掤手兩臂要圓撐，動(dòng)靜虛實(shí)任意攻。搭手捋開擠撐使，敵欲還著勢(shì)難逞。

按手用著似傾倒，二把採(cǎi)住不放松。來(lái)勢(shì)兇猛挒手用，肘靠隨時(shí)任意行。

進(jìn)退反側(cè)應(yīng)機(jī)走，何怕敵人藝業(yè)精。遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。

敵人逼近來(lái)打我，閃開正中定橫中。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

<注釋>：

1． 掤的姿勢(shì)要兩臂圓撐，高與肩平，作一圓形：分單掤和雙掤，單掤是左臂或右臂抬高與肩平，作半圓狀，手指與肩頭平；雙掤是左右臂同時(shí)動(dòng)作如上述。撐的主要意義是在兩肩下腋部好象放有兩個(gè)彈簧，兩臂如在彈簧之上，被彈簧力支撐起來(lái)，按之則落，抬之則起，隨高則高，隨低則低，攻時(shí)能發(fā)出彈簧性彈力。（即以機(jī)警的 動(dòng)力，向外抖發(fā)出去這叫做彈勁）這樣的彈勁在靜時(shí)要含而不露，動(dòng)的時(shí)候就要抖出去，要做到得機(jī)即發(fā)，不得機(jī)即守。這種勁路運(yùn)用演變得手后，與敵角斗，隨時(shí) 都有力的反射作用，俗說(shuō)：勁在不發(fā)動(dòng)時(shí)，似棉裹鐵，軟中有硬，做到軟而能剛和剛?cè)嵯酀?jì)。這種彈簧性的支撐活力，能在靜動(dòng)虛實(shí)里應(yīng)用出來(lái)。

2． 此可說(shuō)明用擠的手法，如和對(duì)方互搭右手時(shí)，就用右手按住對(duì)方的右腕，同時(shí)左手也按著對(duì)方的肘部，順著對(duì)方的來(lái)勢(shì)向著橫側(cè)方捋之，叫對(duì)方的掤式失去作用，到這時(shí)急反出左手，用左手背向?qū)Ψ降挠壹缦聯(lián)羧ィ⑶矣沂职醋∽笫滞?，加以輔助之力發(fā)擊之，也就是用兩手之力合力發(fā)出，這樣叫對(duì)方難以還手。

3． “按手用著似傾倒”用雙手向外齊推，左太極拳中叫做按，用法是雙手向?qū)Ψ降母股闲叵禄蛘咴谝褜?duì)方的掤式封閉后來(lái)使用。用的時(shí)候雙手按去，急進(jìn)步向?qū)Ψ降?/span> 襠中沖進(jìn)，同時(shí)用身子傾撲的式子來(lái)倍加推力，也就是用全身的力量加在對(duì)方身上。“二把采住不放松”是說(shuō)明和對(duì)方搭手時(shí)，如果把對(duì)方的手臂抓捋住，就不可松，不叫對(duì)方的手腕脫開，從而好使用自己的手法進(jìn)取。

4． “來(lái)勢(shì)兇猛挒手用”是講挒的手法，如果對(duì)方進(jìn)擊之勢(shì)兇猛，我就急用一手找對(duì)方的腕，一手找對(duì)方的肘，要是得手，就急用力向側(cè)后方猛帶之。“肘靠隨時(shí)任意行”就是說(shuō)如果我使用挒法把對(duì)方身子捋帶過(guò)來(lái)，可是對(duì)方趁著我的捋帶力量用肩部向我撞靠而來(lái)，我就急用采住對(duì)方肘部的手順對(duì)方靠擊之勢(shì)，用屈肘的著法向外橫擊，并且轉(zhuǎn)側(cè)身體來(lái)增加橫肘的力量，叫對(duì)方被肘靠跌出。

5． 此可說(shuō)明采挒肘靠都能運(yùn)用純熟了，在和對(duì)方交手時(shí)，就可以得心應(yīng)手，對(duì)方雖然藝高，自己也所懼了。

6． 拳訣上說(shuō)：近人先進(jìn)身，身手齊到才為真。就是說(shuō)既然不怕敵，就不避敵，如果畏懼遲疑，是技擊上最大的缺點(diǎn)，所以在和對(duì)方交手時(shí)要能上前迫近，能夠迫近對(duì)方才可以發(fā)著進(jìn)手，先發(fā)制人，但是迫近時(shí)，必須把自己的三前顧住，把對(duì)方使用進(jìn)攻的七個(gè)部位注意到。

7． 如果對(duì)方用先發(fā)制我，逼近我身打來(lái)，我急轉(zhuǎn)身閃開我的正中部分，使對(duì)方著法落空，同時(shí)我急向?qū)Ψ降膫?cè)身進(jìn)擊。也就是取對(duì)方的橫線，要拿住對(duì)方的橫線，作為我的正中線進(jìn)攻。

8． 此名說(shuō)明太極拳的體用法，有十三個(gè)字為他的主體，這十三個(gè)字，字字有法，法法使用。必須切磋琢磨下功夫，才可以得到它的妙用。