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老年人長(zhǎng)壽是需要注重養(yǎng)生的，我國(guó)北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅(jiān)持按摩腳心。 老年人常搓腳滋陰補(bǔ)腎易長(zhǎng)壽，古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。具體方法如下： 1、干搓 用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。 2、濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。 3、酒搓 取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把．．．．．
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