12個(gè)時(shí)辰養(yǎng)生

1.子時(shí)23-1,膽經(jīng)當(dāng)?shù)?主要分泌并儲(chǔ)存膽汁,為明天的需要做準(zhǔn)備,造血,人一定要熟睡,否則影響膽的工作,會(huì)使膽汁分泌不足.熬夜的人面黃,傷造血功能,長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)貧血,氣血不足的人此時(shí)很精神,睡不著覺,是危險(xiǎn)信號(hào).中年人,膽氣開始變?nèi)?造血機(jī)能開始減退,此時(shí)容易興奮,不想睡,但要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,可以按摸腳心的涌泉穴,改善睡眠.因?yàn)槌浞值乃邔?duì)中年人更重要,不好好睡覺,衰老地更快.

2.丑時(shí)1-3,肝經(jīng)當(dāng)?shù)?肝開始解毒,過(guò)濾血液中的毒素,并且把多余的血藏在肝臟里.此時(shí)絕對(duì)不能喝酒,此時(shí)喝酒,對(duì)肝的損傷將是致命的,這時(shí)人要處在熟睡中,把肝養(yǎng)好了,人的筋才能靈活,思維靈敏,否則會(huì)變得木訥.肝血?dú)獾膹?qiáng)弱表現(xiàn)在頭發(fā)上,如果一個(gè)人年齡不大,卻是滿頭花白的頭發(fā),說(shuō)明這個(gè)人肝弱或者早年得過(guò)肝病.眼干澀,說(shuō)明肝虛,用眼過(guò)度傷肝.

3.寅時(shí)3-5,肺經(jīng)當(dāng)?shù)?肺主一身之氣,均衡一身的氣血,全身布水,此時(shí)一定要深度睡眠,如果此時(shí)驚醒并且盜汗,則是大病的表現(xiàn),一定要去找醫(yī)生解決問題了.

4.卯時(shí)5-7,大腸經(jīng)當(dāng)?shù)?此時(shí)太陽(yáng)初升,人應(yīng)該醒來(lái),地戶開,要起身去便便了

5.辰時(shí)7-9,胃經(jīng)當(dāng)?shù)?此時(shí)一定要吃一頓精美豐富的早餐,“春雨貴如油”關(guān)系到一天的精氣神.不吃早餐將傷胃系統(tǒng).人的生命是靠胃經(jīng)養(yǎng)育的,人如果一但胃經(jīng)絕斷,就會(huì)回天乏術(shù)了,古代中醫(yī)搶救重癥病人時(shí)會(huì)給病人喂一塊麥餅,如果病人不能消化,醫(yī)生就會(huì)放棄救治,說(shuō)明他已經(jīng)是胃經(jīng)已絕了,不可治療了,可見胃經(jīng)對(duì)人是多么地重要.胃經(jīng)要靠人后天的養(yǎng)護(hù).

6.巳時(shí)9-11,脾經(jīng)當(dāng)?shù)?主運(yùn)化,長(zhǎng)一身的肌肉,所以是鍛煉肌肉的好時(shí)機(jī).如果一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己開始發(fā)福,長(zhǎng)肚腩了,并且全身虛胖,喝涼水都發(fā)胖,說(shuō)明他已經(jīng)是脾虛體質(zhì)了,也就是說(shuō)自身需要的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)不進(jìn)來(lái),代謝的廢物又運(yùn)不出去,只好暫時(shí)堆積在肚子的皮下,等脾修養(yǎng)好了,有能力運(yùn)的時(shí)候,再往外運(yùn),如果一直不注意養(yǎng)脾,運(yùn)不出去的廢物就會(huì)堆積在心包里和血管里,人就得了那些著名的慢性病,那時(shí)候,后悔就來(lái)不及了.脾虛的人的特點(diǎn)是很懶,不愛干活.因?yàn)榧∪鉀]有力量.補(bǔ)脾最好的東西是棗,但是吃棗傷牙,牙為腎花,所以古人講要囫圇吞棗,但是千萬(wàn)不要去吞它,會(huì)出危險(xiǎn),最好把棗切成小塊,去除內(nèi)部硬核后吞,或者用粉碎機(jī)打成棗漿吞下.避免直接用牙咀嚼棗.

7.午時(shí)11-1,心經(jīng)當(dāng)?shù)?是陰陽(yáng)交匯點(diǎn),此時(shí)吃過(guò)午飯后最好午睡半小時(shí)對(duì)女人尤其重要,美容啊,對(duì)沒有條件午睡的人,心平氣和,自然地十指相合,做拜佛狀,眼觀鼻,鼻觀口,口觀心,慢慢閉上眼睛,也能讓心得到一點(diǎn)點(diǎn)休息.如果一個(gè)人總是說(shuō)錯(cuò)話,或者心里明明想說(shuō)那樣的話,可是實(shí)際上在不知不覺中,卻說(shuō)出另外一番話,要引起警覺,可能是心系統(tǒng)出了問題,最好去醫(yī)院檢查一下.

8.未時(shí)13-15,小腸經(jīng)當(dāng)?shù)?此時(shí)正在吸收午飯消化后的精華.如果一個(gè)人眼角下皺紋多,臉大脖子粗,說(shuō)明小腸不太健康.

9.申時(shí)15-17,膀胱經(jīng)當(dāng)?shù)?這段時(shí)間,最好喝多點(diǎn)水,使尿液可以把代謝的廢液排出.小便的時(shí)候,要腳指抓地,牙用勁空咬,好象是在后牙之間有個(gè)果核,然后不言不語(yǔ),舌尖上翹頂上鄂,可以養(yǎng)腎氣.這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí),背誦,和練習(xí)的好時(shí)間,如果有什么體育愛好,此時(shí)去訓(xùn)練,可以大大提高成績(jī)的.

10.酉時(shí)17-19,腎經(jīng)當(dāng)?shù)?腎弱的人要注意保養(yǎng)了,此時(shí)吃豆類可以補(bǔ)腎氣,是養(yǎng)元?dú)獾暮脮r(shí)機(jī),腎精就像錢一樣,越多越好,元?dú)獠蛔阈柩a(bǔ),而能否有效地補(bǔ)元?dú)?還要看消化吸收的能力,所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵是脾胃健康正常.注意晚餐少吃鹽,少調(diào)元?dú)?腎氣足身體好.如果一個(gè)人愛大把地掉頭發(fā),說(shuō)明腎的收斂功能不好,是腎虛的表現(xiàn).坐不住的人,是消耗腎氣太多,或腎虛.

11.戌時(shí)19-21,心包經(jīng)當(dāng)?shù)?此時(shí)敲打按摸心包經(jīng)、輕揉儃中穴,可以緩解心發(fā)慌,是保健的好時(shí)候,此時(shí)段老公和老婆在一起心平氣和地聊聊天,可解郁,關(guān)鍵是不要生氣,最好能泡個(gè)熱腳,到要發(fā)汗,還沒有出汗的時(shí)候停止,效果最好,可以去寒氣,通經(jīng)絡(luò),活血化郁.

12.亥時(shí)21-23,三焦經(jīng)當(dāng)?shù)?新的輪回又要重新開始了,此時(shí)最好不吃不喝,要入睡,對(duì)于生病的人,此時(shí)入睡,對(duì)養(yǎng)病特別重要,身體可以有時(shí)間,充分地修復(fù)受傷的地方,身體有機(jī)會(huì)修復(fù)了,身體才會(huì)好,所以人的入睡最好不要超過(guò)夜里11點(diǎn).