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弄掉你的小肚子吧

 xiaoaojianghu 2012-11-18

弄掉你的小肚子吧

(2012-11-10 23:30:09)
標簽：

減肥

健康

 分類： 美麗寶典
    要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內(nèi)就會見效!
    這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
    如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
    不要太勉強!但一定要持之以恒!加油吧！?。?br>1.美化腰部、消除贅肉
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2.強化腹肌及腰背的肌腱
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3.左右兩邊伸展運動
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4.美化背部線條，預(yù)防頸椎病
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7.收緊腹部肌肉
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10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
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11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2

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