寒濕癥狀(2012-06-01 10:43:22) 身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕： * 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。 * 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。 * 反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。 * 口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。 * 咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。 * 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。 * 流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。 * 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。 * 感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。 * 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。 * 臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。 * 手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。 * 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。 * 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。 祛寒濕的方法 · 血足是祛寒濕的根本 只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。 · 運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。 · 適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。 · 飲食祛寒 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。 · 熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。 · 自制外用祛寒藥酒 取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡１～２天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。） 花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯(cuò)。 · 自做祛寒棉墊 民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。） 生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。 · 快速祛寒濕法 這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。 方法如下： ?。保⑸谐杀∑襄佌魺?、蒸軟后待用。 ?。玻∠募居茫丁父喟瑮l（冬天用８～１０根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。 ?。常⒄艉玫慕N在后背上（如右圖）。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏３０～４０分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。 ?。矗≡谛「辜岸悄毜闹車假N上姜片（如下圖），上下熏２０～３０分鐘。 ５． 在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏１０～２０下。（如下圖） ６． 在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏２０～３０下。 一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。 全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走。 為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱 每個(gè)人都有"上火"的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人"陰虛火旺"等。 中醫(yī)將"火"分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。 只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說："今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。"這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。 為什么寒重反而會引起"火"呢？前面介紹過，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。 還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是"缺水"了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由于沒有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治愈，就會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們在夏季長期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。 實(shí)際上，這是沒有對癥治療?？扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄?。溫?zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在"虛不受補(bǔ)"，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時(shí)再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易治愈。 身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動(dòng)又少，自然就會造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑?？纯粗車娜耍袔讉€(gè)能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的 吃固元膏上火了，你可以針對書上寫的看看自己是虛火還是實(shí)火，再按書上教得去做，只要上火了，就要減少固元膏服用的量，一般來說只早上吃一次，是不容易上火的，因?yàn)樵缟铣赃^后人就很快活動(dòng)、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身體沒有過多的活動(dòng)，消耗少，接著就睡覺了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃腸不舒服的人，最好是將固元膏放在稀飯里面吃。還有容易上火、身體寒濕重、身體內(nèi)有明顯關(guān)節(jié)疼痛的人，千萬不要在吃固元膏的同時(shí)吃補(bǔ)氣的食物，如人參、黃芪、山藥、糯米，否則更易上火，更易加重瘀堵，更易加重關(guān)節(jié)的疼痛，大家注意觀察就能體會到，到底是什么食物更會讓身體生病。 去火的方法 上火，是中醫(yī)的常用名詞。當(dāng)身體出現(xiàn)了口干舌燥、咽喉腫痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血、牙痛、潰瘍等癥狀時(shí)，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了?；鹩址譃閷?shí)火、虛火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。 上火的原因是多種多樣的，有的是因?yàn)槌粤耸[、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或過多食用了羊肉、狗肉；有的是因?yàn)槭軟?、傷風(fēng)后導(dǎo)致發(fā)熱、口舌生瘡；有的則是因?yàn)槿狈λ呋蚯榫w過于激動(dòng)引發(fā)內(nèi)熱大；也有久病之人陰虛火旺，吃一點(diǎn)魚、蝦都會上火，等等。 這里，我教大家?guī)追N簡單的去火方法。 根據(jù)上火的部位來治療 眼睛上火 “肝開竅于目”，眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、發(fā)花或分泌物多都代表肝火旺。當(dāng)然也有人并不表現(xiàn)在眼睛上，而是出現(xiàn)口干、脾氣暴躁、失眠的癥狀，女性還會有乳房脹痛的情況。去肝火的具體方法如下。 食療：一次吃生泥鰍1～2條，一般吃2～5次。如果吃完后肝火癥狀并沒有明顯消退，說明體內(nèi)寒重、經(jīng)絡(luò)不通，就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法?；蛘哂檬畮琢Ｉｉ┲笏?，連喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋兩季食用。 刮痧：在雙側(cè)腋下至腰的部位涂上潤滑油（食用油也可以），用刮痧板從上往下刮200～300下，最好能出痧。 鼻子上火 “肺開竅于鼻”，與咽喉、氣管相連。當(dāng)出現(xiàn)鼻腔燥熱、生瘡、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳、咳膿痰等，都代表肺內(nèi)有火。去肺火的具體方法如下。 食療：煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝。 刮痧：在頸椎向下至肩胛處刮50～100下；或刮胳膊上的肺經(jīng)，從肘內(nèi)關(guān)節(jié)的外側(cè)一直到大魚際處，兩邊各刮50～100下。 舌痛或舌上潰瘍 “心開竅于舌”，舌上生潰瘍多數(shù)是心火旺，有的還會出現(xiàn)心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不佳等癥狀。治療心火旺的具體方法如下。 食療：將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。 刮痧：在兩邊手肘部中間的心包經(jīng)部位涂上潤滑油，再用力拍打出痧。 嘴唇或口腔潰瘍 這些潰瘍與胃火有關(guān)，有的還會伴有口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)等癥。 食療：許多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。還可以將藥店買來的雞內(nèi)金加工成細(xì)粉狀，飯前30分鐘吃小半勺，能開胃、消食、化淤、去胃火。 刮痧：刮小腿外側(cè)的胃經(jīng)，從足三里一直刮到解溪穴，兩條腿各50下，能降胃火。 根據(jù)火的虛與實(shí)來治療 首先，判斷自己是實(shí)火還是虛火。 1．看舌質(zhì)、舌苔。舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔少或舌苔發(fā)黃的為實(shí)火。舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；舌質(zhì)淡、舌苔白，而舌尖發(fā)紅的為心火旺，仍為虛火；舌質(zhì)淡、舌苔白，而舌邊發(fā)紅的為肝火旺，也是虛火。 2．看小便。小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。 3．看大便。大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉，說明體內(nèi)有寒，是虛火。 4．看發(fā)熱時(shí)的癥狀：當(dāng)體溫超過37.5℃時(shí)，如果全身燥熱、口渴，手腳也不發(fā)涼，是內(nèi)熱大，為實(shí)火；如果身體忽冷忽熱，手腳冰冷，又不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。 因此不論什么人，當(dāng)感覺身體熱、燥的時(shí)候，對照以上四點(diǎn)，就知道這自己是實(shí)火還是虛火了。下面具體講一下虛火的治療方法。 1．舌苔淡而又有前面所講的上火癥狀時(shí)，先用同樣的方法處理，再運(yùn)用食療補(bǔ)血，多吃書中介紹的補(bǔ)血膏、當(dāng)歸粉、鱔魚等，不要吃補(bǔ)氣的食物以及辛辣上火的食物。 2．舌苔發(fā)白，同時(shí)又有前面所講的各種上火癥狀，說明體內(nèi)寒重造成了經(jīng)絡(luò)淤堵，這時(shí)最好用多根艾條熏全身，或用艾葉水泡腳，連泡兩天，虛火就會明顯消退。之后同樣要注意補(bǔ)血，不要再吃寒涼性質(zhì)的食物。 3．疏通經(jīng)路是最好的瀉火方法。如果能堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)腰或用背部撞墻半小時(shí)，堅(jiān)持常年溫水泡腳，各種實(shí)火、虛火的癥狀都會慢慢消失。而且補(bǔ)血和疏通經(jīng)絡(luò)同步進(jìn)行，就能徹底去火了。 做四點(diǎn)補(bǔ)充：怎樣做才能盡快補(bǔ)足身體能量而又不上火 看了我書的人，都知道食補(bǔ)的重要性，都知道不分季節(jié)、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害，但冰凍三尺，再加一寸毫無感覺，這就是身體內(nèi)寒濕重的人，再貪吃寒涼食物時(shí)，身體沒有感覺到明顯的不適，感受不到明顯的這痛那癢，自然就不會加以重視，加以預(yù)防。 而多吃溫?zé)岬氖澄锖?，只要是在適宜的季節(jié)，適宜的溫度下吃下溫暖的食物，如：牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦這些高能量的食物后，只要身體內(nèi)寒濕少、經(jīng)絡(luò)通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效，經(jīng)絡(luò)疏通能將熱量很快的遍布全身，全身溫暖、有力量、有精神了，而身體內(nèi)寒濕重、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)，熱量不易很快發(fā)散到全身，容易在局部瘀堵，特別是熱氣容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮膚都會“冒火”了。就如用艾條熏背部、腹部，只要是用10根艾條熏過全身的人就知道，剛開始經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙，雖然都是上下來回移動(dòng)的熏，熱量是分部均勻的，但你會發(fā)現(xiàn)同樣的熱量，身體各部位的反應(yīng)是不同的，只要是身體有病的部位，熏烤時(shí)特別敏感，特別怕燙，為什么？因?yàn)榇颂幗?jīng)絡(luò)不通暢，熱量到這散不出去，一次次來回熏烤后熱量越積越多，越來越燙，最后根本受不了，只能距離盡量離遠(yuǎn)一些才能適應(yīng)，遇到這類病人時(shí)多數(shù)都配上拍打，邊熏邊拍打、搓揉，幫助熱量散開，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，幾次下來后，局部不通的部位理順了，還是同樣的熱量來回熏，只是有溫?zé)岬母杏X，很是舒服，再無燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了。 所以“上火”是身體內(nèi)存在經(jīng)絡(luò)瘀堵，將局部熱量堆積、放大，自然會造成你身體不適的感覺，而經(jīng)絡(luò)一旦疏通了，這些熱量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。 所以只是吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏、當(dāng)歸粉都明顯上火的人（除了孩子），一定是身體內(nèi)寒濕重，有經(jīng)絡(luò)瘀堵的現(xiàn)象，可以用以下方法解決： 1、可以試吃1-2條生泥鰍，我在書上都介紹了肝火旺的人補(bǔ)不得，瀉了肝火就容易補(bǔ)上了，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無感覺的人，就不要再吃生泥鰍了，是您體內(nèi)寒濕重造成易上火。 2、最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書中介紹的方法做全身熏艾條，我在視頻中有全過程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了，熏之前一定要喝生姜、紅棗、桂圓羹，內(nèi)外一起熱，去寒、去濕、補(bǔ)血的效果來的快，還不至于因活血太快造成虛脫。寒濕重的人最好一周熏兩次，連熏4次改一周熏一次，保健熏半月、一月熏一次就可以了，不要怕麻煩，這是去寒、去濕、通經(jīng)絡(luò)最好、最快的方法。因?yàn)槭遣僮髡哂檬謥砘氐难刂?jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向慢慢移動(dòng)，在去寒、去濕的同時(shí)又疏通了經(jīng)絡(luò)，只要試過的人，只要認(rèn)真按視頻介紹的方法去做的人，做后都能感到身體從內(nèi)到外的放松、輕松，濕氣重的人還會在生姜片下冒出水來，排濕效果明顯，有的人在熏的過程中，身體一遍遍的冒冷汗，這類人身體內(nèi)寒氣太重，可以在熏的過程中再多喝一碗生姜、紅棗、桂圓羹，效果會更好，再配合平時(shí)的飲食，不吃寒涼的食物，多吃性平、性溫、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，不再受涼，這類人的身體在熏艾條時(shí)，冒冷汗的時(shí)間越來越短，最后出的汗是熱汗時(shí)，他自己就會感到身體從未有過的從內(nèi)到外的放松，所有只要是身體寒濕重的人，吃一點(diǎn)溫?zé)崾澄锒忌匣鸬娜?，最好?jīng)常用全身熏艾條的方法驅(qū)寒濕、通經(jīng)絡(luò)。冬天時(shí)旁邊要放上取暖器，不能在熏的時(shí)候受涼，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便于操作就行。 3、吃溫?zé)崾澄锖苋菀咨匣鸬娜?，還可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡(luò)。感覺上火時(shí)，拍打手臂的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完后同樣吃溫?zé)崾澄锖缶筒灰咨匣?，但同時(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時(shí)，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去后，拍打過的地方皮膚細(xì)膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補(bǔ)足的時(shí)候，再慢慢地逐個(gè)拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時(shí)，去做背部刮痧，先刮整個(gè)膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的，不要著急，一邊食補(bǔ)，補(bǔ)足的時(shí)候拍打、刮痧，花上1-2年的時(shí)間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò)，“疏理河道”，等你花上二年的時(shí)間，在補(bǔ)足氣血的情況下，將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？你會發(fā)現(xiàn)原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時(shí)，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養(yǎng)河流，同樣河流毫無生機(jī)，毫無意義。 只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過來了，你就會發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時(shí)還痛，就還會繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí)，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內(nèi)寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補(bǔ)足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時(shí)，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質(zhì)好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補(bǔ)足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過程。 就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長的鳥類，它的年齡可達(dá)70歲。要活那么長的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定。 當(dāng)老鷹活到四十歲時(shí)，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物。它的喙變的又彎又長，幾乎碰到胸膛，它的翅膀變的十分沉重，因?yàn)樗挠鹈譂庥趾瘢纺[的身體飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死或經(jīng)過一個(gè)艱苦的更新過程。 這個(gè)過程長達(dá)150天，它必須很努力的飛到山頂，在懸崖上筑巢，停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落，然后靜靜的等候心的喙長出來，它會用新長出來的喙把趾甲一個(gè)個(gè)地拔出來，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5個(gè)月后，新的羽毛長出來了。 老鷹積攢起渾身的力氣，又開始了飛翔，它獲得了新生，可以再過30年的歲月。 雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡(luò)，效果不如老鷹來的直接，但只要做了，只要一點(diǎn)點(diǎn)的清淤，經(jīng)絡(luò)就有徹底疏暢的那一天，就不會因經(jīng)絡(luò)瘀堵而罹患各種疾病，并不會明顯衰老。身體強(qiáng)壯的男士，可以在天熱的時(shí)候，分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò)，第一次最好是在6月份，當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后，將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補(bǔ)一個(gè)月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補(bǔ)一個(gè)月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補(bǔ)，這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個(gè)過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內(nèi)，毛孔都是開放的，最好不進(jìn)空調(diào)房間，如要進(jìn)空調(diào)房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通，一年換一個(gè)部位，輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了，而且你會發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細(xì)痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。 4、在用食療溫補(bǔ)全身的時(shí)候，只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固原膏、當(dāng)歸粉的人，同時(shí)已不再吃寒涼食物了，這時(shí)一定要記?。?nbsp; a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒會讓您補(bǔ)過、上火，盡量避免； b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了，身體內(nèi)的寒濕漸漸排出就沒有必要再吃姜蒜了，吃了同樣上火、燥； c、不能吃補(bǔ)氣的食物，如：人參、黃芪、山藥，再補(bǔ)一定過，還有糯米食物也要少吃或不吃，也有補(bǔ)氣的作用； d、不能吃炒貨、膨化食品，這些食物干燥易上火，盡量少吃或不吃； e、盡量少喝咖啡，同樣熱性，易上火、起痘痘。 當(dāng)你用我的理論溫補(bǔ)身體，提高身體機(jī)能的同時(shí)，再能用上上面介紹的四點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇運(yùn)用、搭配運(yùn)用，一定要去嘗試，一定要親自去做，每次都不斷地總結(jié)，尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法，慢慢地你就能體會到、感受到溫補(bǔ)帶給身體的輕松與健康。 （能量補(bǔ)足并具備拍痧的資格是感到上火了、補(bǔ)過了。只是能量補(bǔ)足身體舒適，只要配合室外的運(yùn)動(dòng)，是不需要拍痧、刮痧的） |
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