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四道烏雞食譜教女人吃出好氣色 其實(shí)很多簡單的食療方法都能夠幫助達(dá)到這樣的效果，下面就跟隨小編一起來看看女人吃什么補(bǔ)血?dú)馍冒? 筍菇小炒烏雞肉 材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個(gè)，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。 做法： 1.烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用; 2.冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。 3.鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準(zhǔn)備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。 4.五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。 功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個(gè)從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補(bǔ)血效果好，恢復(fù)好氣色。
四道烏雞食譜教女人吃出好氣色 太子參燉烏雞 材料：太子參10克，當(dāng)歸10克，烏雞1只，制何首烏15克，蔥20克，生姜10克，料酒10毫升，食鹽3克。 做法： 1.烏雞去內(nèi)臟清洗干凈。直接切成切塊，放入沸水中汆燙一下，去除血水。 2.把準(zhǔn)備好的太子參、當(dāng)歸、制何首烏清洗干凈放入紗布袋中，用干凈的繩子把其袋口系好。 3.把準(zhǔn)備好的中藥紗布袋放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮開，然后改用小火繼續(xù)煮。 4.打撈出紗布袋，放入烏雞塊、蔥段、姜片、料酒、食鹽等，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮到食材煮爛為止。 功效：具有溫中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，而對于女性來說，這可是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，改善貧血，搞定病后體虛很有幫助哦!
四道烏雞食譜教女人吃出好氣色 當(dāng)歸燉烏雞 材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黨參各15克，料酒、姜、蔥、食鹽適量。 做法： 1.當(dāng)歸和黨參分別清洗干凈，然后切成小片; 2.烏雞去除內(nèi)臟洗干凈，把準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、黨參、姜、蔥、料酒、食鹽一起塞進(jìn)烏雞的肚子里，用干凈的針線把其烏雞肚子縫好。 3.把已經(jīng)收拾好的烏雞放入大鍋，加入適量清水，大火煮開，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮，直到雞肉變軟爛。 功效：當(dāng)歸燉烏雞這兩種完美的食材結(jié)合，這對于女人補(bǔ)血、強(qiáng)身很有效果，而且針對體虛、四肢困倦的女性擁有很神奇的效果。
四道烏雞食譜教女人吃出好氣色 烏雞大棗粥 材料：烏雞去骨后肉的150克，大棗12顆，大米100克，食鹽少許。 做法： 1.烏雞肉清洗干凈，直接切成方塊小粒。 2.大棗去核清洗干凈，大米清洗干凈。 3.把以上準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，然后轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)慢慢燉煮。 4.最后一步，根據(jù)自己的口味加入適量的鹽調(diào)味即可。 功效：烏雞大棗粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)血的功效，對于月經(jīng)期后的補(bǔ)血很有幫助，止血功能也很不錯(cuò)哦! 那些經(jīng)常氣色不好的女性，那么以上的這四道美味的食譜都能夠幫忙哦!月經(jīng)期因?yàn)榻?jīng)血的排除，很多女性很容易出現(xiàn)貧血的情況，而為了能夠很好的幫助女性補(bǔ)血，那么大家不妨自己在家試試這些美味的食物吧!保證改善其貧血的狀況哦! 精彩推薦：
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