對(duì)李谷一的印象，不但是她優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，還有便是她那依然光艷亮麗的容貌。1944年出生的李谷一，已經(jīng)年過六旬，卻能保養(yǎng)得如此好，秘訣在哪？

　　 談及美容的秘訣，李谷一說自己年輕時(shí)工作忙，沒時(shí)間精挑細(xì)選護(hù)膚品。后來年齡大了，再加上總化妝，對(duì)皮膚傷害也大，于是開始做美容，“還真是很舒服，感覺年輕了許多?！?/p>

　　李谷一平時(shí)并不怎么愛運(yùn)動(dòng)。但有兩樣一直堅(jiān)持，每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。

　　李谷一還是位野菜迷，對(duì)此頗有研究。她平日很喜歡吃野菜，認(rèn)為野菜純天然、污染少，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。比如馬蘭頭有清火潤(rùn)肺的功效，適合夏天吃；蕨菜有抗癌作用，日本人特別推崇。野菜里最主要的營(yíng)養(yǎng)除胡蘿卜素、維生素A，還有一種核黃素，能增強(qiáng)人體免疫力。當(dāng)年剛?cè)ケ本r(shí)，她水土不服，經(jīng)常上火，她就買魚腥草來清火。在非典肆虐時(shí)，李谷一也吃了不少魚腥草。

　　 對(duì)于如何采食野菜，李谷一有個(gè)訣竅：采野菜時(shí)，一要確定認(rèn)識(shí)它，知道它叫什么；二要確認(rèn)對(duì)身體無危害；三要仔細(xì)觀察它是否遠(yuǎn)離污染物。

　　很多網(wǎng)友留言咨詢，怎樣才能像李谷一老師那樣保持年輕狀態(tài)呢？隨天下養(yǎng)生網(wǎng)小編一起看看妙招吧：

　　1.40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫(yī)囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。 這可能讓你年輕1.9歲。

　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。

　　3.控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會(huì)比血壓高（大于160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。

　　4.減少壓力：如果一個(gè)人整天處于過大的壓力狀態(tài)下，就會(huì)看起來比實(shí)際年齡老多達(dá)30多歲；反之，通過建立良好的人際關(guān)系，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，你就可以年輕30歲。

　　5.吃維生素：在醫(yī)生指導(dǎo)下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

　　6.補(bǔ)充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。

　　7.積極健身：即使少量運(yùn)動(dòng)，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

　　8.安全駕駛：駕車時(shí)總是系安全帶，每小時(shí)不要超過80公里，可以讓你年輕3.4歲。

　　9.戒煙，并且拒絕被動(dòng)吸煙可以讓你年輕8歲。

　　10.加強(qiáng)防病意識(shí)：尋求高質(zhì)量醫(yī)療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

　　11.開懷大笑：笑能減少壓力、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，讓你年輕8歲。

　　12.活到老，學(xué)到老：終生學(xué)習(xí)、與時(shí)俱近，可以讓你年輕2.5歲。