（五）方圓——拳諺說：“橫撐開放，光線茫茫謂之方，提抱含蓄，中藏生氣謂之圓。”內(nèi)家八樁（拳）以八陣立名，天、地、風(fēng)、云為四正門，龍、虎、鳥、蛇為四奇門。從“樁手”形態(tài)外輪廓來看是方形。嚴(yán)格地說是不規(guī)則的多邊形。但控制多邊形（包括方形）的最好形狀是圓，因此從拳術(shù)的角度講，內(nèi)家八樁（拳）的輪廓是圓（從立體的角度講是球）而不是方。但是內(nèi)家八樁（拳）畢竟是由一式式的樁式或一招招的“著”所組成的。所以必然有方正平穩(wěn)的內(nèi)在招式結(jié)構(gòu)特點，而構(gòu)架內(nèi)在結(jié)構(gòu)的最好方法是“方”。這一特點是與中國古代深層傳統(tǒng)文化相通的。所謂“天圓而地方”，“不以方圓不成規(guī)矩”。“方圓”和“陰陽”一樣，是高度的抽象符號，體現(xiàn)了原則性和靈活性及對立統(tǒng)一的辯證思想。是華夏民族的心理和文化的高度概括和抽象。其原理是和太極圖一脈相承的。這也就是把太極、八卦等拳術(shù)劃歸廣義上的內(nèi)家拳的原因之一。它們的共同特點是“外圓內(nèi)方，守圓攻方，柔圓剛方；以方作圓，以圓作方，開合連環(huán)，亦圓亦方?！币虼怂鼈兊娜砣g(shù)，除了有其各自的特點之外，很多地方是可以溝通的。

    《太極圈歌》句：“能如水磨動急緩，云、龍、風(fēng)、虎象周旋。要用天盤從此覓，久而久之出自然?！薄跋笾苄币嘧鳌跋嘀苄薄４烁韬苤档脤の?，從中可看出太極拳與內(nèi)家八樁（拳）的啟承脈絡(luò)。內(nèi)家也好，太極也罷，拳法之妙正在于方圓之互用，方易于勁，但方并非即是勁，故方以求其勁悍，得以方勁；圓易于轉(zhuǎn)，但圓并非即是轉(zhuǎn)，故圓以求其渾脫，得其圓轉(zhuǎn)。有方勁而乏圓轉(zhuǎn)，或則會剛而乏柔，陷于獷霸。有圓轉(zhuǎn)而失方勁，或則會柔而乏剛，近于媚俗。樁拳分三乘，故外形得方圓者，得下乘，意得方圓者，得中乘，神得方圓者，得上乘。方圓互化互運，操之純熟，則勁自圓，體自方，氣自恬，而神自一。則氣韻自高古雄深，風(fēng)神自峭拔英邁。在實際的推手等競技活動中，運用內(nèi)家八樁（拳）常?？梢允盏揭庀氩坏降男Ч?。而事實上，內(nèi)家八樁（拳）的風(fēng)樁（式）與太極的雙按；龍樁（式）與提手上勢，手揮琵琶；鳥樁（式）與斜飛、野馬分鬃；云樁（式）與云手、掤式等等不一而足，都是相通的。只是內(nèi)家八樁（拳）更樸實、更簡潔、更概括。八樁（拳）形簡意賅，變化無窮，幾乎跟所有的太極等拳術(shù)招式相溝通?；蛴喝萑A貴，或雄恣激越，或峭拔勁邁，或高古拙樸，或婉約俏俊，或生澀清剛，或圓暢倜儻，風(fēng)姿綽然，立異避同，至明末已形成一個在深度、廣度、高度諸方面均無瑕可擊，無可匹敵的完整體系，足以成為一門獨立的拳術(shù)門類。