我不明白為什么老師始終認(rèn)定，考不好、學(xué)不會(huì)的人就一定是上課沒好好聽講的。名次、成績壓得我沒辦法呼吸，甚至連一點(diǎn)點(diǎn)溫暖和鼓勵(lì)都祈求不來。

    請幫幫我!

    小靜

    小靜：

    你好。在來信中，我看到了你的上進(jìn)和好強(qiáng)，看到了你的倔強(qiáng)和努力，也能體會(huì)你心中的焦慮和壓力。雖然沒有得到周圍人的認(rèn)可和鼓勵(lì)，你心里很委屈也很無助，但你沒有把自己的感受說出來，也沒有去抱怨和訴苦，而是選擇了自己默默咬牙堅(jiān)持著。看到這些，我會(huì)心疼你的辛苦和不容易，也會(huì)從心底覺得你一步步走到現(xiàn)在真的很了不起。

    小靜，從你來信的第一句話“我不是個(gè)聽話的孩子，但我也決不會(huì)拿自己的未來開玩笑”就能看得出，你是個(gè)心氣很高的女孩子，期望用自己奮斗的結(jié)果作為最有力的證明，讓別人認(rèn)可自己的努力，而不是去“祈求”溫暖和鼓勵(lì)。雖然你在爸媽誤解你不夠努力時(shí)沒有去澄清，在老師誤解你上課沒好好聽講時(shí)也沒有去辯解——你沒有去主動(dòng)“索要”自己想得到的理解、溫暖和鼓勵(lì)——但從你的字里行間可以看得出來，爸媽和老師的認(rèn)可、支持對你來說是非常重要的。

    你自己一個(gè)人默默地努力著，而心里卻渴望著周圍人能足夠細(xì)心地去觀察到，并且認(rèn)可你的付出。但在這個(gè)過程中你一定也發(fā)現(xiàn)，其實(shí)周圍人并沒有想象中那么關(guān)注和了解你的一舉一動(dòng)，并沒有把你很辛苦甚至有點(diǎn)悲壯的努力都看在眼里，所以才有失公平地評價(jià)你甚至“冤枉”你。

    看到了這一點(diǎn)，你就需要認(rèn)真地思考一下，為什么家長和老師的認(rèn)可對你來說那么重要呢？如果他們不認(rèn)可，你會(huì)認(rèn)可自己努力的價(jià)值嗎？

    對于這樣兩個(gè)問題，你可能會(huì)覺得不太好回答。因?yàn)槲覀儌鹘y(tǒng)的文化崇尚的是“謙虛”、“低調(diào)”，我們從小就會(huì)被教育“成績要?jiǎng)e人認(rèn)可才算數(shù)”，自己認(rèn)可只能被評價(jià)為“驕傲自大”。因此，我們很多人的“自信”其實(shí)是建立在“他信”基礎(chǔ)之上的。家長、老師對我們的認(rèn)可之所以那么重要，是因?yàn)樗鼪Q定了我們對自己的評價(jià)；如果周圍人都不認(rèn)可，我們大多數(shù)人都會(huì)一定程度上否認(rèn)自己努力的價(jià)值。但事實(shí)上，如果一個(gè)人連自己都不相信自己，又值得誰去相信呢？可以說，我們的文化在很多人心里埋下了這樣矛盾的種子，成為很多心理沖突的來源。

    在你這個(gè)年齡階段，正是“自我同一性”整合的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段的我們需要借助外界的認(rèn)可和評價(jià)去建立內(nèi)心對自己的認(rèn)可和評價(jià)，所以你現(xiàn)在遇到的困惑正是這個(gè)階段的心理特點(diǎn)造成的。要想順利度過這個(gè)階段，僅靠小心翼翼地收集別人的評價(jià)未免有些被動(dòng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)沒有經(jīng)過心理學(xué)專業(yè)訓(xùn)練的人不太能夠非常細(xì)致、準(zhǔn)確地體察到你的心思。所以，你需要更主動(dòng)地展現(xiàn)自己，積極地通過交流和溝通去幫助別人形成對你的客觀評價(jià)，并且在這個(gè)過程中逐漸形成積極的自我評價(jià)而擺脫對外界評價(jià)的依賴。

    當(dāng)然，這些說起來容易，真正做起來卻并不是那么簡單，真誠、坦率地表達(dá)自己的感受需要一點(diǎn)勇氣，也需要溝通的智慧和技巧。所謂技巧，關(guān)鍵在于表達(dá)自己的感受時(shí)不能站在批判別人的角度，不要只顧宣泄自己的委屈而埋怨和指責(zé)別人。“都怪你們不理解我，你們不調(diào)查就亂下結(jié)論說我不努力……”這樣的溝通只會(huì)引起別人的抵觸，反而不利于客觀地認(rèn)清事實(shí)。恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窃谔幚砗徒蛹{自己的情緒之后，心平氣和地告訴別人：“其實(shí)，我的努力你們沒有看到，你們這樣的評價(jià)對我不太公平，讓我覺得有點(diǎn)委屈?！?/P>

    祝福你，也相信你一定能夠憑借自己的努力給自己一個(gè)滿意的答案。

    小月兒