晨起“開七竅”：

　　于每天早上起床時，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵這“七竅”共3分鐘左右，對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。

　　手捂小腹：

　　于每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對準(zhǔn)關(guān)元穴(臍下3寸)，意守此處，慢慢入睡。

　　眨眼運動：

　　坐、臥、站均可，運動時全身放松，用力閉眼，再睜開，反復(fù)進(jìn)行，一閉一開如同眨眼。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中于眼睛；睜眼時盡量放松。每次鍛煉5分鐘，每天至少3～4次。

　　堅持鍛煉，別看這小小的幾個動作，能讓您耳聰目明、臟腑順調(diào)、延年益壽哦！