導(dǎo)讀：燒烤，火鍋，這些油膩的東西有時候還挺饞人的。偶爾放縱自己一次后，又后悔不迭。其實，水果可以中和掉這些油膩的東西哦！你知道具體怎么吃水果能中和油膩，幫助消化，緩解腸胃不適，同時還具有防止動脈硬化的功效嗎？【6道暖胃食譜：生姜糯米粥、當(dāng)歸羊肉湯、山藥羊肉湯、山楂銀花湯、羊肉粥、粟米龍眼粥】

　胃最怕六個字

　　冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

　　對策：寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

　　晚：不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

　　對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

　　多：吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

　　少：汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。

　　對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

　　坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

　　對策：吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

　　7種食物護胃

　　1.燒烤后吃一只梨