天冷了，平素體寒的朋友問我吃哪些食物比較好，除了平常佐以姜蒜和傳統(tǒng)辛溫大料類，下面介紹幾種好吃的御寒，因為是御寒，體質(zhì)熱的老上火的朋友就不要吃了。

1.要想身體好，栗子和核桃。

栗子咸溫無毒，色黃味甜，補脾益腎，《本草綱目》載陶弘景曰：“相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行?！笨梢娎踝訌娧墓πВ⑽腹δ懿畹娜饲f不敢這樣吃，因為栗子含有大量淀粉，少食補脾胃，多食則有礙，引起胃腸不適，我個人則是隔三差五買些炒好的栗子，視大小一次食6～10顆。休息一晚后，會感到腰脊強硬，脾胃舒暢，感到古人說的話真乃千古真理，經(jīng)得起歷史的反復驗證。核桃味甘，性溫，有助陽、強腰膝、溫肺定喘、潤腸通便的功效，但含有大量脂，容易阻塞脾胃，所以一天吃3～5顆就行了，貴在堅持。上述兩樣佳品，晚飯前空腹吃補益作用更大。

2.什么好過冬，和洋。

一位患者，下盤(腰以下)怕冷，小便頻數(shù)，用根適量泡水喝了三個月，竟然痊愈。韭菜辛甘溫，有溫補腎、壯陽固精的作用。韭菜的熱量有多大，家庭都知道，新鮮類，韭菜最容易腐爛，不容易儲藏，吃韭菜餃子較其他餡餃子快，皆因為韭菜本身性熱，能腐化自身，也能幫助腐化其他食物。韭菜炒禽蛋、韭菜炒蝦米都很好。洋蔥味甘、微辛、性溫，入、脾、胃、肺經(jīng)，具有溫中通陽，理氣和胃，發(fā)散風寒，提神健體，散淤解毒和助消化的功效。我個人吃炒熟的洋蔥，則感覺有吃醫(yī)圣名方小建中湯的功效，感到脾胃溫通舒暢，腸潤氣順，身體輕盈。現(xiàn)代研究則稱洋蔥有降、擴張血管、促進消化液分泌、降低血黏度、降糖等功效。當然，食物雖好，不能過食，根據(jù)自身情況，吃得舒服就行。

3.咳喘不要愁，四仁禽蛋。

白果仁5克、仁5克、核桃仁10克、葵花子仁10克研粉，每天早晨加生姜3片，同鵪鶉蛋3～5個蒸羹或煮服下。白果、仁降氣平喘；核桃仁補腎助陽，溫肺定喘；葵花子性平味甘，有補虛損消滯氣的功效?？ㄗ佣嗑厶枱崮?，當能補心肺之陽。上述四仁均為植物種子，富含油脂，都有潤腸通便作用。肺與大腸相表里，腸道通暢利于肺氣布散。鵪鶉蛋味甘溫平，有益氣、補五臟、強肝腎的作用。上面的食療方，甘潤可口，可溫肺補腎補諸虛降氣平喘，食療效緩效堅，堅持3～6個月，受益無窮。