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減肥原理 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌代謝 中醫(yī)認(rèn)為，肥胖主要原因是人體“脾虛濕阻”。針灸通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌代謝，平衡肥胖癥病人的氣血陰陽，讓脾、腎等臟腑功能恢復(fù)正常。它之所以受到減肥愛好者追捧，是因?yàn)獒樉目梢园褭C(jī)體調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)，讓整個(gè)代謝系統(tǒng)變得通暢，減肥的效果往往比較持久，反彈的幾率比較小。 劉本立介紹，針灸減肥主要有針刺、穴位埋線、耳穴壓豆這3種療法。針刺運(yùn)用得最多，穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中醫(yī)所謂的“脾經(jīng)”和“胃經(jīng)”穴位，有近20個(gè)左右。 穴位埋線是使用手術(shù)用的羊腸線，又叫蛋白質(zhì)線，運(yùn)用針頭植入體內(nèi)，經(jīng)過10-15天后會(huì)逐漸被身體吸收，不對(duì)身體造成傷害。 不過劉本立強(qiáng)調(diào)說，針灸是一種個(gè)體化的減肥方法，人的體質(zhì)不同，健康狀況不同，形成肥胖的原因也不同，針刺后人體經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)更不相同，所以針灸減肥的速度會(huì)因人而異。 此外，他也不推薦非肥胖癥患者為了愛美進(jìn)行針灸?！拔医?jīng)常看到有大學(xué)生來看病，才110多斤就嚷嚷著要減肥、要骨感?！眲⒈玖⒄f，超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%以上才算是肥胖。 適宜人群 針灸適合減“啤酒肚” 針灸減肥適合哪些人，不適合哪些人?劉本立介紹，如果是腹型肥胖患者，比如男性長(zhǎng)出了“啤酒肚”，針灸是種再好不過的“甩肉”方法。如果是因?yàn)槠渌膊《鸱逝值睦^發(fā)性肥胖，那么應(yīng)該首先治療原發(fā)疾病。 產(chǎn)后或人流術(shù)后的婦女，以及有心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、血液疾病等患者，均不適合接受針灸療法。 劉立本提醒新媽媽們，剛坐完月子就急著想減肥的心情可以理解，但應(yīng)該在給孩子戒奶以后再嘗試，因?yàn)獒樉目赡茏屇趟蛔恪２⑶?，針灸的同時(shí)需要飲食調(diào)理，比如用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，對(duì)于還處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會(huì)影響乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分。 從年齡來說，18歲到50歲的中青年人士通過針灸減肥的效果會(huì)比較好。劉本立說，因?yàn)檫@個(gè)年齡段內(nèi)，人體各方面功能比較健全，比較容易通過針灸調(diào)整各種代謝功能。18歲之前，身體發(fā)育尚未完全，此時(shí)的肥胖多為體質(zhì)性肥胖，針灸減肥比較困難。50歲之后，體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合各種鍛煉，這個(gè)年齡的人難以做到。 減肥誤區(qū) 不是針扎得越多越好 許多人以為，針扎得越多，減肥效果越好。但劉本立說，這是被美容院、減肥機(jī)構(gòu)誤導(dǎo)了。實(shí)際上，針灸減肥選擇較多的是脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)等處的穴位，數(shù)量是有限的，并非哪里肥胖就針刺哪里，扎到別處穴位不起作用，也不是扎得越多越好。 有些美容機(jī)構(gòu)宣傳“一天瘦一斤”，還推出了“針灸減肥簽約”，為了讓效果來得更明顯，就讓消費(fèi)者節(jié)食。劉本立說，這樣其實(shí)是很不可取的。在他那里治療，都會(huì)被要求補(bǔ)充足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)?！罢?guī)中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)合理飲食，不主張饑餓療法，否則很容易反彈，并且傷害了身體?！?BR> 劉本立還提醒，針灸是比較特殊的治療方式，一般需要多年的經(jīng)驗(yàn)積累才能上手，一般中醫(yī)院里，即便是持有執(zhí)業(yè)證書的醫(yī)生，也還需要接受兩到三年專業(yè)學(xué)習(xí)，最后通過科室考核才能正式開始針灸治療。消費(fèi)者去普通的美容院、減肥機(jī)構(gòu)時(shí)，要留心從業(yè)者是否具備職業(yè)醫(yī)師資格。此外，針灸對(duì)環(huán)境也有一定要求，操作不當(dāng)可能導(dǎo)致感染、暈針甚至出血等，需要及時(shí)搶救，還涉及針具消毒是否嚴(yán)格的問題。 小貼士 一邊針灸一邊運(yùn)動(dòng)效果更好 劉本立介紹，一般來說，在3個(gè)療程后(每個(gè)療程15天)，人可以減掉10斤左右重量。這樣堅(jiān)持半年以上，療效可以鞏固。中途放棄或間斷時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)影響減肥效果的持久。 在治療同時(shí)，也需要配合飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。專家建議，煎炸、油膩食物要少吃，但不能完全節(jié)食，米飯還得正常吃。慢跑、游泳、有氧操最適合減肥群體，鍛煉時(shí)長(zhǎng)以45分鐘以上為宜。 還有人擔(dān)心，針灸會(huì)不會(huì)痛，會(huì)不會(huì)發(fā)炎、感染。實(shí)際上，針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來說是極小的創(chuàng)傷，在刺激到穴位時(shí)會(huì)有酸、脹、麻的感覺，一般來說都是能夠忍受的，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，對(duì)日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法 (世界衛(wèi)生組織推薦的計(jì)算方法) 男性：(身高cm-80)×70%=標(biāo)準(zhǔn)體重 女性：(身高cm-70)×60%=標(biāo)準(zhǔn)體重 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~20z%為體重過重或過輕 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足 |
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