右肋下有肝臟、膽囊，左肋下有脾臟，因脾臟患病率低，所以左側(cè)肋下脹痛的幾率很少，常見的是右肋下脹痛。

右肋下脹痛就是在提醒你：你的肝臟、膽囊出問題了。

偶爾的脹痛與飲食不注意，吃油膩、上火的、不消化的食物多了有關(guān)，也可能是因為吃了某些藥物后產(chǎn)生反應，疲勞過度或情緒激動也會引起右肋下脹痛，只要將上面的各種誘因去除后，飲食吃得清淡些，多睡覺，心情放松，多到室外散步，這樣綜合調(diào)理后，肋痛會很快緩解 。

經(jīng)常的右肋脹痛大多和肝臟、膽囊有病有關(guān)。

肝臟的病，有脂肪肝、肝囊腫，甲肝、乙肝、丙肝，肝硬化、肝癌等等，不論是脂肪肝還是嚴重的肝癌，病因主要有三點：1、肝臟供血不足，肝臟沒“吃飽”，功能下降了，抵抗力下降了，對外界入侵的病毒抵御能力下降了；2、肝區(qū)周圍的經(jīng)絡不通暢了，不通暢就容易長囊腫了、長腫瘤，甚至長癌了；3、身體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境溫度變低了，不但減緩了肝臟的代謝能力，還會加重肝臟周圍的經(jīng)絡瘀堵。

而只要保證肝臟的供血充足，肝臟“吃飽”了，對脂肪的代謝能力就能逐步恢復正常，脂肪肝就能消失；肝臟供血充足，血里各種白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞等等就能去清掃病毒，甲肝、乙肝、丙肝的發(fā)病率自然就會降低，即使受到病毒感染，也能有效控制；肝臟供血充足，缺乏營養(yǎng)而板結(jié)的肝組織在得到源源不斷血液的供應后慢慢地變軟了，肝硬化的情況也能得到緩解，再配合肝區(qū)周圍經(jīng)絡的疏通，肝上因瘀堵而生長出的囊腫、腫瘤的生長環(huán)境發(fā)生了變化，隨著血液、經(jīng)絡的暢通，各種不適的癥狀首先會得到控制，不容易繼續(xù)發(fā)展下去，慢慢地囊腫、腫瘤就會逐步變軟、變小，病情就可以穩(wěn)定下來了。

肝臟病患者的飲食有特別的要求，要符合肝臟的特點來定飲食，肝臟怕燥、怕火、喜潤、喜暢，所以肝不好的人，有右肋下脹痛的人，飲食中不要吃辛辣、上火、補氣的食物，辣椒、姜、蒜、花椒、胡椒盡量不吃，魚、蝦也要少吃，山藥、人參、黃芪、桂園、荔枝、糯米食品，炒制的瓜子、花生、核桃等等都要少吃，油炸食品、油膩難消化的食物要少吃，膨化食品干燥易上火也要少吃。要多吃性平、滋潤的食物，天冷時吃豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋、白菜、胡蘿卜、包菜、青菜、蓮藕、西紅柿，天熱時可以再配上鴨肉、芹菜、黃瓜、菌類、豆制品，豆角、茄子等。每天吃固元膏，一天１—２次，一次一勺，但固元膏里不要加黃酒，只用涼開水調(diào)和均勻后上火蒸就可以了，補血效果明顯而不上火。

（關(guān)于固元膏的制作方法，這里就不介紹了，我在《溫度決定生老病死》這本書里有非常詳細的介紹，為了節(jié)省篇幅，這里就不重復了。）有新鮮水果上市時，可以吃草莓、櫻桃、桃子、葡萄、提子、蘋果等，但冬季還是盡量不吃為好。肝不好的人平時盡量不要飲酒，盡量少吃藥物，以減少對肝臟的傷害。

每天上午和下午各做轉(zhuǎn)腰操15—20分鐘，能有效疏通肝膽周圍的經(jīng)絡，具體的做法是兩腳分開站立，與肩同寬，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方。轉(zhuǎn)腰時上半身保持正直，腿、膝也要伸直不能彎，腰部先順時針慢慢地轉(zhuǎn)30-50圈，然后再逆時針慢慢地轉(zhuǎn)30-50圈，在慢慢地轉(zhuǎn)腰過程中，細細體會，能感到肝膽、胃腸隨著腰部慢慢地轉(zhuǎn)動得到按摩、放松。每晚堅持用溫水泡腳，泡完腳后搓腳心各50次，然后再梳頭，拍肩，做腋下的從上往下的梳理，能有效疏理肝氣，降肝火。年紀輕的人可以做背部撞墻，每天20-30分鐘，疏肝理氣效果不錯，有空時多到室外活動，多散散步，是疏通經(jīng)絡非常好的方法。

肝臟有病的人，一定要保證充足的睡眠時間，睡眠時血液流向肝臟的量會增多，而血液充足是有利于肝臟的修復和肝臟功能的恢復的。還有，肝不好的人一定要少看電視、少用電腦。因為，久視傷肝，如果因工作需要不得不總坐在電腦前，那工作之余一定要讓眼睛休息，多看看綠色的植物，多閉目養(yǎng)神，這個“養(yǎng)神”同時也是在養(yǎng)肝。

只要能按上面介紹的方法認真去做，并且能堅持做下去的人，肝臟得到了多方面的精心呵護，肝臟的需要都得到了滿足，肝臟不喜歡的都去除掉，久而久之，肝臟在疏暢的環(huán)境下，在充足的血液供應下滋潤了，有活力了，功能逐漸健全了，也就變得強壯起來了。