質(zhì)。下面，就來一起自行檢測一下濕熱體質(zhì)有哪些特征，看看改善濕熱體質(zhì)有哪些方法。

一、濕熱體質(zhì)的概念和特征

   1、濕熱體質(zhì)的概念。濕熱體質(zhì)是指濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)。濕熱體質(zhì)是一種過渡性體質(zhì)，青壯年居多。到了老年，這種體質(zhì)還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

2、濕體的特征：:即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?！?。外濕可能導致內(nèi)濕，內(nèi)濕則往往影響不到外濕。

3、熱體的特征：即是一種熱象。天氣熱，太陽曬就導致我們?nèi)梭w能感受到的外熱，而吃過于辛辣或者有熱氣的食物，則讓我們體內(nèi)滋生內(nèi)熱。此外，補益的東西吃多了，可能導致熱氣滋生。同樣，外熱可以導致內(nèi)熱，內(nèi)熱不會影響外熱。

4、濕熱體的特征：體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多，也可能會轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關(guān)系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。所以，年輕時保證良好的生活起居和飲食習慣，維護健康的體魄，顯得尤為重要。

二、濕熱體質(zhì)的自我檢測與料理

不要說中醫(yī)知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對付濕熱的土方子，比方?jīng)霾琛⒕G豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是“濕熱”嗎？因為小小的問題不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了“濕熱”，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。

事實上，專家解釋，濕熱天并不見得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除“濕熱”，也不排除其可行性。

1、濕體質(zhì)：口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。

2、熱體質(zhì)：口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。

3、濕熱夾雜：大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。

專家表示，以上癥狀只能作為大致參考，而不能代替醫(yī)學診斷，畢竟疾病有很多不典型癥狀以及未知因素。而濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。癥狀緩和的則可以自己調(diào)理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。