什么是焦慮障礙生成的原因？為什么越來越多的人開始承受著焦慮障礙的困擾？焦慮抑郁障礙是由環(huán)境因素，個(gè)體因素和生物學(xué)因素共同導(dǎo)致大腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的改變而引起的一組精神疾病，其誘發(fā)因素諸如環(huán)境、事件、個(gè)性、疾病、遺傳等等，可以說“牽連甚廣”。相對(duì)來說，普通的焦慮只是一種情緒，但如果這種情緒釋放和客觀現(xiàn)實(shí)不對(duì)等，超過實(shí)際載荷，那么很不幸，焦慮就開始轉(zhuǎn)化為疾病了。

我們該重視嗎？答案是肯定的。在我國，心理衛(wèi)生知識(shí)的普及目前尚不夠到位。相當(dāng)多一部分人對(duì)焦慮障礙沒有辨識(shí)，以致貽誤病情，輕則對(duì)生活和工作帶來負(fù)面影響，重則產(chǎn)生輕生念頭，甚至付諸實(shí)施！這并非聳人聽聞，剛過去不久的 9月10日就是第十個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，有所關(guān)注的朋友應(yīng)該會(huì)了解到，在我國參與調(diào)查的網(wǎng)友中，81.08%的20—35歲的受訪者有64.86%的人產(chǎn)生過自殺念頭，并有8.11%的人曾實(shí)施自殺。問題是他們之中大部分具有焦慮癥狀，而焦慮障礙更會(huì)使自殺危險(xiǎn)率陡增6至10倍。

身處當(dāng)今“壓力山大”的社會(huì)氛圍下，焦慮在人群中普遍蔓延的現(xiàn)實(shí)已糾結(jié)萬分，不得不正視以觀。特別是入校新生和入職新人兩類人群，由于處在明顯的變化的外界環(huán)境中，已經(jīng)成為焦慮障礙易發(fā)、高發(fā)群體。這點(diǎn)不得不引起重視。

入校新生和入職新人這兩類人群，18到30歲的青壯年，處于人生的上升時(shí)期，同時(shí)肩背著社會(huì)和未來的希望。為什么會(huì)輕易成為焦慮障礙的受害者呢？我想，舉些現(xiàn)實(shí)中的實(shí)例，各位會(huì)更容易理解他們的處境，甚至感同身受。

比如本人的朋友Brandy，一知名大學(xué)的研究生，可惜時(shí)運(yùn)不佳，多次應(yīng)聘碰壁，后降低身價(jià)入職一家中型外貿(mào)公司。但由于在心理預(yù)期上的巨大反差，以及與其同期朋友收入對(duì)比上的差異，其心理上產(chǎn)生陰影，導(dǎo)致工作失誤頻頻，心態(tài)也逐漸失衡。開始抵觸工作，不愿接觸同事朋友，并伴隨頻繁的緊張、心慌、多汗、失眠、甚至尿急尿頻，最終不得不求助于專業(yè)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)和藥物治療才得以恢復(fù)。

Brandy的癥狀是典型的“廣泛性焦慮”障礙，長達(dá)數(shù)月的焦慮情緒中，其精神和身體都受到了摧殘。后來痊愈后他告訴我，最嚴(yán)重的時(shí)候，自殺的念頭有過多次，所幸沒有真正實(shí)踐于行動(dòng)，但現(xiàn)在想想還是后怕。這說明什么？我想每一位剛剛走向社會(huì)大熔爐的職場新人，在面對(duì)自身工作技術(shù)不嫻熟，心態(tài)不成熟，報(bào)酬不對(duì)等，這些現(xiàn)實(shí)“缺陷”時(shí)，焦慮不安情緒實(shí)為在所難免，但若聽而任之，不端正自己的心態(tài)，不及時(shí)自我調(diào)適，很可能就像Brandy一樣陷入焦慮障礙的旋渦。

    當(dāng)然，另一個(gè)例子自然和“新生”有關(guān)。是否有人記得前段時(shí)間引發(fā)圍觀的“兒子上大學(xué)，父親為其買三十雙襪子換洗”，以及“女生見大學(xué)校門破，大哭要求退學(xué)復(fù)讀”的新聞？可能有人會(huì)問，這和焦慮障礙有什么關(guān)系？實(shí)際上，關(guān)鍵在于我們能從這兩件事上看出什么。一直在家長的過分“呵護(hù)”中長大的孩子，面對(duì)新的環(huán)境，陌生的圈子，心理預(yù)期和現(xiàn)實(shí)的落差，很有可能會(huì)感到不適應(yīng)，把自已封閉起來，不敢和陌生同學(xué)打交道、不敢和其他人說話交流，形成社交恐懼，即社交焦慮障礙。

現(xiàn)在很多大學(xué)生都要面對(duì)未來、工作、人生的選擇，嚴(yán)酷的社會(huì)競爭也進(jìn)一步造成了他們的“茫然失措”，這也給焦慮的產(chǎn)生埋下了種子。別說大學(xué)生，即便是小學(xué)生、中學(xué)生也要對(duì)面“別輸在起跑線上”，“考上好中學(xué)、好大學(xué)”等家長、老師和學(xué)業(yè)本身的重重壓力，童年就被內(nèi)心焦慮所產(chǎn)生的“開學(xué)恐懼”、“考試恐懼”侵蝕了……

這無疑是讓人揪心的。我最后想說的是，焦慮情緒并不能簡單劃歸為“情緒問題”，因?yàn)楫?dāng)小問題發(fā)展為大問題的時(shí)候，就成為“精神問題”、成為“疾病”了。而對(duì)于已經(jīng)形成的焦慮障礙，這是一種真實(shí)而嚴(yán)重的病理疾患，不要指望于單純的自我調(diào)節(jié)，求助于專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行心理和藥物治療吧，這是唯一能痊愈的方法，就像Brandy。

那么，再送各位幾句話。當(dāng)焦慮產(chǎn)生的時(shí)候，讓自己保持樂觀的心態(tài)，多想想美好的事物，多做深呼吸，將注意力從不快之中轉(zhuǎn)移出來，這些是最好的緩壓方法。就好像我們?nèi)ヅ酪蛔呱?，走到半路累了，這時(shí)候不要急于登頂，先停下來，看看周圍的風(fēng)景，給自己恢復(fù)和調(diào)整的時(shí)間，稍事休息再出發(fā)，用更好的狀態(tài)迎接下一輪挑戰(zhàn)。